Grønnsaksris i panne med egg

Grønnsaksris i panne med egg

Vegetarisk. 15 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: ris, erter og gulrøtter.

Tid
30 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
582 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Grønnsaksris i panne med egg lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Ris150 g
  • Vann1 l
  • Erter150 g
  • Gulrøtter2
  • Løk1
  • Egg2
  • Soyasaus2 ss
  • Vegetabilsk olje2 ss
  • Saltetter smak

Inneholder Gluten, Egg og Soya

Du trenger

7 deler
  • Kjele
  • Sil
  • Skjærebrett og kniv
  • Skål
  • Stor stekepanne
  • Stekespade
  • Stort fat

Fremgangsmåte

15 steg
  1. Sett på vann

    Høy varme

    Kok opp vann med en kraftig klype salt i en kjele på høy varme.

    • 1 l Vann
    • Salt
  2. Skyll ris

    Skyll risen kaldt i en sil til vannet nesten er klart. Da holder kornene seg løse senere.

    • 150 g Ris
  3. Kok ris

    12 minMiddels varme

    Legg risen i det kokende vannet og kok uten lokk i ca. 12 minutter til den er myk, men fortsatt kornet.

  4. Terning løk

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens skrelles løken og kuttes i små terninger.

    • 1 Løk
  5. Terning gulrot

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Mens risen koker, skrelles gulrøttene og skjæres i små terninger, omtrent like store som erter.

    • 2 Gulrøtter
  6. Pisk egg

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens pisker du eggene med en klype salt i en skål.

    • 2 Egg
    • Salt
  7. Hell av ris

    Hell risen i en sil, la den renne godt av og fordel den på et stort fat, så den damper av.

  8. Varm olje

    Høy varme

    Varm opp halvparten av vegetabilsk olje i en stor panne på høy varme til den skinner.

    • 1 ss Vegetabilsk olje
  9. Stek grønnsaker

    4 minHøy varme

    Legg løken og gulrøttene i pannen og rør i ca. 4 minutter til gulrøttene er bissfaste.

  10. Erter i

    2 minHøy varme

    Tilsett erter og stek i ca. 2 minutter til de er varme.

    • 150 g Erter
  11. Stek egg

    1 minMiddels varme

    Skyv grønnsakene mot kanten, legg resten av oljen i midten og hell eggene i. Rør i ca. 1 minutt til det blir eggerøre.

    • 1 ss Vegetabilsk olje
  12. Ris i

    Høy varme

    Legg i risen, dryss over soyasausen og bland alt godt.

    • 2 ss Soyasaus
  13. Stek ferdig

    3 minHøy varme

    Stek på høy varme i ca. 3 minutter, og snu bare av og til, til risen er varm og litt sprø.

  14. Smak til

    Smak og tilsett litt mer salt ved behov.

    • Salt
  15. Server

    Del risstekeren på tallerkener og server varm.

Næringsverdier

per porsjon

582 kcal

Protein
19 g
Karbohydrater
83 g
Fett
19 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo