
Curry de verduras con arroz
Vegano. 17 pasos cortos, 5 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: arroz, leche de coco y pasta de curry roja.
- Tiempo
- 35 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 849 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- arroz150 g
- agua300 ml
- leche de coco400 ml
- pasta de curry roja2 cdas.
- zanahorias2
- brócoli200 g
- espinacas100 g
- cebolla1
- dientes de ajo2
- jengibre1
- aceite1 cda.
- salal gusto
Necesitas
4 partes- Dos ollas
- Colador
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
Preparación
17 pasosLavar el arroz
Enjuaga el arroz en un colador con agua fría hasta que el agua salga limpia.
- 150 g arroz
Poner el arroz
Fuego alto
Pon el arroz en una olla con el agua y 1 pizca de sal y deja que hierva a fuego alto.
- 300 ml agua
- sal
Cocer el arroz
15 minFuego bajo
Tapa la olla y cocina el arroz a fuego bajo unos 15 minutos. Luego retíralo del fuego y déjalo reposar tapado.
Picar la cebolla
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, pela la cebolla y córtala en cubitos.
- 1 cebolla
Calentar el aceite
Fuego medio
Calienta el aceite en una segunda olla a fuego medio, hasta que brille un poco.
- 1 cda. aceite
Sofreír la cebolla
3 minFuego medio
Sofríe la cebolla unos 3 minutos, hasta que esté transparente. Revuelve de vez en cuando.
Ajo y jengibre
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, pela los dientes de ajo y el jengibre. Pica ambos finamente.
- 2 dientes de ajo
- 1 jengibre
Tostar el curry
1 minFuego medio
Añade el ajo, el jengibre y la pasta de curry y tuéstalos aproximadamente 1 minuto sin dejar de revolver, hasta que suelten un aroma intenso.
- 2 cdas. pasta de curry roja
Leche de coco
2 minFuego medio
Vierte la leche de coco, revuelve hasta que quede homogénea y deja que hierva unos 2 minutos.
- 400 ml leche de coco
Cortar las zanahorias
Mientras corre el paso 9
Mientras tanto, pela las zanahorias y córtalas en rodajas finas.
- 2 zanahorias
Cocer las zanahorias
4 minFuego bajo
Añade las zanahorias y deja que hiervan a fuego bajo unos 4 minutos.
Separar el brócoli
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, separa el brócoli en ramitos pequeños y lávalos.
- 200 g brócoli
Cocer el brócoli
6 minFuego bajo
Añade el brócoli y deja que siga hirviendo unos 6 minutos, hasta que las verduras estén al dente.
Lavar las espinacas
Mientras corre el paso 13
Mientras tanto, lava las espinacas y escúrrelas bien.
- 100 g espinacas
Añadir las espinacas
Fuego bajo
Incorpora las espinacas y revuelve hasta que se marchiten.
Sazonar
Prueba el curry y sazónalo con sal.
- sal
Servir
Esponja el arroz con un tenedor, repártelo en platos hondos y sirve el curry encima.
Nutrición
por porción849 kcal
- Proteína
- 16 g
- Carbohidratos
- 90 g
- Grasa
- 51 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.
























