
Rødlinsesuppe med kokos
Vegan. 15 små trin, 6 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: linser, løg og hvidløgsfed.
- Tid
- 35 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 625 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Linser150 g
- Løg1
- Hvidløgsfed2
- Ingefær20 g
- Gulerod1
- Tomatpuré1 spsk.
- Olivenolie1 spsk.
- Grøntsagsbouillon800 ml
- Kokosmælk200 ml
- Lime½
- Koriander½ bundt
- Sesam1 spsk.
- Spidskommen1 tsk.
- Gurkemeje½ tsk.
- Chiliflager½ tsk.
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Du skal bruge
9 dele- Stor gryde med låg
- Skærebræt og kniv
- Si
- Lille pande
- Stavblender
- Målebæger
- Træske
- Tallerken
- Øse
Fremgangsmåde
15 trinSkær løget i tern
Skræl løget og skær det i fine tern.
- 1 Løg
Dus løget
5 min.Middel varme
Varm olivenolie op i en stor gryde ved middel varme. Dus løgternene med 1 knivspids salt i ca. 5 min., til de er bløde og lysegyldne.
- 1 spsk. Olivenolie
- Salt
Hak ingefær og hvidløg
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens skræller du ingefæren med en teskefuld og hakker den fint sammen med hvidløget.
- 20 g Ingefær
- 2 Hvidløgsfed
Gulerod i tern
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens skræller du gulerodden og skærer den i små tern.
- 1 Gulerod
Skyl linserne
Ved siden af, mens trin 2 kører
Imens skyller du de røde linser i et si under koldt vand, til vandet løber klart.
- 150 g Linser
Rist krydderierne
1 min.Middel varme
Kom ingefær, hvidløg, tomatpuré, spidskommen, gurkemeje og chiliflager i til løget. Rist i ca. 1 min. under omrøring, til det dufter intenst.
- 1 spsk. Tomatpuré
- 1 tsk. Spidskommen
- ½ tsk. Gurkemeje
- ½ tsk. Chiliflager
Linser og bouillon
Høj varme
Tilsæt linserne og gulerodstern. Hæld 800 ml varm bouillon i og kog op ved høj varme.
- 800 ml Grøntsagsbouillon
Lad det småkoge
15 min.Lav varme
Lad det småkoge ved lav varme i ca. 15 min., til linserne går i stykker, og gulerod er blød. Rør af og til.
Pres limen
Ved siden af, mens trin 8 kører
Imens presser du saften af ½ lime.
- ½ Lime
Hak korianderen
Ved siden af, mens trin 8 kører
Imens vasker du korianderen, ryster den tør og hakker den groft.
- ½ bundt Koriander
Rist sesamen
2 min.Middel varme
Ved siden af, mens trin 8 kører
Imens rister du sesamen i en lille pande uden fedt ved middel varme i ca. 2 min., til den er gyldenbrun og dufter. Læg den på en tallerken.
- 1 spsk. Sesam
Rør kokosmælken i
Tag gryden af komfuret og rør 200 ml kokosmælk i. Ryst dåsen godt først.
- 200 ml Kokosmælk
Blend suppen
Blend suppen med stavblenderen i ca. 1 min., til den er silkeblød.
Smag til
Smag til med limesaft, salt og peber. Limesaften gør den cremede suppe frisk.
- Salt
- Peber
Anret
Hæld suppen i dybe tallerkener og drys med koriander og sesam. Rester holder sig 3 dage i køleskabet, opbevar sesamen separat.
Næringsværdier
pr. portion625 kcal
- Protein
- 24 g
- Kulhydrater
- 64 g
- Fedt
- 32 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.






































