Tatlı Patates Yemeği

Tatlı Patates Yemeği

Vejetaryen. 11 küçük adım, bunlardan 4 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: tatlı patates, nohut ve soğan.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
porsiyon başına
268 kcal
Orzo’da pişir
Orzo’nun pişirme modu: bulunduğun adım büyük, ısı, malzeme ve miktarıyla, altında sonraki adımlar ve İleri.

Tatlı Patates Yemeği Orzo’da pişir.

Adım adım ilerle, her malzeme tam girdiği yerde, zamanlayıcılar kendiliğinden çalışır.

Kodu telefonunla tara. Orzo tarifi doğrudan pişirme modunda açar.

Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.

Malzemeler

2 porsiyon
  • Tatlı patates1
  • Nohut½ konserve
  • Soğan½
  • Sarımsak dişi1
  • Sıvı yağ2 yk
  • Pul biber1 tk
  • Kimyon½ tk
  • Tuzdamak zevkine göre
  • Karabiberdamak zevkine göre
  • Yoğurt150 g
  • Limon½
  • Taze soğan1

İçerir Laktoz

İhtiyacın olanlar

7 parça
  • Kesme tahtası ve bıçak
  • Fırın tepsisi
  • Tahta kaşık
  • Kase
  • Süzgeç
  • Çırpıcı
  • Tava

Hazırlanışı

11 adım
  1. Fırını ısıtın

    200 °C üst-alt

    Fırını 200 °C üst-alt ısıtma ayarına getirin.

  2. Tatlı patatesi soyun

    Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.

    • 1 Tatlı patates
  3. Soğanı doğrayın

    Peel and roughly chop ½ onion.

    • ½ Soğan
  4. Tepsiyi hazırlayın

    Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 yk vegetable oil, season with 1 tk paprika powder, ½ tk cumin, salt and pepper, and toss.

    • 1 yk Sıvı yağ
    • 1 tk Pul biber
    • ½ tk Kimyon
    • Tuz
    • Karabiber
  5. Sebzeleri fırınlayın

    200 °C üst-alt

    Tatlı patatesler yumuşayıp kenarları altın rengi olana kadar tepsiyi fırına kaydırın.

  6. Nohutu süzün

    5. adım sürerken arada

    Drain and rinse ½ can of chickpeas.

    • ½ konserve Nohut
  7. Sarımsağı ince doğrayın

    5. adım sürerken arada

    Finely chop 1 clove of garlic.

    • 1 Sarımsak dişi
  8. Yoğurtlu sosu hazırlayın

    5. adım sürerken arada

    Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.

    • 150 g Yoğurt
    • ½ Limon
  9. Taze soğanı dilimleyin

    5. adım sürerken arada

    Cut 1 spring onion into fine rings.

    • 1 Taze soğan
  10. Nohutu kavurun

    6 dkOrta ateş

    Heat the remaining 1 yk vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.

    • 1 yk Sıvı yağ
  11. Servis yapın

    Fırınlanmış sebzeleri tabağa alın, yanına yoğurtlu sosu ekleyin, üzerine çıtır nohut ve taze soğanı serpin.

Besin değerleri

porsiyon başına

268 kcal

Protein
7,7 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
17 g

Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.

Nasıldı?

Pişirdin mi? Tarife yıldız ver.

Orzo ile pişir. Adım adım.

Orzo kilerini bilir, uygun tarifler önerir ve zamanlayıcılarla pişirmende sana yol gösterir. Tarif defteri, pişirme modu ve alışveriş listesi ücretsiz.

Orzo hakkında daha fazla