Sladkokrompirova jed

Sladkokrompirova jed

Vegetarijansko. Majhni koraki: 11, od teh 4 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: sladki krompir, čičerika in čebula.

Čas
45 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
268 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Sladkokrompirova jed kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Orzo odpre recept neposredno v načinu kuhanja.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • Sladki krompir1
  • Čičerika½ konzerva
  • Čebula½
  • Strok česna1
  • Rastlinsko olje2 ž
  • Paprika v prahu1 čž
  • Kumina½ čž
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu
  • Jogurt150 g
  • Limona½
  • Mladi junij1

Vsebuje Laktoza

Potrebuješ

7 delov
  • Deska za rezanje in nož
  • Pekač
  • Lesena kuhalnica
  • Skleda
  • Cedilo
  • Metlica
  • Ponev

Priprava

11 korakov
  1. Predgrejte pečico

    200 °C ventilator

    Pečico segrejte na 200 °C s funkcijo ventilatorja.

  2. Olupite sladki krompir

    Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.

    • 1 Sladki krompir
  3. Nasekljajte čebulo

    Peel and roughly chop ½ onion.

    • ½ Čebula
  4. Pripravite pekač

    Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 ž vegetable oil, season with 1 čž paprika powder, ½ čž cumin, salt and pepper, and toss.

    • 1 ž Rastlinsko olje
    • 1 čž Paprika v prahu
    • ½ čž Kumina
    • Sol
    • Črni poper
  5. Pecite zelenjavo

    200 °C ventilator

    Pekač potisnite v pečico, dokler sladki krompir ni mehak in zlato rjav na robovih.

  6. Odcedite čičeriko

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Drain and rinse ½ can of chickpeas.

    • ½ konzerva Čičerika
  7. Zmeljite česen

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Finely chop 1 clove of garlic.

    • 1 Strok česna
  8. Pripravite jogurtov namaz

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.

    • 150 g Jogurt
    • ½ Limona
  9. Narežite mladi junij

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Cut 1 spring onion into fine rings.

    • 1 Mladi junij
  10. Ocvrite čičeriko

    6 minSrednja toplota

    Heat the remaining 1 ž vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.

    • 1 ž Rastlinsko olje
  11. Postrezite

    Pečeno zelenjavo razporedite na krožnik, ob strani dodajte jogurtov namaz ter posujte s hrustljavo čičeriko in mladim junijem.

Hranilne vrednosti

na porcijo

268 kcal

Beljakovine
7,7 g
Ogljikovi hidrati
20 g
Maščobe
17 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Kako je bilo?

Že skuhano? Daj receptu zvezdice.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo