Zeleninové kari s ryžou

Zeleninové kari s ryžou

Vegánske. 17 malých krokov, 5 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: ryža, kokosové mlieko a kari pasta.

Čas
35 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
849 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Zeleninové kari s ryžou uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.

Suroviny

2 porcie
  • Ryža150 g
  • Voda300 ml
  • Kokosové mlieko400 ml
  • Kari pasta2 PL
  • Mrkvy2
  • Brokolica200 g
  • Špenát100 g
  • Cibuľa1
  • Cesnak2
  • Zázvor1 kus
  • Olivový olej1 PL
  • Soľpodľa chuti

Potrebuješ

4 časti
  • Dva hrnce
  • Cedidlo
  • Doska a nôž
  • Drevená varecha

Príprava

17 krokov
  1. Ryžu umyť

    Ryžu v cedidle opláchnite studenou vodou, kým voda nebude čistá.

    • 150 g Ryža
  2. Ryžu uvariť

    Silný žar

    Ryžu s vodou a 1 štipka soli dajte do hrnca a na silnom ohni nechajte zovrieť.

    • 300 ml Voda
    • Soľ
  3. Ryžu dovariť

    15 minNízke teplo

    Priklopte pokrievkou a na malom ohni varte asi 15 minút. Potom odstavte z ohňa a nechajte zakrytú stáť.

  4. Cibuľu nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 3

    Medzitým cibuľu ošúpte a nadrobno nakrájajte na kocky.

    • 1 Cibuľa
  5. Olej zohriať

    Stredné teplo

    Olivový olej zohrejte v druhom hrnci na strednom ohni, kým sa mierne nelesknie.

    • 1 PL Olivový olej
  6. Cibuľu opražiť

    3 minStredné teplo

    Cibuľové kocky v ňom asi 3 minúty priesvitne dusťte, občas premiešajte.

  7. Cesnak a zázvor

    Medzitým, kým beží krok 6

    Medzitým ošúpte strúčiky cesnaku a zázvor. Obe veci nadrobno nasekajte.

    • 2 Cesnak
    • 1 kus Zázvor
  8. Opiecť kari pastu

    1 minStredné teplo

    Pridajte cesnak, zázvor a kari pastu a asi 1 minútu za miešania opekajte, kým silno nevonia.

    • 2 PL Kari pasta
  9. Kokosové mlieko

    2 minStredné teplo

    Zalejte kokosovým mliekom, rozmiešajte do hladka a asi 2 minúty nechajte bublať.

    • 400 ml Kokosové mlieko
  10. Mrkvu nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 9

    Medzitým ošúpte mrkvu a nakrájajte na tenké plátky.

    • 2 Mrkvy
  11. Mrkvu podusiť

    4 minNízke teplo

    Plátky mrkvy pridajte a na malom ohni dusťte asi 4 minúty.

  12. Brokolicu rozdeliť

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým brokolicu rozdeľte na malé ružičky a umyte.

    • 200 g Brokolica
  13. Brokolicu podusiť

    6 minNízke teplo

    Pridajte brokolicu a ďalších asi 6 minút dusťte, kým zelenina nebude al dente.

  14. Špenát umyť

    Medzitým, kým beží krok 13

    Medzitým špenát umyte a dobre scedte.

    • 100 g Špenát
  15. Špenát zamiešať

    Nízke teplo

    Špenát zamiešajte, kým nezmäkne.

  16. Dochutiť

    Kari dochuťte soľou.

    • Soľ
  17. Podávať

    Ryžu vidličkou nadýchajte, rozdeľte na hlboké taniere a kari naň poliate.

Výživové hodnoty

na porciu

849 kcal

Bielkoviny
16 g
Sacharidy
90 g
Tuky
51 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo