Græskarsuppe med ingefær

Græskarsuppe med ingefær

Vegan. 19 små trin, 7 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: hokkaido-græskar, løg og hvidløgsfed.

Tid
35 min
Sværhedsgrad
Let
pr. portion
380 kcal
Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Græskarsuppe med ingefær lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Så har du opskriften dér, og når Orzo er installeret, åbner koden kogemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Hokkaido-græskar600 g
  • Løg1
  • Hvidløgsfed1
  • Ingefær20 g
  • Planteolie1 spsk.
  • Grøntsagsbouillon400 ml
  • Kokosmælk200 ml
  • Lime½
  • Chiliflagerefter smag
  • Saltefter smag
  • Peberefter smag

Du skal bruge

9 dele
  • Stor gryde med låg
  • Skærebræt & kniv
  • Spiseske
  • Si
  • Lille pande
  • Målebæger
  • Stavblender
  • Tallerken
  • Suppeøse

Fremgangsmåde

19 trin
  1. Skær løget i tern

    Flå løget og skær det fint i tern.

    • 1 Løg
  2. Varm olien op

    Middel varme

    Varm planteolie i en stor gryde ved middel varme, til den lige begynder at blanke.

    • 1 spsk. Planteolie
  3. Svits løget

    6 min.Middel varme

    Kom løgtern i og lad dem simre ca. 6 minutter, til de er bløde og lyst gyldne. Rør af og til.

  4. Hak ingefær og hvidløg

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Imens skraber du ingefæren med en teskefuld, og flår hvidløgsfeddet. Hak begge dele fint.

    • 20 g Ingefær
    • 1 Hvidløgsfed
  5. Tøm græskaret for kerner

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Imens vaskes Hokkaidoen, og den halveres. Skrab kernerne ud af den ene halvdel (ca. 600 g) med en spiseske, og læg dem i en skål. De bliver din topping.

    • 600 g Hokkaido-græskar
  6. Skær græskaret i tern

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Imens skæres græskarhalvdelen med skal i ca. 2 cm store tern. Du behøver ikke skrælle Hokkaidoen, skallen bliver blød under kogningen.

  7. Ingefær og hvidløg i

    1 min.Middel varme

    Kom ingefær og hvidløg i til løget, og svits dem ca. 1 minut, til det dufter. Lad dem ikke blive brune.

  8. Svits græskaret

    2 min.Middel varme

    Kom græskartern i, krydr med ½ tsk. salt, og svits ca. 2 minutter under omrøring.

    • Salt
  9. Hæld bouillon på

    Høj varme

    Hæld 400 ml varm grøntsagsbouillon på, og lad det koge op ved høj varme.

    • 400 ml Grøntsagsbouillon
  10. Lad det simre sagte

    15 min.Lav varme

    Læg låg på, og lad det simre ved lav varme ca. 15 minutter, til græskartern let kan mases med en ske.

  11. Rens kernerne

    Ved siden af, mens trin 10 kører

    Imens dækkes græskarkernerne i skålen med vand, og fibrene løsnes med fingrene. Skyl dem kolde i si.

  12. Tør kernerne

    Ved siden af, mens trin 10 kører

    Imens lægges kernerne på køkkenrulle, og de tørres grundigt. Kun tørre kerner bliver sprøde.

  13. Rist kernerne

    6 min.Middel varme

    Ved siden af, mens trin 10 kører

    Imens ristes kernerne i en lille pande uden fedt ved middel varme ca. 6 minutter. Rør tit i panden, til de er gyldenbrune og knitrer lidt.

  14. Pres limen

    Ved siden af, mens trin 13 kører

    Imens presses saften af ½ lime.

    • ½ Lime
  15. Salt kernerne

    Tag panden af varmen, drys kernerne med en knivspids salt, og læg dem på en tallerken, så de ikke bliver ved med at riste.

    • Salt
  16. Rør kokosmælken i

    Så snart græskaret er blødt, tager du gryden af varmen og rører 200 ml kokosmælk i. Ryst dåsen godt først.

    • 200 ml Kokosmælk
  17. Mos suppen

    Mos suppen med stavblenderen i ca. 1 minut, til den er glat og cremet.

  18. Smag til

    Smag til med salt, peber og limesaften.

    • Salt
    • Peber
  19. Server

    Hæld suppen i dybe tallerkener, og drys med de ristede græskarkerner og efter smag et par chiliflager. Rester holder sig 3 dage i køleskabet, kernerne for sig.

    • Chiliflager

Næringsværdier

pr. portion

380 kcal

Protein
6,6 g
Kulhydrater
27 g
Fedt
28 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo