Chili sin carne

Chili sin carne

Vegan. Malé kroky: 15, 6 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: červené fazole, černé fazole a kukuřice.

Čas
40 min
Obtížnost
Snadné
na porci
659 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Chili sin carne vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Červené fazole1 plechovka
  • Černé fazole½ plechovka
  • Kukuřice½ plechovka
  • Čočka60 g
  • Krájená rajčata400 g
  • Paprika1
  • Cibule1
  • Česnek2
  • Rajčatový protlak2 lž.
  • Olivový olej1 lž.
  • Zeleninový vývar300 ml
  • Limetka½
  • Koriandr½ svazek
  • Avokádo½
  • Tortilla chips30 g
  • Římský kmín1½ čl.
  • Paprika mletá1½ čl.
  • Chilli papričky½ čl.
  • Oregano1 čl.
  • Cukr1 špetka
  • Sůlpodle chuti
  • Černý pepřpodle chuti

Potřebuješ

6 dílů
  • Velký hrnec s pokličkou
  • Prkénko a nůž
  • Vařečka
  • Cedník
  • Odměrka
  • Naběračka

Postup

15 kroků
  1. Cibuli nakrájej

    Cibuli oloupej a najemno nakrájej na kostičky.

    • 1 Cibule
  2. Cibuli osmahni

    8 minStřední teplo

    Olivový olej ohřej ve velkém hrnci na středním plameni. Cibulové kostičky dus s 1 špetka solí asi 8 minut, dokud nebudou měkké a zlatavé.

    • 1 lž. Olivový olej
    • Sůl
  3. Paprika nakrájej

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím papriku vykrájej a nakrájej na kostky 1 cm.

    • 1 Paprika
  4. Česnek nasekej

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím česnek oloupej a najemno nasekej.

    • 2 Česnek
  5. Fazole opláchni

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím červené fazole, černé fazole a kukuřici opláchni v cedníku a nech okapat.

    • 1 plechovka Červené fazole
    • ½ plechovka Černé fazole
    • ½ plechovka Kukuřice
  6. Čočku opláchni

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím červenou čočku opláchni v cedníku pod studenou vodou, dokud voda nebude čistá.

    • 60 g Čočka
  7. Paprika a koření

    3 minStřední teplo

    Paprikové kostky, rajčatový protlak, římský kmín, paprika mletá, oregano a chilli papričky přidej k cibuli. Asi 3 minuty za míchání opékej, dokud protlak nebude tmavý.

    • 2 lž. Rajčatový protlak
    • 1½ čl. Římský kmín
    • 1½ čl. Paprika mletá
    • 1 čl. Oregano
    • ½ čl. Chilli papričky
  8. Česnek přidej

    Střední teplo

    Přidej česnek a 30 sekund opékej, dokud nevoní. Nesmí zhnědnout.

  9. Rajčata a vývar

    Velké teplo

    Krájená rajčata, čočku a 300 ml zeleninového vývaru přidej a na velkém plameni přiveď k varu.

    • 400 g Krájená rajčata
    • 300 ml Zeleninový vývar
  10. Podus

    20 minNízké teplo

    Přidej fazole a kukuřici. Pokličku nasaď našikmo a na malém plameni asi 20 minut vař, dokud čočka nerozpadne a chilli nebude hustá. Občas zamíchej.

  11. Limetku vymačkej

    Vedle, zatímco běží krok 10

    Mezitím vymačkej šťávu z ½ limetky.

    • ½ Limetka
  12. Koriandr nasekej

    Vedle, zatímco běží krok 10

    Mezitím koriandr omyj, osuš setřesením a nahrubo nasekej.

    • ½ svazek Koriandr
  13. Dochuť

    Dochuť limetkovou šťávou, solí, pepřem a 1 špetkou cukru. Špetka cukru ubere rajčatům ostrost.

    • Sůl
    • Černý pepř
    • 1 špetka Cukr
  14. Avokádo nakrájej

    Avokádo rozpůl, vyndej pecku, vydlab dužinu a nakrájej na kostky. Polovina stačí.

    • ½ Avokádo
  15. Naservíruj

    Chili nalij do misek. Na to rozlož kostky avokáda a koriandr a tortilla chips nad tím rozdrob. Tak zůstanou křupavé. Zbytky vydrží v lednici 4 dny, chipsy a avokádo zvlášť.

    • 30 g Tortilla chips

Výživové hodnoty

na porci

659 kcal

Bílkoviny
29 g
Sacharidy
93 g
Tuky
20 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo