
Buddha-kulho
Vegaani. 14 pientä vaihetta, 6 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: riisiä, kikherne ja tofua.
- Aika
- 25 min
- Vaikeustaso
- Keskitaso
- annosta kohden
- 788 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Riisiä150 g
- Vettä300 ml
- Kikherne½ purkki
- Tofua200 g
- Porkkanaa2
- Babypinaattia60 g
- Avokado1
- Soijakastiketta2 rkl
- Sitruuna½
- Kasviöljyä2 rkl
- Paprikajauhe1 tl
Sisältää Gluteeni ja Soija
Tarvitset
7 osaa- Kattila
- Pannu
- Siivilä
- Raastin
- Lauta ja veitsi
- Pieni kulho
- Puulusikka
Valmistus
14 vaihettaHuuhdo riisi
Huuhdo riisi siivilässä kylmällä vedellä, kunnes vesi valuu kirkkaana.
- 150 g Riisiä
Laita riisi kiehumaan
Kova kuumuus
Laita riisi veden kanssa kattilaan ja keitä kovalla lämmöllä kiehuvaksi.
- 300 ml Vettä
Anna riisin kypsyä
15 minMatala lämpö
Laita kansi päälle ja keitä pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia. Nosta sitten pois levyltä ja anna seistä kannen alla.
Kuutioi tofu
Samalla kun vaihe 3 käy
Samalla kuivaa tofu hyvin ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi kuutioiksi.
- 200 g Tofua
Huuhdo kikherneet
Samalla kun vaihe 3 käy
Huuhdo kikherneet siivilässä ja valuta hyvin. Tarvitset puolet purkista, loput peitettynä jääkaappiin.
- ½ purkki Kikherne
Pese pinaatti
Samalla kun vaihe 3 käy
Pese babypinaatti ja valuta hyvin.
- 60 g Babypinaattia
Kuumenna öljy
Kova kuumuus
Kuumenna kasviöljy isossa pannussa kovalla lämmöllä, kunnes se väreilee.
- 2 rkl Kasviöljyä
Paista tofu
4 minKova kuumuus
Lisää tofukuutiot ja paista noin 4 minuuttia liikuttamatta, kunnes pohja on kullanruskea.
Raasta porkkanat
Samalla kun vaihe 8 käy
Samalla kuori porkkanat ja raasta ne karkeasti.
- 2 Porkkanaa
Kikherneet mukaan
5 minKeskilämpö
Käännä tofu, lisää kikherneet ja paista noin 5 minuuttia lisää, kunnes kaikki on rapeaa joka puolelta. Sekoita silloin tällöin.
Viipaloi avokado
Samalla kun vaihe 10 käy
Samalla puolita avokado, poista kivi, kuori ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
- 1 Avokado
Sekoita kastike
Samalla kun vaihe 10 käy
Purista ½ sitruunaa mehu pieneen kulhoon ja sekoita joukkoon 1 rkl soijakastiketta ja 1 rkl vettä tasaiseksi.
- ½ Sitruuna
- 1 rkl Soijakastike
Mausta
30 sKeskilämpö
Lisää paprikajauhe ja loppu soijakastike pannuun ja pyöritä noin 30 sekuntia, kunnes kaikki kiiltää.
- 1 tl Paprikajauhe
- 1 rkl Soijakastike
Rakenna kulho
Höyhennä riisi haarukalla ja jaa kahteen kulhoon. Aseta pinaatti, porkkanat, avokado, tofu ja kikherneet vierekkäin päälle ja valuta kastike päälle.
Ravintoarvot
annosta kohden788 kcal
- Proteiini
- 29 g
- Hiilihydraatit
- 92 g
- Rasva
- 35 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.


























