
Guiso de lentejas
Vegano. 17 pasos cortos, 8 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: lentejas, papas y zanahorias.
- Tiempo
- 55 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 750 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- Lentejas150 g
- Papas300 g
- Zanahorias2
- Poro½
- Cebolla1
- Dientes de ajo2
- Pasta de tomate1 cda.
- Aceite de oliva2 cdas.
- Caldo de verduras800 ml
- Vinagre1 cda.
- Rebanadas de pan2
- Aceite vegetal1 cda.
- Perejil½ manojo
- Pimentón1 cdta.
- Mejorana1 cdta.
- Hoja de laurel1
- Salal gusto
- Pimientaal gusto
Contiene Gluten
Necesitas
7 partes- Olla grande con tapa
- Sartén chica
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Colador
- Jarra medidora
- Cucharón
Preparación
17 pasosCortar la cebolla
Pela la cebolla y pícala finita.
- 1 Cebolla
Sofreír la cebolla
6 minFuego medio
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sofríe los cubitos de cebolla con 1 pizca de sal unos 6 minutos, hasta que estén dorados. Revuelve de vez en cuando.
- 2 cdas. Aceite de oliva
- Sal
Cortar la zanahoria
Mientras corre el paso 2
Mientras tanto, pela las zanahorias y córtalas en cubos de 1 cm.
- 2 Zanahorias
Cortar el poro
Mientras corre el paso 2
Mientras tanto, limpia el poro, córtalo a lo largo por la mitad, lávalo bien y córtalo en medias rodajas finas.
- ½ Poro
Picar el ajo
Mientras corre el paso 2
Mientras tanto, pela el ajo y pícalo finito.
- 2 Dientes de ajo
Dorar la verdura
3 minFuego medio
Agrega la zanahoria, el poro, la pasta de tomate, el pimentón y la mejorana a la cebolla. Sofríe unos 3 minutos revolviendo, hasta que la pasta de tomate se oscurezca.
- 1 cda. Pasta de tomate
- 1 cdta. Pimentón
- 1 cdta. Mejorana
Cortar la papa
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cubos de 1,5 cm.
- 300 g Papas
Enjuagar las lentejas
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, enjuaga las lentejas en el colador con agua fría. No tienes que remojar las lentejas de plato.
- 150 g Lentejas
Agregar el ajo
1 minFuego medio
Agrega el ajo y sofríe unos 1 minuto, hasta que huela. No debe dorarse.
Verter el caldo
Fuego alto
Agrega la papa, las lentejas y la hoja de laurel. Vierte 800 ml de caldo caliente y hierve a fuego alto.
- 800 ml Caldo de verduras
- 1 Hoja de laurel
Cocer a fuego bajo
30 minFuego bajo
Pon la tapa de lado y cuece a fuego bajo unos 30 minutos, hasta que las lentejas estén blandas pero aún firmes. Revuelve de vez en cuando.
Cortar el pan
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, corta las rebanadas de pan en cubos de 1 cm.
- 2 Rebanadas de pan
Dorar el pan
5 minFuego medio
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Dora los cubos de pan unos 5 minutos, hasta que estén dorados y crujientes. Sazona con 1 pizca de sal.
- 1 cda. Aceite vegetal
- Sal
Picar el perejil
Mientras corre el paso 13
Mientras tanto, lava el perejil, sacúdelo para secarlo y pícalo en trozos gruesos.
- ½ manojo Perejil
Espesar el guiso
Saca la hoja de laurel. Aplasta con la parte de atrás de la cuchara de madera un tercio de las papas en la olla. Así el guiso queda espeso.
Sazonar con vinagre
Sazona con 1 cda. de vinagre, sal y pimienta. El vinagre va hasta ahora, para que el guiso sepa fresco y no plano.
- 1 cda. Vinagre
- Sal
- Pimienta
Servir
Sirve el guiso en platos hondos y espolvorea con perejil y cubos de pan. Las sobras duran 3 días en el refrigerador; guarda los cubos de pan aparte.
Nutrición
por porción750 kcal
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 109 g
- Grasa
- 22 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

































