Chili sin carne

Chili sin carne

Vegan. 15 pași mici, 6 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: fasole roșie, fasole neagră și porumb.

Timp
40 min
Dificultate
Ușor
pe porție
659 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Chili sin carne gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Fasole roșie1 conservă
  • Fasole neagră½ conservă
  • Porumb½ conservă
  • Linte60 g
  • Roșii tocate400 g
  • Ardei gras1
  • Ceapă1
  • Căței de usturoi2
  • Pastă de tomate2 lg.
  • Ulei de măsline1 lg.
  • Fond de legume300 ml
  • Lime½
  • Coriandru½ legătură
  • Avocado½
  • Chipsuri de tortilla30 g
  • Chimen măcinat1½ lf.
  • Boia de ardei1½ lf.
  • Ardei iute½ lf.
  • Oregano1 lf.
  • Zahăr1 ciupitură
  • Saredupă gust
  • Piperdupă gust

Ai nevoie de

6 părți
  • Oală mare cu capac
  • Planșă și cuțit
  • Lingură de gătit
  • Strecurătoare
  • Pahar gradat
  • Polonic

Preparare

15 pași
  1. Taie ceapa cubulețe

    Curăță ceapa și taie-o cubulețe mici.

    • 1 Ceapă
  2. Călește ceapa

    8 minFoc mediu

    Încălzește uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu. Călește cubulețele de ceapă cu 1 ciupitură sare circa 8 minute, până devin moi și galben-auriu.

    • 1 lg. Ulei de măsline
    • Sare
  3. Taie ardeiul

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, scoate semințele din ardei și taie-l în cubulețe de 1 cm.

    • 1 Ardei gras
  4. Toacă usturoiul

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, curăță usturoiul și toacă-l mărunt.

    • 2 Căței de usturoi
  5. Clătește fasolea

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, clătește în strecurătoare fasolea roșie, fasolea neagră și porumbul și lasă-le să se scurgă.

    • 1 conservă Fasole roșie
    • ½ conservă Fasole neagră
    • ½ conservă Porumb
  6. Clătește lintea

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, clătește lintea roșie în strecurătoare sub apă rece, până apa curge limpede.

    • 60 g Linte
  7. Prăjește ardeiul și condimentele

    3 minFoc mediu

    Adaugă cubulețele de ardei, pasta de tomate, chimenul, boia (de preferat afumată), oregano și fulgii de ardei iute la ceapă. Prăjește circa 3 minute amestecând, până pasta de tomate se întunecă.

    • 2 lg. Pastă de tomate
    • 1½ lf. Chimen măcinat
    • 1½ lf. Boia de ardei
    • 1 lf. Oregano
    • ½ lf. Ardei iute
  8. Usturoiul

    Foc mediu

    Adaugă usturoiul și prăjește-l încă 30 de secunde, până miroase. Nu trebuie să se rumenească.

  9. Roșii și fond

    Foc mare

    Adaugă roșiile tocate, lintea și 300 ml fond fierbinte de legume și adu la fierbere la foc mare.

    • 400 g Roșii tocate
    • 300 ml Fond de legume
  10. Fierbe la foc mic

    20 minFoc mic

    Adaugă fasolea și porumbul. Pune capacul strâmb și fierbe la foc mic circa 20 de minute, până lintea se destramă și chili-ul e cremos. Amestecă din când în când.

  11. Stoarce lime

    Între timp, cât merge pasul 10

    Între timp, stoarce sucul din ½ lime.

    • ½ Lime
  12. Taie coriandrul

    Între timp, cât merge pasul 10

    Între timp, spală coriandrul, scutură-l bine și taie-l grosier.

    • ½ legătură Coriandru
  13. Gustă

    Condimentează cu suc de lime, sare, piper și o priză de zahăr. Zahărul îi ia roșiilor din acreală.

    • Sare
    • Piper
    • 1 ciupitură Zahăr
  14. Avocado

    Taie avocado în jumătate, scoate sâmburele, scoate pulpa din coajă și taie-o în cubulețe. O jumătate ajunge.

    • ½ Avocado
  15. Servire

    Pune chili-ul în boluri. Așază cubulețele de avocado și coriandrul deasupra și sfărâmă chipsurile de tortilla peste ele. Așa rămân crocante. Resturile se țin 4 zile în frigider, chipsurile și avocado separat.

    • 30 g Chipsuri de tortilla

Valori nutriționale

pe porție

659 kcal

Proteine
29 g
Glucide
93 g
Grăsimi
20 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo