
Zeleninová ryžová panvica s vajcom
Vegetariánske. 15 malých krokov, 3 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: ryža, hrášok a mrkvy.
- Čas
- 30 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 582 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Ryža150 g
- Voda1 l
- Hrášok150 g
- Mrkvy2
- Cibuľa1
- Vajcia2
- Sójová omáčka2 PL
- Rastlinný olej2 PL
- Soľpodľa chuti
Obsahuje Lepok, Vajce a Sója
Potrebuješ
7 častí- Hrniec
- Sitko
- Doska a nôž
- Misa
- Veľká panvica
- Obracačka
- Veľký tanier
Príprava
15 krokovVodu zohriať
Silný žar
Vodu s poriadnou štipkou soli v hrnci zohrej na vysokej teplote do varu.
- 1 l Voda
- Soľ
Opláchni ryžu
Ryžu v sitku opláchni studenou vodou, kým voda nebude takmer čistá. Zrnká tak neskôr zostanú sypké.
- 150 g Ryža
Uvar ryžu
12 minStredné teplo
Ryžu daj do vriacej vody a bez pokrievky varíš asi 12 minút, kým nebude mäkká, ale stále zrnitá.
Nakrájaj cibuľu
Medzitým, kým beží krok 3
Medzitým olúp cibuľu a nakrájaj ju na drobné kocky.
- 1 Cibuľa
Nakrájaj mrkvu
Medzitým, kým beží krok 3
Kým sa ryža varí, mrkvu oškrab a nakrájaj na malé kocky, zhruba veľkosti hrášku.
- 2 Mrkvy
Vyšľahaj vajcia
Medzitým, kým beží krok 3
Medzitým vajcia s štipkou soli vyšľahaj v miske.
- 2 Vajcia
- Soľ
Scedenie ryže
Ryžu scedi v sitku, dobre nechaj odkvapkať a rozlož na veľkom tanieri, aby odparila.
Zohrej olej
Silný žar
Polovicu rastlinného oleja zohrej vo veľkej panvici na vysokom ohni, kým sa nezaleskí.
- 1 PL Rastlinný olej
Opeč zeleninu
4 minSilný žar
Pridaj cibuľu a mrkvu a za miešania opekaj asi 4 minúty, kým mrkva nebude al dente.
Pridaj hrášok
2 minSilný žar
Pridaj hrášok a asi 2 minúty opekaj, kým nebude horúci.
- 150 g Hrášok
Vajcia stuhnú
1 minStredné teplo
Zeleninu odsuň k okraju, zvyšný olej daj do stredu a vlej vajcia. Za miešania asi 1 minútu nechaj stuhnúť na míchané vajcia.
- 1 PL Rastlinný olej
Pridaj ryžu
Silný žar
Pridaj ryžu, pokvapkaj sójovou omáčkou a všetko premiešaj.
- 2 PL Sójová omáčka
Dopeč
3 minSilný žar
Na vysokom ohni asi 3 minúty energicky opekaj, otáčaj len občas, kým ryža nebude horúca a mierne chrumkavá.
Dochuť
Ochutnaj a podľa potreby ešte trochu osoľ.
- Soľ
Podávanie
Smaženú ryžu rozdeľ na taniere a podávaj horúcu.
Výživové hodnoty
na porciu582 kcal
- Bielkoviny
- 19 g
- Sacharidy
- 83 g
- Tuky
- 19 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
























