Tigaie cu orez, legume și ou

Tigaie cu orez, legume și ou

Vegetarian. 15 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: orez, mazăre și morcovi.

Timp
30 min
Dificultate
Ușor
pe porție
582 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Tigaie cu orez, legume și ou gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Orez150 g
  • Apă1 l
  • Mazăre150 g
  • Morcovi2
  • Ceapă1
  • Ouă2
  • Sos de soia2 lg.
  • Ulei vegetal2 lg.
  • Saredupă gust

Conține Gluten, Ou și Soia

Ai nevoie de

7 părți
  • Oală
  • Strecurătoare
  • Planșetă și cuțit
  • Castron
  • Tigaie mare
  • Spatulă
  • Farfurie mare

Preparare

15 pași
  1. Pune apa la fiert

    Foc mare

    Adu apa cu o priză generoasă de sare la fiert, într-o oală, la foc mare.

    • 1 l Apă
    • Sare
  2. Clătește orezul

    Clătește orezul cu apă rece într-o strecurătoare, până apa e aproape limpede. Așa boabele rămân afânate mai târziu.

    • 150 g Orez
  3. Fierbe orezul

    12 minFoc mediu

    Pune orezul în apa clocotită și fierbe-l descoperit cca 12 minute, până devine moale, dar încă cu boabele întregi.

  4. Taie ceapa

    Între timp, cât merge pasul 3

    Între timp, decojește ceapa și taie-o cubulețe mici.

    • 1 Ceapă
  5. Taie morcovii

    Între timp, cât merge pasul 3

    Cât fierbe orezul, decojește morcovii și taie-i cubulețe mici, cam cât mazărea.

    • 2 Morcovi
  6. Bate ouăle

    Între timp, cât merge pasul 3

    Între timp, bate ouăle cu o priză de sare într-un castron.

    • 2 Ouă
    • Sare
  7. Scurge orezul

    Scurge orezul într-o strecurătoare, lasă-l să se scurgă bine și întinde-l pe o farfurie mare, ca să se răcească.

  8. Încălzește uleiul

    Foc mare

    Pune jumătate din uleiul vegetal într-o tigaie mare, la foc mare, până strălucește.

    • 1 lg. Ulei vegetal
  9. Prăjește legumele

    4 minFoc mare

    Pune ceapa și morcovii și prăjește cca 4 minute, amestecând, până morcovii sunt al dente.

  10. Adaugă mazărea

    2 minFoc mare

    Pune mazărea și prăjește cca 2 minute, până se încălzește.

    • 150 g Mazăre
  11. Fă ouăle

    1 minFoc mediu

    Împinge legumele spre margine, pune restul de ulei în mijloc și toarnă ouăle. Amestecă cca 1 minut, până se fac ouă jumări.

    • 1 lg. Ulei vegetal
  12. Adaugă orezul

    Foc mare

    Pune orezul, stropește cu sos de soia și amestecă totul.

    • 2 lg. Sos de soia
  13. Călește totul

    3 minFoc mare

    La foc mare, prăjește cca 3 minute, întorcând doar din când în când, până orezul e fierbinte și devine ușor crocant.

  14. Gustă

    Gustă și, dacă e nevoie, mai adaugă puțină sare.

    • Sare
  15. Servește

    Pune tigaia cu orez pe farfurii și servește fierbinte.

Valori nutriționale

pe porție

582 kcal

Proteine
19 g
Glucide
83 g
Grăsimi
19 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo