Bataatti-annos

Bataatti-annos

Kasvisruoka. 11 pientä vaihetta, 4 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: bataatti, kikherne ja sipuli.

Aika
45 min
Vaikeustaso
Helppo
annosta kohden
268 kcal
Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Bataatti-annos kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Orzo avaa reseptin suoraan kokkaustilaan.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.

Ainekset

2 annosta
  • Bataatti1
  • Kikherne½ purkki
  • Sipuli½
  • Valkosipulinkynsi1
  • Kasviöljy2 rkl
  • Paprikajauhe1 tl
  • Kumina½ tl
  • Suolamaun mukaan
  • Mustapippurimaun mukaan
  • Jogurtit150 g
  • Sitruuna½
  • Lehtisipuli1

Sisältää Laktoosi

Tarvitset

7 osaa
  • Leikkuulauta ja veitsi
  • Uunivuoka
  • Puulusikka
  • Kulho
  • Siivilä
  • Vatkain
  • Paistinpannu

Valmistus

11 vaihetta
  1. Esilämmitä uuni

    200 °C kiertoilma

    Lämmitä uuni 200 °C kiertoilmalle.

  2. Kuori bataatti

    Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.

    • 1 Bataatti
  3. Pilko sipuli

    Peel and roughly chop ½ onion.

    • ½ Sipuli
  4. Valmistele vuoka

    Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 rkl vegetable oil, season with 1 tl paprika powder, ½ tl cumin, salt and pepper, and toss.

    • 1 rkl Kasviöljy
    • 1 tl Paprikajauhe
    • ½ tl Kumina
    • Suola
    • Mustapippuri
  5. Paahda vihannekset

    200 °C kiertoilma

    Työnnä vuoka uuniin, kunnes bataatit ovat pehmeitä ja reunoista kullanruskeita.

  6. Valuta kikherneet

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Drain and rinse ½ can of chickpeas.

    • ½ purkki Kikherne
  7. Hienonna valkosipuli

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Finely chop 1 clove of garlic.

    • 1 Valkosipulinkynsi
  8. Valmista jogurttidippi

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.

    • 150 g Jogurtit
    • ½ Sitruuna
  9. Viipaloi lehtisipuli

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Cut 1 spring onion into fine rings.

    • 1 Lehtisipuli
  10. Paista kikherneet

    6 minKeskilämpö

    Heat the remaining 1 rkl vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.

    • 1 rkl Kasviöljy
  11. Tarjoa

    Annostele paahdetut vihannekset, lisää jogurttidippi viereen ja ripottele rapeat kikherneet ja lehtisipuli päälle.

Ravintoarvot

annosta kohden

268 kcal

Proteiini
7,7 g
Hiilihydraatit
20 g
Rasva
17 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Miltä maistui?

Joko kokkasit tämän? Anna reseptille tähtiä.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta