
Yumurtalı sebzeli pilav tavası
Vejetaryen. 15 küçük adım, bunlardan 3 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: pirinç, bezelye ve havuç.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 582 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Pirinç150 g
- Su1 l
- Bezelye150 g
- Havuç2
- Soğan1
- Yumurta2
- Soya sosu2 yk
- Bitkisel yağ2 yk
- Tuzdamak zevkine göre
İçerir Gluten, Yumurta ve Soya
İhtiyacın olanlar
7 parça- Tencere
- Süzgeç
- Kesme tahtası ve bıçak
- Kase
- Büyük tava
- Spatula
- Büyük tabak
Hazırlanışı
15 adımSuyu ocağa koy
Yüksek ateş
Suyu büyük bir tutam tuzla bir tencerede yüksek ateşte kaynat.
- 1 l Su
- Tuz
Pirinci yıka
Pirinci süzgeçte, su neredeyse berraklaşana kadar soğuk suyla yıka. Böylece taneler sonra ayrı ayrı kalır.
- 150 g Pirinç
Pirinci pişir
12 dkOrta ateş
Pirinci kaynayan suya koy ve açık kapta yakl. 12 dk pişir, yumuşayıp hafif dişe gelene kadar.
Soğanı doğra
3. adım sürerken arada
Bu arada soğanı soy ve küçük küp doğra.
- 1 Soğan
Havucu doğra
3. adım sürerken arada
Pirinç pişerken havuçları soy ve bezelye büyüklüğünde küçük küpler halinde doğra.
- 2 Havuç
Yumurtayı çırp
3. adım sürerken arada
Bu arada yumurtaları bir tutam tuzla bir kasede çırp.
- 2 Yumurta
- Tuz
Pirinci süz
Pirinci süzgece süz, iyice süzülsün ve buhar üstünden çıksın diye büyük bir tabağa yay.
Yağı ısıt
Yüksek ateş
Bitkisel yağın yarısını büyük bir tavada yüksek ateşte parlayana kadar ısıt.
- 1 yk Bitkisel yağ
Sebzeyi kavur
4 dkYüksek ateş
Soğan ve havucu ekle, yakl. 4 dk karıştırarak kavur, havuçlar dişe gelene kadar.
Bezelye ekle
2 dkYüksek ateş
Bezelyeleri ekle ve yakl. 2 dk birlikte kavur, sıcak olana kadar.
- 150 g Bezelye
Yumurtayı pişir
1 dkOrta ateş
Sebzeleri kenara it, kalan yağı ortaya dök ve yumurtaları üstüne dök. Karıştırarak yakl. 1 dk karıştırmalı yumurta gibi pişsin.
- 1 yk Bitkisel yağ
Pirinci ekle
Yüksek ateş
Pirinci ekle, soya sosunu gezdir ve her şeyi karıştır.
- 2 yk Soya sosu
Kavur
3 dkYüksek ateş
Yüksek ateşte yakl. 3 dk güçlü kavur, sadece ara ara çevir. Pirinç sıcak olup hafifçe gevrekleşsin.
Tadına bak
Tat bak ve gerekirse biraz daha tuzla.
- Tuz
Servis et
Pilav tavasını tabaklara paylaştır ve sıcak servis et.
Besin değerleri
porsiyon başına582 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 83 g
- Yağ
- 19 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.
























