
Zeleninová rýže na pánvi s vejcem
Vegetariánské. Malé kroky: 15, 3 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: rýže, hrášku a mrkve.
- Čas
- 30 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 582 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Rýže150 g
- Voda1 l
- Hrášku150 g
- Mrkve2
- Cibule1
- Vajec2
- Sójová omáčka2 lž.
- Rostlinný olej2 lž.
- Sůlpodle chuti
Obsahuje Lepek, Vejce a Sója
Potřebuješ
7 dílů- Hrnec
- Cedník
- Prkénko a nůž
- Miska
- Velká pánev
- Obracečka
- Velký talíř
Postup
15 krokůVodu povařit
Velké teplo
Vodu s velkou špetkou soli přiveď v hrnci na vysoké teplotě k varu.
- 1 l Voda
- Sůl
Rýži opláchnout
Rýži v cedníku opláchni studenou vodou, dokud voda nebude téměř čirá. Zrna se pak nebudou lepit.
- 150 g Rýže
Rýži uvařit
12 minStřední teplo
Rýži vsyp do vroucí vody a vař bez poklice asi 12 minut, dokud nebude měkká, ale ještě zrnitá.
Cibuli nakrájet
Vedle, zatímco běží krok 3
Mezitím oloupej cibuli a nakrájej ji na malou kostičku.
- 1 Cibule
Mrkev nakrájet
Vedle, zatímco běží krok 3
Zatímco se rýže vaří, oloupej mrkev a nakrájej ji na malé kostičky, zhruba jako hrášek.
- 2 Mrkve
Vejce rozšlehat
Vedle, zatímco běží krok 3
Mezitím vejce s špetkou soli rozšlehej v míse.
- 2 Vajec
- Sůl
Rýži scedit
Rýži scedí v cedníku, dobře ji nech okapat a rozprostři na velký talíř, aby odpařila páru.
Olej zahřát
Velké teplo
Polovinu rostlinného oleje zahřej na velké pánvi na vysokém plameni, dokud se nebude třpytit.
- 1 lž. Rostlinný olej
Zeleninu opéct
4 minVelké teplo
Přidej cibuli a mrkev a za míchání opékej asi 4 minuty, dokud mrkev nebude al dente.
Přidat hrášek
2 minVelké teplo
Přidej hrášek a opékej asi 2 minuty, dokud nebude horký.
- 150 g Hrášku
Srazit vejce
1 minStřední teplo
Zeleninu odsuň ke kraji, zbytek oleje dej doprostřed a nalij vejce. Za míchání nech asi 1 minutu ztuhnout na míchaná vejce.
- 1 lž. Rostlinný olej
Přidat rýži
Velké teplo
Přidej rýži, pokapej ji sójovou omáčkou a vše promíchej.
- 2 lž. Sójová omáčka
Dopéct
3 minVelké teplo
Na vysokém plameni asi 3 minuty silně opékej a obracej jen občas, dokud nebude rýže horká a lehce křupavá.
Dochutit
Ochutnej a podle potřeby ještě trochu dosol.
- Sůl
Podávat
Rýžovou pánev rozlož na talíře a podávej horkou.
Výživové hodnoty
na porci582 kcal
- Bílkoviny
- 19 g
- Sacharidy
- 83 g
- Tuky
- 19 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
























