Parsakaali-tofu wokissa

Parsakaali-tofu wokissa

Vegaani. 15 pientä vaihetta, 2 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: tofu, parsakaali ja riisi.

Aika
30 min
Vaikeustaso
Keskitaso
annosta kohden
606 kcal
Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Parsakaali-tofu wokissa kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Silloin resepti on siinä, ja kun Orzo on saatavilla, koodi avaa kokkaustilan.

Orzo tulee pian iPhonelle ja Androidille.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.

Ainekset

2 annosta
  • Tofu200 g
  • Parsakaali300 g
  • Riisi150 g
  • Vesi1 l
  • Soijakastike3 rkl
  • Inkivääri1 kpl
  • Valkosipulinkynnet2
  • Kasviöljy2 rkl
  • Suolamaun mukaan

Sisältää Gluteeni ja Soija

Tarvitset

6 osaa
  • Kansellinen kattila
  • Siivilä
  • Leikkuulauta ja veitsi
  • Wok tai iso pannu kannella
  • Pannunlasta
  • Lautanen

Valmistus

15 vaihetta
  1. Vesi kiehumaan

    Kova kuumuus

    Kiehauta vesi kattilassa kovalla lämmöllä ja lisää reilu suolaripaus.

    • 1 l Vesi
    • Suola
  2. Tofu kuutioiksi

    Valuta tofu, kuivaa se hyvin keittiöpaperilla ja leikkaa 2 cm kokoisiksi kuutioiksi.

    • 200 g Tofu
  3. Riisi kypsäksi

    12 minKeskilämpö

    Lisää riisi kiehuvaan veteen ja keitä avoimena noin 12 minuuttia, kunnes se on pehmeää.

    • 150 g Riisi
  4. Parsakaali paloiksi

    Samalla kun vaihe 3 käy

    Sillä välin pese parsakaali ja jaa se pieniksi ruusukkeiksi. Kuori varsi ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.

    • 300 g Parsakaali
  5. Inkivääri ja valkosipuli

    Samalla kun vaihe 3 käy

    Kuori inkivääri ja valkosipuli sillä aikaa, kun riisi kiehuu. Hienonna molemmat.

    • 1 kpl Inkivääri
    • 2 Valkosipulinkynnet
  6. Riisi valutetaan

    Valuta riisi siivilään, palauta kattilaan ja pidä lämpimänä kannen alla.

  7. Öljy kuumaksi

    Kova kuumuus

    Kuumenna puolet kasviöljystä wokissa kovalla lämmöllä, kunnes se kiiltää hieman.

    • 1 rkl Kasviöljy
  8. Tofu paistoon

    6 minKova kuumuus

    Lisää tofukuutiot ja paista noin 6 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita joka puolelta. Käännä vasta, kun ne irtoavat itsestään.

  9. Tofu pois

    Nosta tofu lautaselle, jotta se pysyy rapeana.

  10. Parsakaali paistoon

    2 minKova kuumuus

    Lisää loput öljystä wokiin ja paista parsakaalia noin 2 minuuttia sekoittaen, kunnes siinä on paahtumisjälkiä.

    • 1 rkl Kasviöljy
  11. Parsakaali höyryyn

    2 minKeskilämpö

    Kaada joukkoon ripaus vettä (noin 3 rkl), laita kansi päälle ja höyrytä noin 2 minuuttia, kunnes parsakaali on sopivan rapeaa.

  12. Valkosipuli ja inkivääri

    30 sKeskilämpö

    Ota kansi pois, lisää valkosipuli ja inkivääri ja paista noin 30 sekuntia sekoittaen, kunnes tuoksuu.

  13. Tofu takaisin

    Kova kuumuus

    Palauta tofu wokiin ja kastele se soijakastikkeella.

    • 3 rkl Soijakastike
  14. Glaseeraus

    1 minKova kuumuus

    Kierrä noin 1 minuutti, kunnes kastike on haihtunut ja kaikki kiiltää.

  15. Tarjoilu

    Jaa riisi lautasille ja aseta parsakaali-tofu viereen.

Ravintoarvot

annosta kohden

606 kcal

Proteiini
27 g
Hiilihydraatit
76 g
Rasva
23 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta