
Kasvisriisipannu munalla
Kasvisruoka. 15 pientä vaihetta, 3 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: riisiä, herneitä ja porkkanaa.
- Aika
- 30 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 582 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Riisiä150 g
- Vesi1 l
- Herneitä150 g
- Porkkanaa2
- Sipuli1
- Munaa2
- Soijakastiketta2 rkl
- Kasviöljyä2 rkl
- Suolamaun mukaan
Sisältää Gluteeni, Muna ja Soija
Tarvitset
7 osaa- Kattila
- Siivilä
- Leikkuulauta ja veitsi
- Kulho
- Iso paistinpannu
- Pannunlastta
- Iso lautanen
Valmistus
15 vaihettaVesi kiehumaan
Kova kuumuus
Kuumenna vesi kattilassa kovalla lämmöllä reilun suolaripauksen kanssa kiehuvaksi.
- 1 l Vesi
- Suola
Riisi huuhtaan
Huuhtele riisi kylmällä vedellä siivilässä, kunnes vesi on melkein kirkasta. Näin jyvät pysyvät myöhemmin irrallaan.
- 150 g Riisiä
Keitä riisi
12 minKeskilämpö
Lisää riisi kiehuvaan veteen ja keitä avoimena noin 12 minuuttia, kunnes se on pehmeää mutta vielä jyvämäistä.
Sipuli kuutioiksi
Samalla kun vaihe 3 käy
Sillä välin kuori sipuli ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
- 1 Sipuli
Porkkana kuutioiksi
Samalla kun vaihe 3 käy
Kun riisi kiehuu, kuori porkkanat ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi, noin herneiden kokoisiksi.
- 2 Porkkanaa
Munat vatkaan
Samalla kun vaihe 3 käy
Sillä välin vatkaa munat kulhossa suolaripauksen kanssa.
- 2 Munaa
- Suola
Riisi valutukseen
Kaada riisi siivilään, anna valua hyvin ja levitä suureen lautaseen, jotta se höyryää pois.
Öljy kuumaksi
Kova kuumuus
Kuumenna puolet kasviöljystä isossa paistinpannussa kovalla lämmöllä, kunnes se kiiltää.
- 1 rkl Kasviöljy
Kasvikset paistumaan
4 minKova kuumuus
Lisää sipuli ja porkkanat ja paista sekoittaen noin 4 minuuttia, kunnes porkkanat ovat sopivan rapeita.
Herneet mukaan
2 minKova kuumuus
Lisää herneet ja paista noin 2 minuuttia, kunnes ne ovat kuumia.
- 150 g Herneitä
Munat hyytymään
1 minKeskilämpö
Työnnä kasvikset reunalle, kaada loput öljy keskelle ja kaada munat sinne. Sekoita noin minuutti, kunnes munat hyytyvät munakkaaksi.
- 1 rkl Kasviöljy
Riisi mukaan
Kova kuumuus
Lisää riisi, kastele soijakastikkeella ja sekoita kaikki.
- 2 rkl Soijakastiketta
Paista läpikotaisin
3 minKova kuumuus
Paista kovalla lämmöllä noin 3 minuuttia reippaasti, käännellen vain silloin tällöin, kunnes riisi on kuumaa ja hieman rapeaa.
Mausta
Maista ja tarvittaessa suolaa vielä vähän.
- Suola
Tarjoilu
Jaa riisipannu lautasille ja tarjoa kuumana.
Ravintoarvot
annosta kohden582 kcal
- Proteiini
- 19 g
- Hiilihydraatit
- 83 g
- Rasva
- 19 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.
























