
Curry de légumes et riz
Vegan. 17 petites étapes, dont 5 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : riz, lait de coco et pâte de curry rouge.
- Temps
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- par portion
- 849 kcal
Dans Orzo, tu le cuisines étape par étape avec des minuteurs, tu règles les portions et tu ajoutes ce qui manque à la liste de courses. Aussi avec le robot de cuisine.
Ingrédients
- Riz150 g
- Eau300 ml
- Lait de coco400 ml
- Pâte de curry rouge2 c. à s.
- Carottes2
- Brocoli200 g
- Épinards100 g
- Oignon1
- Gousses d'ail2
- Gingembre1
- Huile1 c. à s.
- Selau goût
Il te faut
4 ustensiles- Deux casseroles
- Passoire
- Planche & couteau
- Cuillère en bois
Préparation
17 étapesRincer le riz
Rince le riz à l'eau froide dans une passoire, jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- 150 g Riz
Lancer le riz
Feu vif
Mets le riz dans une casserole avec l'eau et 1 pincée de sel, et porte à ébullition à feu vif.
- 300 ml Eau
- Sel
Cuire le riz
15 minFeu doux
Couvre et fais cuire le riz environ 15 minutes à feu doux. Ensuite, retire la casserole du feu et laisse reposer à couvert.
Couper l'oignon
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Pendant ce temps, épluche l'oignon et coupe-le en petits dés.
- 1 Oignon
Chauffer l'huile
Feu moyen
Fais chauffer l'huile dans une deuxième casserole à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle brille légèrement.
- 1 c. à s. Huile
Faire revenir l'oignon
3 minFeu moyen
Fais-y revenir les dés d'oignon environ 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, en remuant de temps en temps.
Ail & gingembre
En même temps, pendant que l'étape 6 tourne
Pendant ce temps, épluche les gousses d'ail et le gingembre. Hache-les finement tous les deux.
- 2 Gousses d'ail
- 1 Gingembre
Griller le curry
1 minFeu moyen
Ajoute l'ail, le gingembre et la pâte de curry et fais revenir environ 1 minute en remuant, jusqu'à ce que ça sente fort.
- 2 c. à s. Pâte de curry rouge
Verser le coco
2 minFeu moyen
Verse le lait de coco, mélange jusqu'à ce que ce soit lisse et laisse bouillir environ 2 minutes.
- 400 ml Lait de coco
Couper les carottes
En même temps, pendant que l'étape 9 tourne
Pendant ce temps, épluche les carottes et coupe-les en fines rondelles.
- 2 Carottes
Cuire les carottes
4 minFeu doux
Ajoute les rondelles de carotte et laisse mijoter environ 4 minutes à feu doux.
Couper le brocoli
En même temps, pendant que l'étape 11 tourne
Pendant ce temps, détaille le brocoli en petits bouquets et lave-les.
- 200 g Brocoli
Cuire le brocoli
6 minFeu doux
Ajoute le brocoli et laisse mijoter encore environ 6 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
Laver les épinards
En même temps, pendant que l'étape 13 tourne
Pendant ce temps, lave les épinards et égoutte-les bien.
- 100 g Épinards
Ajouter les épinards
Feu doux
Incorpore les épinards en remuant, jusqu'à ce qu'ils aient réduit.
Assaisonner
Sale le curry à ton goût.
- Sel
Servir
Égraine le riz à la fourchette, répartis-le dans des assiettes creuses et verse le curry dessus.
Valeurs nutritionnelles
par portion849 kcal
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 90 g
- Lipides
- 51 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.
























