
Etsiz chili
Vegan. 15 küçük adım, bunlardan 6 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: kırmızı fasulye, siyah fasulye ve mısır.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 659 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Kırmızı fasulye1 konserve
- Siyah fasulye½ konserve
- Mısır½ konserve
- Mercimek60 g
- Doğranmış domates400 g
- Biber1
- Soğan1
- Sarımsak2
- Domates salçası2 yk
- Zeytinyağı1 yk
- Sebze bulyonu300 ml
- Lime½
- Kişniş½ demet
- Avokado½
- Nachos30 g
- Kimyon1½ tk
- Paprika tozu1½ tk
- Acı biber½ tk
- Oregano1 tk
- Şeker1 tutam
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
İhtiyacın olanlar
6 parça- Büyük kapaklı tencere
- Kesme tahtası ve bıçak
- Tahta kaşık
- Süzgeç
- Ölçü kabı
- Kepçe
Hazırlanışı
15 adımSoğanı doğra
Soğanı soy ve ince doğra.
- 1 Soğan
Soğanı kavur
8 dkOrta ateş
Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıt. Doğranmış soğanı 1 tutam tuz ile yaklaşık 8 dakika, yumuşak ve altın sarısı olana kadar kavur.
- 1 yk Zeytinyağı
- Tuz
Biberi doğra
2. adım sürerken arada
Bu sırada biberin çekirdeklerini çıkar ve 1 cm büyüklüğünde küpler halinde kes.
- 1 Biber
Sarımsağı doğra
2. adım sürerken arada
Bu sırada sarımsağı soy ve ince doğra.
- 2 Sarımsak
Fasulyeleri yıka
2. adım sürerken arada
Bu sırada kırmızı fasulye, siyah fasulye ve mısırı süzgeçte yıkayıp süzdür.
- 1 konserve Kırmızı fasulye
- ½ konserve Siyah fasulye
- ½ konserve Mısır
Mercimeği yıka
2. adım sürerken arada
Bu sırada kırmızı mercimeği su berrak akana kadar süzgeçte soğuk suyla yıka.
- 60 g Mercimek
Baharatları kavur
3 dkOrta ateş
Biber küplerini, domates salçasını, kimyonu, paprika tozunu (mümkünse füme olanı), oreganoyu ve acı biberi soğana ekle. Yaklaşık 3 dakika karıştırarak salça koyulaşana kadar kavur.
- 2 yk Domates salçası
- 1½ tk Kimyon
- 1½ tk Paprika tozu
- 1 tk Oregano
- ½ tk Acı biber
Sarımsağı ekle
Orta ateş
Sarımsağı ekle ve kokana kadar yaklaşık 30 saniye birlikte kavur. Kahverengi olmasın.
Domates ve bulyon
Yüksek ateş
Doğranmış domates, mercimek ve 300 ml bulyonu ekle ve yüksek ateşte kaynat.
- 400 g Doğranmış domates
- 300 ml Sebze bulyonu
Kaynat
20 dkDüşük ateş
Fasulye ve mısırı ekle. Kapağı eğik kapat ve mercimekler dağılana ve chili kıvam alana kadar kısık ateşte yaklaşık 20 dakika pişir. Ara sıra karıştır.
Limonu sık
10. adım sürerken arada
Bu sırada ½ lime suyunu sık.
- ½ Lime
Kişnişi doğra
10. adım sürerken arada
Bu sırada kişnişi yıka, kurut ve kabaca doğra.
- ½ demet Kişniş
Tadına bak
Lime suyu, tuz, karabiber ve 1 tutam şekerle tadına bakarak tatlandır. Şeker, domateslerin ekşiliğini alır.
- Tuz
- Karabiber
- 1 tutam Şeker
Avokadoyu doğra
Avokadoyu ikiye böl, çekirdeğini çıkar, etini kabuğundan ayırıp küp küp doğra. Yarısı yeter.
- ½ Avokado
Servis yap
Chiliyi kaselere doldur. Avokado küplerini ve kişnişi üzerine serp, tortilla cipsini de üzerine ufalayarak ekle. Böylece çıtır kalır. Artıklar buzdolabında 4 gün dayanır, cips ve avokado ayrı saklansın.
- 30 g Nachos
Besin değerleri
porsiyon başına659 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 93 g
- Yağ
- 20 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.



































