Zoete aardappelgerecht

Zoete aardappelgerecht

Vegetarisch. 11 kleine stappen, 4 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: zoete aardappel, kikker en ui.

Tijd
45 min
Moeilijkheid
Makkelijk
per portie
268 kcal
In Orzo koken
Orzo's kookmodus: de stap waar je bent, groot, met hitte, ingrediënt en hoeveelheid, daaronder de volgende stappen en Verder.

Zoete aardappelgerecht in Orzo koken.

Stap voor stap, elk ingrediënt precies waar het bij hoort, en de timers lopen mee.

Scan de code met je telefoon. Orzo opent het recept meteen in de kookmodus.

In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.

Ingrediënten

2 porties
  • Zoete aardappel1
  • Kikker½ blik
  • Ui½
  • Teen knoflook1
  • Plantaardige olie2 el
  • Paprikapoeder1 tl
  • Komijn½ tl
  • Zoutnaar smaak
  • Zwarte pepernaar smaak
  • Yoghurt150 g
  • Citroen½
  • Lente-ui1

Bevat Lactose

Je hebt nodig

7 delen
  • Snijplank en mes
  • Bakplaat
  • Houten lepel
  • Kom
  • Zeef
  • Garde
  • Pan

Bereiding

11 stappen
  1. Verwarm de oven

    200 °C hetelucht

    Verwarm de oven voor op 200 °C hetelucht.

  2. Schil de zoete aardappel

    Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.

    • 1 Zoete aardappel
  3. Snipper de ui

    Peel and roughly chop ½ onion.

    • ½ Ui
  4. Bereid de bakplaat voor

    Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 el vegetable oil, season with 1 tl paprika powder, ½ tl cumin, salt and pepper, and toss.

    • 1 el Plantaardige olie
    • 1 tl Paprikapoeder
    • ½ tl Komijn
    • Zout
    • Zwarte peper
  5. Rooster de groenten

    200 °C hetelucht

    Schuif de bakplaat in de oven tot de zoete aardappelen zacht zijn en aan de randen goudbruin.

  6. Giet de kikkererwten af

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Drain and rinse ½ can of chickpeas.

    • ½ blik Kikker
  7. Hak de knoflook fijn

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Finely chop 1 clove of garlic.

    • 1 Teen knoflook
  8. Maak de yoghurtdip

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.

    • 150 g Yoghurt
    • ½ Citroen
  9. Snijd de lente-ui

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Cut 1 spring onion into fine rings.

    • 1 Lente-ui
  10. Bak de kikkererwten

    6 minMiddelhoog vuur

    Heat the remaining 1 el vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.

    • 1 el Plantaardige olie
  11. Serveer

    Schep de geroosterde groenten op borden, zet de yoghurtdip ernaast en strooi er de knapperige kikkererwten en lente-ui over.

Voedingswaarden

per portie

268 kcal

Eiwit
7,7 g
Koolhydraten
20 g
Vet
17 g

Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

Hoe smaakte het?

Al nagekookt? Geef het recept sterren.

Kook het met Orzo. Stap voor stap.

Orzo kent je voorraad, stelt passende recepten voor en begeleidt je met timers bij het koken. Kookboek, kookmodus en boodschappenlijst zijn gratis.

Meer over Orzo