
Pržena riža s povrćem i jajem
Vegetarijansko. 15 malih koraka, od toga 3 uz tajmer. Glavni sastojci: riža, grašak i mrkve.
- Vrijeme
- 30 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 582 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Riža150 g
- Voda1 l
- Grašak150 g
- Mrkve2
- Luk1
- Jaja2
- Sojin umak2 žl.
- Biljno ulje2 žl.
- Solpo ukusu
Sadrži Gluten, Jaje i Soja
Trebat će ti
7 dijelova- Lonac
- Cjedilo
- Daska i nož
- Zdjela
- Velika tava
- Lopatica
- Veliki tanjur
Priprema
15 korakaZakuhaj vodu
Jaka vatra
Vodu s jednom jakom prstohvatom soli zakuhaj u loncu na jakoj vatri.
- 1 l Voda
- Sol
Opri rižu
Rižu hladnom vodom opri u cjedilu, dok voda gotovo ne postane bistra. Tako zrna ostaju rahla.
- 150 g Riža
Skuhaj rižu
12 minSrednja toplina
Rižu ubaci u kipuću vodu i kuhaj bez poklopca oko 12 minuta, dok ne omekša, ali ostane zrnasta.
Nareži luk
Usput, dok korak 3 traje
U međuvremenu oguli luk i sitno ga nareži na kockice.
- 1 Luk
Nareži mrkvu
Usput, dok korak 3 traje
Dok se riža kuha, oguli mrkvu i nareži na male kockice, otprilike veličine graška.
- 2 Mrkve
Umuti jaja
Usput, dok korak 3 traje
U međuvremenu jaja s prstohvatom soli umuti u zdjeli.
- 2 Jaja
- Sol
Ocijedi rižu
Rižu procijedi u cjedilu, dobro je ocijedi i rasporedi na velikom tanjuru da ispari.
Zagrij ulje
Jaka vatra
Polovicu biljnog ulja zagrij u velikoj tavi na jakoj vatri, dok ne zasjaji.
- 1 žl. Biljno ulje
Prži povrće
4 minJaka vatra
Dodaj luk i mrkvu te uz miješanje prži oko 4 minute, dok mrkva ne bude al dente.
Dodaj grašak
2 minJaka vatra
Dodaj grašak i prži oko 2 minute, dok ne postane vruć.
- 150 g Grašak
Stegni jaja
1 minSrednja toplina
Povrće gurni na rub, a preostalo ulje stavi u sredinu i ulij jaja. Uz miješanje oko 1 minutu pusti da se stegnu u kajgu.
- 1 žl. Biljno ulje
Dodaj rižu
Jaka vatra
Dodaj rižu, prelij sojinim umakom i sve dobro izmiješaj.
- 2 žl. Sojin umak
Propeci
3 minJaka vatra
Na jakoj vatri oko 3 minute snažno prži, mijenjajući samo povremeno, dok riža ne postane vruća i lagano hrskava.
Začini
Probaj i po potrebi dodaj još malo soli.
- Sol
Posluži
Prženu rižu podijeli na tanjure i poslužuj vruće.
Nutritivne vrijednosti
po porciji582 kcal
- Bjelančevine
- 19 g
- Ugljikohidrati
- 83 g
- Masti
- 19 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.
























