Chili sin carne

Chili sin carne

Vegan. 15 små trin, 6 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: kidneybønne, sort bønne og majs.

Tid
40 min
Sværhedsgrad
Let
pr. portion
659 kcal
Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Chili sin carne lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Så har du opskriften dér, og når Orzo er installeret, åbner koden kogemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Kidneybønne1 dåse
  • Sort bønne½ dåse
  • Majs½ dåse
  • Røde linser60 g
  • Hakkede tomater400 g
  • rød peberfrugt1
  • Løg1
  • Hvidløgsfed2
  • Tomatpuré2 spsk.
  • Olivenolie1 spsk.
  • Grøntsagsbouillon300 ml
  • Lime½
  • Koriander½ bundt
  • Avocado½
  • Tortillachips30 g
  • Spidskommen1½ tsk.
  • Paprikapulver1½ tsk.
  • Chiliflager½ tsk.
  • Oregano1 tsk.
  • Sukker1 knivspids
  • Saltefter smag
  • Peberefter smag

Du skal bruge

6 dele
  • Stor gryde med låg
  • Skærebræt og kniv
  • Træske
  • Si
  • Målebæger
  • Øse

Fremgangsmåde

15 trin
  1. Løg i tern

    Skræl løget og skær det fint i tern.

    • 1 Løg
  2. Løg dunstes

    8 min.Middel varme

    Varm olivenolie op i en stor gryde ved middelvarme. Tilsæt løgtern med 1 knivspids salt, og dunst dem ca. 8 minutter, til de er bløde og gyldengule.

    • 1 spsk. Olivenolie
    • Salt
  3. Peberfrugt i tern

    Ved siden af, mens trin 2 kører

    Imens fjernes kernehuset fra peberfrugten, og den skæres i 1 cm store tern.

    • 1 rød peberfrugt
  4. Hvidløg hakkes

    Ved siden af, mens trin 2 kører

    Imens pilles hvidløget og hakkes fint.

    • 2 Hvidløgsfed
  5. Bønner skylles

    Ved siden af, mens trin 2 kører

    Imens skylles kidneybønner, sorte bønner og majs i si, og de dryppes af.

    • 1 dåse Kidneybønne
    • ½ dåse Sort bønne
    • ½ dåse Majs
  6. Linser skylles

    Ved siden af, mens trin 2 kører

    Imens skylles de røde linser i si under koldt vand, til vandet løber klart.

    • 60 g Røde linser
  7. Peber og krydderier ristes

    3 min.Middel varme

    Kom peberterningerne, tomatpuré, spidskommen, paprikapulver (helst røget), oregano og chiliflager i løgene. Rist ca. 3 minutter under omrøring, til tomatpuréen bliver mørk.

    • 2 spsk. Tomatpuré
    • 1½ tsk. Spidskommen
    • 1½ tsk. Paprikapulver
    • 1 tsk. Oregano
    • ½ tsk. Chiliflager
  8. Hvidløg i

    Middel varme

    Tilsæt hvidløget, og rist det med i 30 sekunder, til det dufter. Det må ikke blive brunt.

  9. Tomater og bouillon

    Høj varme

    Tilsæt hakkede tomater, linser og 300 ml bouillon, og kog op ved høj varme.

    • 400 g Hakkede tomater
    • 300 ml Grøntsagsbouillon
  10. Lad det simre

    20 min.Lav varme

    Tilsæt bønner og majs. Læg låget på skævt, og lad det simre ved lav varme i ca. 20 minutter, til linserne er gået i opløsning, og chilien er tyktflydende. Rør af og til rundt.

  11. Lime presses

    Ved siden af, mens trin 10 kører

    Imens presses saften fra ½ lime ud.

    • ½ Lime
  12. Koriander hakkes

    Ved siden af, mens trin 10 kører

    Imens vaskes korianderen, ryst den tør, og hak den groft.

    • ½ bundt Koriander
  13. Smag til

    Smag til med limesaft, salt, peber og 1 knivspids sukker. Sukkeret tager skarpheden fra tomaterne.

    • Salt
    • Peber
    • 1 knivspids Sukker
  14. Avocado i tern

    Halver avocadoen, fjern kernen, løsn frugtkødet fra skallen, og skær det i tern. En halv er nok.

    • ½ Avocado
  15. Anretning

    Hæld chilien i skåle. Fordel avocadoterningerne og korianderen ovenpå, og smuldr tortillachipsene over. Så bliver de sprøde. Rester holder sig 4 dage i køleskabet, chips og avocado opbevares separat.

    • 30 g Tortillachips

Næringsværdier

pr. portion

659 kcal

Protein
29 g
Kulhydrater
93 g
Fedt
20 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo