Buddha-kulho

Buddha-kulho

Vegaani. 14 pientä vaihetta, 6 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: riisiä, kikherne ja tofua.

Aika
25 min
Vaikeustaso
Keskitaso
annosta kohden
788 kcal
Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Buddha-kulho kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Silloin resepti on siinä, ja kun Orzo on saatavilla, koodi avaa kokkaustilan.

Orzo tulee pian iPhonelle ja Androidille.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.

Ainekset

2 annosta
  • Riisiä150 g
  • Vettä300 ml
  • Kikherne½ purkki
  • Tofua200 g
  • Porkkanaa2
  • Babypinaattia60 g
  • Avokado1
  • Soijakastiketta2 rkl
  • Sitruuna½
  • Kasviöljyä2 rkl
  • Paprikajauhe1 tl

Sisältää Gluteeni ja Soija

Tarvitset

7 osaa
  • Kattila
  • Pannu
  • Siivilä
  • Raastin
  • Lauta ja veitsi
  • Pieni kulho
  • Puulusikka

Valmistus

14 vaihetta
  1. Huuhdo riisi

    Huuhdo riisi siivilässä kylmällä vedellä, kunnes vesi valuu kirkkaana.

    • 150 g Riisiä
  2. Laita riisi kiehumaan

    Kova kuumuus

    Laita riisi veden kanssa kattilaan ja keitä kovalla lämmöllä kiehuvaksi.

    • 300 ml Vettä
  3. Anna riisin kypsyä

    15 minMatala lämpö

    Laita kansi päälle ja keitä pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia. Nosta sitten pois levyltä ja anna seistä kannen alla.

  4. Kuutioi tofu

    Samalla kun vaihe 3 käy

    Samalla kuivaa tofu hyvin ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi kuutioiksi.

    • 200 g Tofua
  5. Huuhdo kikherneet

    Samalla kun vaihe 3 käy

    Huuhdo kikherneet siivilässä ja valuta hyvin. Tarvitset puolet purkista, loput peitettynä jääkaappiin.

    • ½ purkki Kikherne
  6. Pese pinaatti

    Samalla kun vaihe 3 käy

    Pese babypinaatti ja valuta hyvin.

    • 60 g Babypinaattia
  7. Kuumenna öljy

    Kova kuumuus

    Kuumenna kasviöljy isossa pannussa kovalla lämmöllä, kunnes se väreilee.

    • 2 rkl Kasviöljyä
  8. Paista tofu

    4 minKova kuumuus

    Lisää tofukuutiot ja paista noin 4 minuuttia liikuttamatta, kunnes pohja on kullanruskea.

  9. Raasta porkkanat

    Samalla kun vaihe 8 käy

    Samalla kuori porkkanat ja raasta ne karkeasti.

    • 2 Porkkanaa
  10. Kikherneet mukaan

    5 minKeskilämpö

    Käännä tofu, lisää kikherneet ja paista noin 5 minuuttia lisää, kunnes kaikki on rapeaa joka puolelta. Sekoita silloin tällöin.

  11. Viipaloi avokado

    Samalla kun vaihe 10 käy

    Samalla puolita avokado, poista kivi, kuori ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.

    • 1 Avokado
  12. Sekoita kastike

    Samalla kun vaihe 10 käy

    Purista ½ sitruunaa mehu pieneen kulhoon ja sekoita joukkoon 1 rkl soijakastiketta ja 1 rkl vettä tasaiseksi.

    • ½ Sitruuna
    • 1 rkl Soijakastike
  13. Mausta

    30 sKeskilämpö

    Lisää paprikajauhe ja loppu soijakastike pannuun ja pyöritä noin 30 sekuntia, kunnes kaikki kiiltää.

    • 1 tl Paprikajauhe
    • 1 rkl Soijakastike
  14. Rakenna kulho

    Höyhennä riisi haarukalla ja jaa kahteen kulhoon. Aseta pinaatti, porkkanat, avokado, tofu ja kikherneet vierekkäin päälle ja valuta kastike päälle.

Ravintoarvot

annosta kohden

788 kcal

Proteiini
29 g
Hiilihydraatit
92 g
Rasva
35 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta