
Fasulyeli enchilada
Vejetaryen. 17 küçük adım, bunlardan 7 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: küçük wrap, kırmızı fasulye ve mısır.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 881 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ya da airfryer ile de.
Malzemeler
- Küçük wrap4
- Kırmızı fasulye1 konserve
- Mısır1 konserve
- Kırmızı dolmalık biber1
- Soğan1
- Sarımsak dişi2
- Doğranmış domates400 g
- Domates salçası1 yk
- Rendelenmiş peynir80 g
- Ekşi krema40 g
- Kişniş½ demet
- Lime½
- Zeytinyağı1 yk
- Kimyon1 tk
- Tatlı kırmızı biber tozu1 tk
- Pul biber½ tk
- Oregano½ tk
- Şeker1 tutam
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
İçerir Gluten ve Laktoz
İhtiyacın olanlar
7 parça- Büyük tava
- Fırın kabı (yaklaşık 20 x 25 cm)
- Kase
- Süzgeç
- Kesme tahtası ve bıçak
- Tahta kaşık
- Tabak
Hazırlanışı
17 adımFırını ısıt
200 °C fanlı
Fırını 200 °C fanlı modda ısıtın.
Soğanı doğra
1. adım sürerken arada
Bu sırada soğanı soyup ince küp küp doğrayın.
- 1 Soğan
Biberi doğra
1. adım sürerken arada
Kırmızı dolmalık biberi yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve 1 cm'lik küpler halinde doğrayın.
- 1 Kırmızı dolmalık biber
Sarımsağı doğra
1. adım sürerken arada
Sarımsak dişlerini soyun ve ince doğrayın.
- 2 Sarımsak dişi
Fasulye ve mısırı yıkayın
1. adım sürerken arada
Kırmızı fasulye ve mısırı bir süzgece dökün, soğuk suyla durulayın. İyice süzülmesini bekleyin.
- 1 konserve Kırmızı fasulye
- 1 konserve Mısır
Soğan ve biberi kavurun
5 dkOrta ateş
Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın. Soğan ve biberi 1 tutam tuzla yaklaşık 5 dakika, yumuşayana kadar kavurun.
- 1 yk Zeytinyağı
- Tuz
Baharatları kavurun
1 dkOrta ateş
Sarımsak, domates salçası, kimyon, tatlı kırmızı biber tozu, pul biber ve oreganoyu karıştırın ve yaklaşık 1 dakika, koku çıkana kadar kavurun.
- 1 yk Domates salçası
- 1 tk Kimyon
- 1 tk Tatlı kırmızı biber tozu
- ½ tk Pul biber
- ½ tk Oregano
Domatesleri pişirin
8 dkDüşük ateş
Doğranmış domates, 1 tutam tuz, karabiber ve 1 tutam şekeri ekleyin. Kısık ateşte yaklaşık 8 dakika kaynatın, sos koyulaşana kadar.
- 400 g Doğranmış domates
- 1 tutam Şeker
- Tuz
- Karabiber
Dolguyu karıştırın
8. adım sürerken arada
Bu sırada fasulye, mısır, rendelenmiş peynirin yarısını, 1 tutam tuzu ve karabiberi bir kasede karıştırın.
- 40 g Rendelenmiş peynir
- Tuz
- Karabiber
Kişnişi ayıkla
8. adım sürerken arada
Kişniş yapraklarını koparın.
- ½ demet Kişniş
Sosu kalıba koyun
Sosun üçte birini hava fritözünün sepetine sığan küçük bir fırın kabına koyun ve eşit yayın. Yer az ise iki küçük kap kullanın.
Wrapleri doldurun
Her wrap'in üzerine dolgunun dörtte birini koyun, sıkıca sarın ve dikiş kısmı aşağı gelecek şekilde kaba yerleştirin.
- 4 Küçük wrap
Sosu üzerine dökün
Kalan sosu wrapların üzerine eşit yayın, uçlarını da kaplayın ki kurumasınlar.
Peyniri serpin
Kalan rendelenmiş peyniri üzerine serpin.
- 40 g Rendelenmiş peynir
Pişirin
200 °C fanlı
Kalıbı sıcak fırına koyun ve yaklaşık 15 dakika pişirin, peynir altın rengi olana ve sosun kenarları kabarcıklanana kadar.
Limonu hazırlayın
15. adım sürerken arada
Bu sırada ½ Lime dilimler halinde kesin.
- ½ Lime
Servis yapın
Ekşi kremayı düzgünce karıştırıp enchiladaların üzerine koyun. Kişnişi serpin ve üzerine birkaç damla lime sıkın.
- 40 g Ekşi krema
Besin değerleri
porsiyon başına881 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 110 g
- Yağ
- 33 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.






































