
Tatlı Patates Yemeği
Vejetaryen. 11 küçük adım, bunlardan 4 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: tatlı patates, nohut ve soğan.
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 268 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Tatlı patates1
- Nohut½ konserve
- Soğan½
- Sarımsak dişi1
- Sıvı yağ2 yk
- Pul biber1 tk
- Kimyon½ tk
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
- Yoğurt150 g
- Limon½
- Taze soğan1
İçerir Laktoz
İhtiyacın olanlar
7 parça- Kesme tahtası ve bıçak
- Fırın tepsisi
- Tahta kaşık
- Kase
- Süzgeç
- Çırpıcı
- Tava
Hazırlanışı
11 adımFırını ısıtın
200 °C üst-alt
Fırını 200 °C üst-alt ısıtma ayarına getirin.
Tatlı patatesi soyun
Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.
- 1 Tatlı patates
Soğanı doğrayın
Peel and roughly chop ½ onion.
- ½ Soğan
Tepsiyi hazırlayın
Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 yk vegetable oil, season with 1 tk paprika powder, ½ tk cumin, salt and pepper, and toss.
- 1 yk Sıvı yağ
- 1 tk Pul biber
- ½ tk Kimyon
- Tuz
- Karabiber
Sebzeleri fırınlayın
200 °C üst-alt
Tatlı patatesler yumuşayıp kenarları altın rengi olana kadar tepsiyi fırına kaydırın.
Nohutu süzün
5. adım sürerken arada
Drain and rinse ½ can of chickpeas.
- ½ konserve Nohut
Sarımsağı ince doğrayın
5. adım sürerken arada
Finely chop 1 clove of garlic.
- 1 Sarımsak dişi
Yoğurtlu sosu hazırlayın
5. adım sürerken arada
Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.
- 150 g Yoğurt
- ½ Limon
Taze soğanı dilimleyin
5. adım sürerken arada
Cut 1 spring onion into fine rings.
- 1 Taze soğan
Nohutu kavurun
6 dkOrta ateş
Heat the remaining 1 yk vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.
- 1 yk Sıvı yağ
Servis yapın
Fırınlanmış sebzeleri tabağa alın, yanına yoğurtlu sosu ekleyin, üzerine çıtır nohut ve taze soğanı serpin.
Besin değerleri
porsiyon başına268 kcal
- Protein
- 7,7 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 17 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.
Nasıldı?
Pişirdin mi? Tarife yıldız ver.






























