
Arroz con pollo
17 små trin, 4 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: kyllingelår, langkornet ris og hakkede tomater.
- Tid
- 45 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 643 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Kyllingelår280 g
- Langkornet ris150 g
- Hakkede tomater200 g
- Grøntsagsbouillon150 ml
- Rød peberfrugt1
- Ærter (frost)80 g
- Løg1
- Hvidløg2
- Tomatpuré1 spsk.
- Koriander½ bundt
- Lime½
- Planteolie1 spsk.
- Spidskommen1 tsk.
- Paprikapulver1 tsk.
- Oregano½ tsk.
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Du skal bruge
4 dele- Bred gryde med låg
- Skærebræt og kniv
- Træske
- Tallerken
Fremgangsmåde
17 trinKyllingen skæres
Tør kyllingelårene tørre og skær dem i 3 cm store stykker.
- 280 g Kyllingelår
Gryden hedes op
Høj varme
Hæld planteolie i en bred gryde ved høj varme, til den skinner.
- 1 spsk. Planteolie
Kyllingen steges
6 min.Høj varme
Salt og peber kyllingen og læg den i ét lag i gryden. Lad den ligge i 3 min. uden at røre, vend den og steg yderligere 3 min., til den er gylden.
- Salt
- Peber
Løget hakkes
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens pilles løget og hakkes fint.
- 1 Løg
Peberfrugten skæres
Ved siden af, mens trin 3 kører
Vask peberfrugten, fjern kernehuset og skær den i små tern.
- 1 Rød peberfrugt
Hvidløg hakkes
Ved siden af, mens trin 3 kører
Pil hvidløgsfeddene og hak dem fint.
- 2 Hvidløg
På tallerkenen
Læg kyllingen på en tallerken. Stegefedtet bliver i gryden.
Løg og peberfrugt steges
5 min.Middel varme
Skru varmen ned til middel. Løg og peberfrugt kommer i med 1 knivspids salt og steges i ca. 5 min., til de er bløde. Løsn stegeskorpen fra bunden imens.
- Salt
Krydderierne ristes
1 min.Middel varme
Rør hvidløg, tomatpuré, spidskommen, paprikapulver og oregano i og rist i ca. 1 min., til det dufter.
- 1 spsk. Tomatpuré
- 1 tsk. Spidskommen
- 1 tsk. Paprikapulver
- ½ tsk. Oregano
Risene ristes
1 min.Middel varme
Kom risene i og rist dem i 1 min. under omrøring. Det er ikke nødvendigt at skylle dem.
- 150 g Langkornet ris
Væsken hældes på
Høj varme
Kom hakkede tomater og grøntsagsbouillon i, smag til med 1 knivspids salt og kog op.
- 200 g Hakkede tomater
- 150 ml Grøntsagsbouillon
- Salt
Kyllingen lægges på
Læg kyllingen med saften ovenpå risene. Den må ikke helt dække, så skorpen forbliver sprød.
Risene garer
15 min.Lav varme
Læg låget på og lad det garer ved mindste varme i ca. 15 min. Rør ikke og løft ikke låget.
Koriander plukkes
Ved siden af, mens trin 13 kører
Imens plukkes korianderbladene af.
- ½ bundt Koriander
Ærterne ovenpå
5 min.Lav varme
Fordel ærterne over risene, læg låget på igen og garer i yderligere 5 min., til risene er bløde, og ærterne er varme.
- 80 g Ærter (frost)
Hvil
5 min.
Tag gryden af varmen og lad låget være lukket. Lad den hvile i 5 min. Et opskåret kyllingestykke er ikke længere lyserødt indeni (72 °C).
Servering
Luft op med en gaffel. Pres saften af ½ lime over og drys med koriander.
- ½ Lime
Næringsværdier
pr. portion643 kcal
- Protein
- 33 g
- Kulhydrater
- 82 g
- Fedt
- 19 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.





























