
Arroz salteado com legumes e ovo
Vegetariano. 15 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: arroz, ervilhas e cenouras.
- Tempo
- 30 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 582 kcal
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.
Ingredientes
- Arroz150 g
- Água1 l
- Ervilhas150 g
- Cenouras2
- Cebola1
- Ovos2
- Shoyu2 colheres de sopa
- Óleo vegetal2 colheres de sopa
- Sala gosto
Contém Glúten, Ovo e Soja
Você precisa
7 partes- Panela
- Escorredor
- Tábua e faca
- Tigela
- Frigideira grande
- Espátula
- Prato grande
Modo de preparo
15 passosFerver a água
Fogo alto
Leve a água com uma boa pitada de sal para ferver em uma panela, em fogo alto.
- 1 l Água
- Sal
Lavar o arroz
Lave o arroz em um escorredor com água fria até a água sair quase clara. Assim os grãos ficam soltinhos depois.
- 150 g Arroz
Cozinhar o arroz
12 minFogo médio
Coloque o arroz na água fervendo e cozinhe sem tampa por cerca de 12 minutos, até ficar macio, mas ainda soltinho.
Picar a cebola
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, descasque a cebola e pique em cubinhos.
- 1 Cebola
Picar as cenouras
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto o arroz cozinha, descasque as cenouras e corte em cubinhos, mais ou menos do tamanho de ervilhas.
- 2 Cenouras
Bater os ovos
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, bata os ovos com uma pitada de sal em uma tigela.
- 2 Ovos
- Sal
Escorrer o arroz
Escorra o arroz, deixe escorrer bem e espalhe em um prato grande para soltar o vapor.
Aquecer o óleo
Fogo alto
Aqueça metade do óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo alto, até começar a ondular.
- 1 colher de sopa Óleo vegetal
Fritar os legumes
4 minFogo alto
Coloque a cebola e as cenouras e frite por cerca de 4 minutos, mexendo, até as cenouras ficarem al dente.
Juntar as ervilhas
2 minFogo alto
Junte as ervilhas e frite por cerca de 2 minutos, até esquentarem.
- 150 g Ervilhas
Fazer os ovos
1 minFogo médio
Empurre os legumes para as bordas, coloque o restante do óleo no meio e despeje os ovos. Mexa por cerca de 1 minuto, até virarem ovos mexidos.
- 1 colher de sopa Óleo vegetal
Juntar o arroz
Fogo alto
Junte o arroz, regue com o shoyu e misture tudo.
- 2 colheres de sopa Shoyu
Saltear bem
3 minFogo alto
Frite em fogo alto por cerca de 3 minutos, virando só de vez em quando, até o arroz ficar quente e levemente crocante.
Acertar o tempero
Prove e, se precisar, coloque mais um pouco de sal.
- Sal
Servir
Distribua o arroz nos pratos e sirva bem quente.
Nutrição
por porção582 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carboidratos
- 83 g
- Gordura
- 19 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.
























