
Sladkokrompirova jed
Vegetarijansko. Majhni koraki: 11, od teh 4 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: sladki krompir, čičerika in čebula.
- Čas
- 45 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 268 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Sladki krompir1
- Čičerika½ konzerva
- Čebula½
- Strok česna1
- Rastlinsko olje2 ž
- Paprika v prahu1 čž
- Kumina½ čž
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
- Jogurt150 g
- Limona½
- Mladi junij1
Vsebuje Laktoza
Potrebuješ
7 delov- Deska za rezanje in nož
- Pekač
- Lesena kuhalnica
- Skleda
- Cedilo
- Metlica
- Ponev
Priprava
11 korakovPredgrejte pečico
200 °C ventilator
Pečico segrejte na 200 °C s funkcijo ventilatorja.
Olupite sladki krompir
Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.
- 1 Sladki krompir
Nasekljajte čebulo
Peel and roughly chop ½ onion.
- ½ Čebula
Pripravite pekač
Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 ž vegetable oil, season with 1 čž paprika powder, ½ čž cumin, salt and pepper, and toss.
- 1 ž Rastlinsko olje
- 1 čž Paprika v prahu
- ½ čž Kumina
- Sol
- Črni poper
Pecite zelenjavo
200 °C ventilator
Pekač potisnite v pečico, dokler sladki krompir ni mehak in zlato rjav na robovih.
Odcedite čičeriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Drain and rinse ½ can of chickpeas.
- ½ konzerva Čičerika
Zmeljite česen
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Finely chop 1 clove of garlic.
- 1 Strok česna
Pripravite jogurtov namaz
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.
- 150 g Jogurt
- ½ Limona
Narežite mladi junij
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Cut 1 spring onion into fine rings.
- 1 Mladi junij
Ocvrite čičeriko
6 minSrednja toplota
Heat the remaining 1 ž vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.
- 1 ž Rastlinsko olje
Postrezite
Pečeno zelenjavo razporedite na krožnik, ob strani dodajte jogurtov namaz ter posujte s hrustljavo čičeriko in mladim junijem.
Hranilne vrednosti
na porcijo268 kcal
- Beljakovine
- 7,7 g
- Ogljikovi hidrati
- 20 g
- Maščobe
- 17 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
Kako je bilo?
Že skuhano? Daj receptu zvezdice.






























