Riso saltato con verdure e uova

Riso saltato con verdure e uova

Vegetariano. 15 passi piccoli, 3 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: riso, piselli e carote.

Tempo
30 min
Difficoltà
Facile
a porzione
582 kcal
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Riso saltato con verdure e uova cucina con Orzo.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Riso150 g
  • Acqua1 l
  • Piselli150 g
  • Carote2
  • Cipolla1
  • Uova2
  • Salsa di soia2 cucchiai
  • Olio di semi2 cucchiai
  • Salea piacere

Contiene Glutine, Uova e Soia

Ti servono

7 parti
  • Pentola
  • Colino
  • Tagliere e coltello
  • Ciotola
  • Padella grande
  • Spatola
  • Piatto grande

Preparazione

15 passi
  1. Acqua sul fuoco

    Fuoco alto

    Porta a bollore l'acqua con un bel pizzico di sale in una pentola a fuoco alto.

    • 1 l Acqua
    • Sale
  2. Sciacqua il riso

    Sciacqua il riso in un colino sotto l'acqua fredda, finché l'acqua è quasi limpida. Così poi i chicchi restano ben sgranati.

    • 150 g Riso
  3. Cuoci il riso

    12 minFuoco medio

    Versa il riso nell'acqua che bolle e cuocilo senza coperchio per circa 12 minuti, finché è morbido ma ancora sgranato.

  4. Taglia la cipolla

    Mentre il passo 3 va avanti

    Nel frattempo sbuccia la cipolla e tagliala a dadini piccoli.

    • 1 Cipolla
  5. Taglia le carote

    Mentre il passo 3 va avanti

    Mentre il riso cuoce, pela le carote e tagliale a dadini piccoli, grandi più o meno come i piselli.

    • 2 Carote
  6. Sbatti le uova

    Mentre il passo 3 va avanti

    Nel frattempo sbatti le uova con un pizzico di sale in una ciotola.

    • 2 Uova
    • Sale
  7. Scola il riso

    Scola il riso in un colino, lascialo sgocciolare bene e allargalo su un piatto grande, così perde il vapore.

  8. Scalda l'olio

    Fuoco alto

    Scalda metà dell'olio di semi in una padella grande a fuoco alto, finché luccica.

    • 1 cucchiaio Olio di semi
  9. Salta le verdure

    4 minFuoco alto

    Aggiungi cipolla e carote e falle saltare per circa 4 minuti mescolando, finché le carote sono al dente.

  10. Aggiungi i piselli

    2 minFuoco alto

    Aggiungi i piselli e falli saltare per circa 2 minuti, finché sono caldi.

    • 150 g Piselli
  11. Strapazza le uova

    1 minFuoco medio

    Sposta le verdure sul bordo, versa l'olio rimasto al centro e aggiungi le uova. Mescolando, falle rapprendere per circa 1 minuto come uova strapazzate.

    • 1 cucchiaio Olio di semi
  12. Aggiungi il riso

    Fuoco alto

    Aggiungi il riso, irroralo con la salsa di soia e mescola tutto.

    • 2 cucchiai Salsa di soia
  13. Fai saltare

    3 minFuoco alto

    Salta a fuoco alto per circa 3 minuti, girando solo ogni tanto, finché il riso è caldo e un po' croccante.

  14. Assaggia

    Assaggia e, se serve, aggiungi ancora un po' di sale.

    • Sale
  15. Servi

    Distribuisci il riso saltato nei piatti e servilo bollente.

Valori nutrizionali

a porzione

582 kcal

Proteine
19 g
Carboidrati
83 g
Grassi
19 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

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