
Fransk löksoppa
Vegetarisk. 16 små steg, 3 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: lökar, smör och olivolja.
- Tid
- 70 min
- Svårighetsgrad
- Medel
- per portion
- 560 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Lökar4
- Smör30 g
- Olivolja1 msk
- Vetemjöl1 msk
- Vin100 ml
- Grönsaksbuljong750 ml
- Sojasås1 tsk
- Timjan½ bunt
- Baguette½
- Riven ost80 g
- Lagerblad1
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Gluten, Laktos och Soja
Du behöver
6 delar- Stor kastrull med lock
- Skärbräda & kniv
- Träsked
- Ugnsfasta skålar
- Bakplåt
- Soppslev
Tillagning
16 stegSkär löken
Skala löken, halvera och skär i tunna halvringar. Det ser ut som mycket, men de krymper rejält.
- 4 Lökar
Smält smöret
Medelvärme
Smält smöret och olivoljan i en stor kastrull på medelvärme. Oljan skyddar smöret från att bränna sig.
- 30 g Smör
- 1 msk Olivolja
Fräs löken
10 minMedelvärme
Tillsätt löken och 1 tsk salt. Fräs i ca 10 minuter under ofta omrörning, tills den är mjuk och glasig. Saltet drar ut vätska, så den bränner inte fast.
- Salt
Karamellisera löken
25 minLåg värme
Sänk värmen till låg. Karamellisera löken i ca 25 minuter och rör om var tredje till fjärde minut, tills den är djupbrun och söt. Om den fastnar lite, tillsätt 1 skvätt vatten.
Plocka timjan
Vid sidan av, medan steg 4 pågår
Under tiden tvättar du timjanen och plockar av bladen.
- ½ bunt Timjan
Skär baguetten
Vid sidan av, medan steg 4 pågår
Under tiden skär du baguetten i 4 skivor.
- ½ Baguette
Rosta mjölet
1 minMedelvärme
Strö över mjölet på löken och rör om i ca 1 minut, så att det inte smakar mjöl.
- 1 msk Vetemjöl
Späd med vin
3 minMedelvärme
Häll i vinet och lossa stekfonden från botten. Koka i ca 3 minuter, tills det nästan har kokat in.
- 100 ml Vin
Häll i buljongen
Hög värme
Tillsätt 750 ml het buljong, hälften av timjanen, lagerbladet och sojasåsen och koka upp på hög värme.
- 750 ml Grönsaksbuljong
- 1 Lagerblad
- 1 tsk Sojasås
Låt soppan sjuda
15 minLåg värme
Lägg på locket och låt sjuda på låg värme i ca 15 minuter, så att smakerna smälter ihop.
Förvärm grillen
Grill · 250 °C
Vid sidan av, medan steg 10 pågår
Under tiden förvärmer du ugnsgrillen på högsta läget.
Smaka av
Ta upp lagerbladet. Smaka av soppan med salt och peppar.
- Salt
- Svartpeppar
Fyll skålarna
Häll soppan i ugnsfasta skålar och ställ dem på en plåt. Lägg 2 baguetteskivor på soppan i varje skål.
Lägg på osten
Strö den rivna osten över brödet och ända ut till skålens kant. Då bildas en skorpa i ugnen.
- 80 g Riven ost
Gratinera
Grill · 250 °C
Skjut plåten under den heta grillen och gratinera i ca 4 minuter, tills osten bubblar och är gyllenbrun. Lämna den inte ensam.
Servera
Ta försiktigt ut skålarna (de är heta). Strö över resten av timjanbladen och låt svalna en stund.
Näringsvärden
per portion560 kcal
- Protein
- 18 g
- Kolhydrater
- 44 g
- Fett
- 32 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.






























