
Kyllingecurry med ris
20 små trin, 6 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: kyllingebryst, ris og peberfrugter.
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 792 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Kyllingebryst280 g
- Ris150 g
- Peberfrugter2
- Kokosmælk200 ml
- Rød karrypasta30 g
- Løg1
- Hvidløg2
- Forårsløg½ bundt
- Koriander½ bundt
- Lime½
- Sojasauce1 spsk.
- Planteolie1 spsk.
- Sukker1 tsk.
- Vand400 ml
- Saltefter smag
Indeholder Gluten og Soja
Du skal bruge
6 dele- Stor, dyb pande
- Gryde med låg
- Dørslag
- Skærebræt og kniv
- Træske
- Tallerken
Fremgangsmåde
20 trinRisene skylles
Skyl risene i et dørslag under koldt vand, til vandet løber klart.
- 150 g Ris
Risene koges op
Høj varme
Kom risene med 300 ml vand og 1 knivspids salt i en gryde og kog op.
- 300 ml Vand
- Salt
Risene trækker
12 min.Lav varme
Læg låg på og lad risene trække ved mindste varme i ca. 12 min. Træk derefter gryden af varmen og lad den stå med låg på.
Kyllingen skæres
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens tørres kyllingebrystet og skæres på tværs i 1,5 cm brede strimler.
- 280 g Kyllingebryst
Løget skæres
Ved siden af, mens trin 3 kører
Skræl løget og skær det i fine halvringe.
- 1 Løg
Peberfrugten skæres
Ved siden af, mens trin 3 kører
Vask peberfrugten, fjern kernehuset og skær den i 2 cm brede strimler.
- 2 Peberfrugter
Hvidløg hakkes
Ved siden af, mens trin 3 kører
Pil hvidløgsfeddene og hak dem fint.
- 2 Hvidløg
Panden forvarmes
Høj varme
Hæld planteolie i en stor, dyb pande ved høj varme, til den skinner.
- 1 spsk. Planteolie
Kyllingen steges
3 min.Høj varme
Salt kyllingestrimlerne og læg dem i ét lag i panden. Lad dem ligge uden at røre i 3 min., til de er gyldne i bunden.
- Salt
Kyllingen vendes
2 min.Høj varme
Vend strimlerne og steg dem i yderligere 2 min. De skal ikke være helt færdige indeni endnu.
På tallerkenen
Læg kyllingen på en tallerken. Stegefedtet bliver i panden.
Løget steges
3 min.Middel varme
Skru varmen ned til middel. Steg løget med 1 knivspids salt i ca. 3 min., til det er blødt. Løsn stegeskorpen fra bunden imens.
- Salt
Karrypastaen ristes
1 min.Middel varme
Rør hvidløg og karrypasta i og rist i ca. 1 min., til det dufter kraftigt.
- 30 g Rød karrypasta
Med kokosmælk deglaseres
Middel varme
Rør kokosmælk, 100 ml vand, sojasauce og 1 tsk. sukker i og kog op. Løsn alt fra bunden imens.
- 200 ml Kokosmælk
- 100 ml Vand
- 1 spsk. Sojasauce
- 1 tsk. Sukker
Kylling og peberfrugt garer
6 min.Lav varme
Kom kyllingen med saften og peberfrugten i. Lad det simre ved lav varme i ca. 6 min., til kyllingen ikke længere er lyserød indeni (72 °C), og peberfrugten stadig har bid.
Forårsløgene skæres
Ved siden af, mens trin 15 kører
Imens vaskes forårsløgene og skæres i fine ringe.
- ½ bundt Forårsløg
Koriander plukkes
Ved siden af, mens trin 15 kører
Pluk korianderbladene af.
- ½ bundt Koriander
Smag til
Rør saften af ½ lime i. Smag til med salt, og efter smag med lidt sukker. Currygryden skal være cremet, salt og frisk.
- ½ Lime
- Salt
Risene luftes
Luft risene op med en gaffel.
Anretning
Læg risene på tallerkener, fordel currykyllingen ovenpå og drys med forårsløg og koriander.
Næringsværdier
pr. portion792 kcal
- Protein
- 43 g
- Kulhydrater
- 83 g
- Fedt
- 31 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.




























