
Riso saltato con verdure e uova
Vegetariano. 15 passi piccoli, 3 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: riso, piselli e carote.
- Tempo
- 30 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 582 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Riso150 g
- Acqua1 l
- Piselli150 g
- Carote2
- Cipolla1
- Uova2
- Salsa di soia2 cucchiai
- Olio di semi2 cucchiai
- Salea piacere
Contiene Glutine, Uova e Soia
Ti servono
7 parti- Pentola
- Colino
- Tagliere e coltello
- Ciotola
- Padella grande
- Spatola
- Piatto grande
Preparazione
15 passiAcqua sul fuoco
Fuoco alto
Porta a bollore l'acqua con un bel pizzico di sale in una pentola a fuoco alto.
- 1 l Acqua
- Sale
Sciacqua il riso
Sciacqua il riso in un colino sotto l'acqua fredda, finché l'acqua è quasi limpida. Così poi i chicchi restano ben sgranati.
- 150 g Riso
Cuoci il riso
12 minFuoco medio
Versa il riso nell'acqua che bolle e cuocilo senza coperchio per circa 12 minuti, finché è morbido ma ancora sgranato.
Taglia la cipolla
Mentre il passo 3 va avanti
Nel frattempo sbuccia la cipolla e tagliala a dadini piccoli.
- 1 Cipolla
Taglia le carote
Mentre il passo 3 va avanti
Mentre il riso cuoce, pela le carote e tagliale a dadini piccoli, grandi più o meno come i piselli.
- 2 Carote
Sbatti le uova
Mentre il passo 3 va avanti
Nel frattempo sbatti le uova con un pizzico di sale in una ciotola.
- 2 Uova
- Sale
Scola il riso
Scola il riso in un colino, lascialo sgocciolare bene e allargalo su un piatto grande, così perde il vapore.
Scalda l'olio
Fuoco alto
Scalda metà dell'olio di semi in una padella grande a fuoco alto, finché luccica.
- 1 cucchiaio Olio di semi
Salta le verdure
4 minFuoco alto
Aggiungi cipolla e carote e falle saltare per circa 4 minuti mescolando, finché le carote sono al dente.
Aggiungi i piselli
2 minFuoco alto
Aggiungi i piselli e falli saltare per circa 2 minuti, finché sono caldi.
- 150 g Piselli
Strapazza le uova
1 minFuoco medio
Sposta le verdure sul bordo, versa l'olio rimasto al centro e aggiungi le uova. Mescolando, falle rapprendere per circa 1 minuto come uova strapazzate.
- 1 cucchiaio Olio di semi
Aggiungi il riso
Fuoco alto
Aggiungi il riso, irroralo con la salsa di soia e mescola tutto.
- 2 cucchiai Salsa di soia
Fai saltare
3 minFuoco alto
Salta a fuoco alto per circa 3 minuti, girando solo ogni tanto, finché il riso è caldo e un po' croccante.
Assaggia
Assaggia e, se serve, aggiungi ancora un po' di sale.
- Sale
Servi
Distribuisci il riso saltato nei piatti e servilo bollente.
Valori nutrizionali
a porzione582 kcal
- Proteine
- 19 g
- Carboidrati
- 83 g
- Grassi
- 19 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.
























