
Bataatti-annos
Kasvisruoka. 11 pientä vaihetta, 4 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: bataatti, kikherne ja sipuli.
- Aika
- 45 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 268 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Bataatti1
- Kikherne½ purkki
- Sipuli½
- Valkosipulinkynsi1
- Kasviöljy2 rkl
- Paprikajauhe1 tl
- Kumina½ tl
- Suolamaun mukaan
- Mustapippurimaun mukaan
- Jogurtit150 g
- Sitruuna½
- Lehtisipuli1
Sisältää Laktoosi
Tarvitset
7 osaa- Leikkuulauta ja veitsi
- Uunivuoka
- Puulusikka
- Kulho
- Siivilä
- Vatkain
- Paistinpannu
Valmistus
11 vaihettaEsilämmitä uuni
200 °C kiertoilma
Lämmitä uuni 200 °C kiertoilmalle.
Kuori bataatti
Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.
- 1 Bataatti
Pilko sipuli
Peel and roughly chop ½ onion.
- ½ Sipuli
Valmistele vuoka
Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 rkl vegetable oil, season with 1 tl paprika powder, ½ tl cumin, salt and pepper, and toss.
- 1 rkl Kasviöljy
- 1 tl Paprikajauhe
- ½ tl Kumina
- Suola
- Mustapippuri
Paahda vihannekset
200 °C kiertoilma
Työnnä vuoka uuniin, kunnes bataatit ovat pehmeitä ja reunoista kullanruskeita.
Valuta kikherneet
Samalla kun vaihe 5 käy
Drain and rinse ½ can of chickpeas.
- ½ purkki Kikherne
Hienonna valkosipuli
Samalla kun vaihe 5 käy
Finely chop 1 clove of garlic.
- 1 Valkosipulinkynsi
Valmista jogurttidippi
Samalla kun vaihe 5 käy
Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.
- 150 g Jogurtit
- ½ Sitruuna
Viipaloi lehtisipuli
Samalla kun vaihe 5 käy
Cut 1 spring onion into fine rings.
- 1 Lehtisipuli
Paista kikherneet
6 minKeskilämpö
Heat the remaining 1 rkl vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.
- 1 rkl Kasviöljy
Tarjoa
Annostele paahdetut vihannekset, lisää jogurttidippi viereen ja ripottele rapeat kikherneet ja lehtisipuli päälle.
Ravintoarvot
annosta kohden268 kcal
- Proteiini
- 7,7 g
- Hiilihydraatit
- 20 g
- Rasva
- 17 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.
Miltä maistui?
Joko kokkasit tämän? Anna reseptille tähtiä.






























