Chili sin carne

Chili sin carne

Vegánske. 15 malých krokov, 6 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: červená fazuľa, čierna fazuľa a kukurica.

Čas
40 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
659 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Chili sin carne uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.

Suroviny

2 porcie
  • Červená fazuľa1 plechovka
  • Čierna fazuľa½ plechovka
  • Kukurica½ plechovka
  • Červená šošovica60 g
  • Krájané paradajky400 g
  • Červená paprika1
  • Cibuľa1
  • Strúčiky cesnaku2
  • Paradajkový pretlak2 PL
  • Olivový olej1 PL
  • Zeleninový vývar300 ml
  • Limetka½
  • Koriander½ zväzok
  • Avokádo½
  • Tortilla chipsy30 g
  • Kmín1½ ČL
  • Mletá paprika1½ ČL
  • Chilli vločky½ ČL
  • Oregano1 ČL
  • Cukor1 štipka
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Potrebuješ

6 častí
  • Veľký hrniec s pokrievkou
  • Doska a nôž
  • Varecha
  • Sitko
  • Odmerka
  • Naberačka

Príprava

15 krokov
  1. Cibuľu nakrájať na kocky

    Cibuľu ošúp a nakrájaj na drobné kocky.

    • 1 Cibuľa
  2. Cibuľu dusiť

    8 minStredné teplo

    Olivový olej zohrej vo veľkom hrnci na strednom ohni. Cibuľové kocky s 1 štipka soľou duš asi 8 minút, kým zmäknú a zožltnú.

    • 1 PL Olivový olej
    • Soľ
  3. Papriku nakrájať na kocky

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým papriku vykroj a nakrájaj na kocky s veľkosťou 1 cm.

    • 1 Červená paprika
  4. Cesnak nasekať

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým cesnak ošúp a nasekaj nadrobno.

    • 2 Strúčiky cesnaku
  5. Fazuľu opláchnuť

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým červenú fazuľu, čiernu fazuľu a kukuricu opláchni v sitku a nechaj odkvapkať.

    • 1 plechovka Červená fazuľa
    • ½ plechovka Čierna fazuľa
    • ½ plechovka Kukurica
  6. Šošovicu opláchnuť

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým červenú šošovicu v sitku opláchni studenou vodou, kým voda nebude čistá.

    • 60 g Červená šošovica
  7. Papriku a korenie opražiť

    3 minStredné teplo

    Paprikové kocky, paradajkový pretlak, kmín, mletú papriku (najlepšie údenú), oregano a chilli vločky pridaj k cibuli. Asi 3 minúty opekaj za miešania, kým pretlak stmavne.

    • 2 PL Paradajkový pretlak
    • 1½ ČL Kmín
    • 1½ ČL Mletá paprika
    • 1 ČL Oregano
    • ½ ČL Chilli vločky
  8. Pridať cesnak

    Stredné teplo

    Pridaj cesnak a opekaj ešte 30 sekúnd, kým začne voňať. Nesmie zhnednúť.

  9. Paradajky a vývar

    Silný žar

    Pridaj krájané paradajky, šošovicu a 300 ml vývar a na silnom ohni priveď do varu.

    • 400 g Krájané paradajky
    • 300 ml Zeleninový vývar
  10. Dusiť

    20 minNízke teplo

    Pridaj fazuľu a kukuricu. Pokrievku polož našikmo a na malom ohni asi 20 minút var, kým sa šošovica rozpadne a chili zhustne. Občas zamiešaj.

  11. Vytlačiť limetku

    Medzitým, kým beží krok 10

    Medzitým vytlač šťavu z ½ limetky.

    • ½ Limetka
  12. Koriander nasekať

    Medzitým, kým beží krok 10

    Medzitým koriander umy, osuš a nahrubo nasekaj.

    • ½ zväzok Koriander
  13. Dochutiť

    Dochuť limetkovou šťavou, soľou, korením a štipkou cukru. Štipka cukru zmierni ostrosť paradajok.

    • Soľ
    • Čierne korenie
    • 1 štipka Cukor
  14. Avokádo nakrájať na kocky

    Avokádo prekroj, vyber kôstku, dužinu vyber z kôry a nakrájaj na kocky. Polovica stačí.

    • ½ Avokádo
  15. Podávanie

    Chili nalej do misiek. Na ňu rozlož kocky avokáda a koriander a tortilla chipsy nad nimi rozdrv. Tak zostanú chrumkavé. Zvyšky vydržia 4 dni v chladničke, chipsy a avokádo osobitne.

    • 30 g Tortilla chipsy

Výživové hodnoty

na porciu

659 kcal

Bielkoviny
29 g
Sacharidy
93 g
Tuky
20 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo