Søtpotetrett

Søtpotetrett

Vegetarisk. 11 små steg, 4 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: søtpotet, kikerte og løk.

Tid
45 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
268 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Søtpotetrett lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Orzo åpner oppskriften rett i kokemodus.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Søtpotet1
  • Kikerte½ boks
  • Løk½
  • Hvitløksfedd1
  • Vegetabilsk olje2 ss
  • Paprikapulver1 ts
  • Spisskummen½ ts
  • Saltetter smak
  • Svarte pepperetter smak
  • Yoghurt150 g
  • Sitron½
  • Vårløk1

Inneholder Laktose

Du trenger

7 deler
  • Skjærebrett og kniv
  • Bakeplate
  • Trearie
  • Bolle
  • Sil
  • Piskeris
  • Stekepanne

Fremgangsmåte

11 steg
  1. Forvarm ovnen

    200 °C varmluft

    Varm opp ovnen til 200 °C varmluft.

  2. Skrell søtpoteten

    Peel 1 sweet potato and cut into rough cubes.

    • 1 Søtpotet
  3. Hakk løken

    Peel and roughly chop ½ onion.

    • ½ Løk
  4. Klargjør stekebrettet

    Spread the sweet potato and onion on a baking tray, drizzle with 1 ss vegetable oil, season with 1 ts paprika powder, ½ ts cumin, salt and pepper, and toss.

    • 1 ss Vegetabilsk olje
    • 1 ts Paprikapulver
    • ½ ts Spisskummen
    • Salt
    • Svarte pepper
  5. Stek grønnsakene

    200 °C varmluft

    Skyv brettet inn i ovnen til søtpotetene er møre og gylne i kantene.

  6. Dren kikertene

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Drain and rinse ½ can of chickpeas.

    • ½ boks Kikerte
  7. Finhakk hvitløken

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Finely chop 1 clove of garlic.

    • 1 Hvitløksfedd
  8. Lag yoghurtdippen

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Stir 150 g yoghurt with the garlic, juice of ½ lemon and salt and pepper.

    • 150 g Yoghurt
    • ½ Sitron
  9. Skjær vårløken

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Cut 1 spring onion into fine rings.

    • 1 Vårløk
  10. Stek kikertene

    6 minMiddels varme

    Heat the remaining 1 ss vegetable oil in a pan over medium heat, add the chickpeas with salt and paprika, and fry for 6 minutes until crisp.

    • 1 ss Vegetabilsk olje
  11. Server

    Legg de stekte grønnsakene på tallerkenen, sett yoghurtdippen ved siden av, og strø over de sprø kikertene og vårløken.

Næringsverdier

per porsjon

268 kcal

Protein
7,7 g
Karbohydrater
20 g
Fett
17 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Hvordan smakte det?

Har du laget den? Gi oppskriften stjerner.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo