
Francuska juha od luka
Vegetarijansko. 16 malih koraka, od toga 3 uz tajmer. Glavni sastojci: lukovi, maslac i maslinovo ulje.
- Vrijeme
- 70 min
- Težina
- Srednje
- po porciji
- 560 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Lukovi4
- Maslac30 g
- Maslinovo ulje1 žl.
- Brašno1 žl.
- Vino100 ml
- Povrtni temeljac750 ml
- Sojin umak1 žličica
- Timijan½ vezak
- Baget½
- Ribani sir80 g
- Lovorov list1
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Sadrži Gluten, Laktoza i Soja
Trebat će ti
6 dijelova- Veliki lonac s poklopcem
- Daska i nož
- Drvena žlica
- Posude otporne na pećnicu
- Pleh
- Kuhača
Priprema
16 korakaLuk nasjeckati
Oguli luk, prepolovi ga i nareži na tanke polukolutove. Izgleda kao puno, ali jako se smanji.
- 4 Lukovi
Maslac otopiti
Srednja toplina
Otopi maslac i maslinovo ulje u velikom loncu na srednjoj temperaturi. Ulje štiti maslac od zagorijevanja.
- 30 g Maslac
- 1 žl. Maslinovo ulje
Luk dinstati
10 minSrednja toplina
Dodaj luk i 1 žličica soli. Dinstaj oko 10 minuta uz česta miješanja, dok ne omekša i ne postane staklast. Sol izvlači vodu pa luk ne zagori.
- Sol
Luk karamelizirati
25 minNiska toplina
Smanji vatru na nisku. Karameliziraj luk oko 25 minuta, miješaj svake 3 do 4 minute, dok ne bude tamnosmeđ i sladak. Ako se prilijepi, dolij malo vode.
Timijan obrati
Usput, dok korak 4 traje
U međuvremenu opri timijan i otrgni lišće.
- ½ vezak Timijan
Baget narezati
Usput, dok korak 4 traje
U međuvremenu nareži baget na 4 kriške.
- ½ Baget
Brašno popržiti
1 minSrednja toplina
Pospi brašno preko luka i uz miješanje prži oko 1 minutu, da ne bude okusa po brašnu.
- 1 žl. Brašno
Zalij vinom
3 minSrednja toplina
Dolij vino i odvoji sljedak s dna lonca. Kuhaj oko 3 minute, dok skoro potpuno ne ispari.
- 100 ml Vino
Dolij temeljac
Jaka vatra
Dolij 750 ml vrućeg temeljca, polovicu timijana, lovorov list i sojin umak te zakuhaj na jakoj vatri.
- 750 ml Povrtni temeljac
- 1 Lovorov list
- 1 žličica Sojin umak
Juha kuha
15 minNiska toplina
Stavi poklopac i kuhaj na maloj vatri oko 15 minuta, da se okusi povežu.
Predgrijati gril
Gril · 250 °C
Usput, dok korak 10 traje
U međuvremenu predgrij gril pećnice na najvišoj razini.
Začiniti
Izvadi lovorov list. Začini juhu solju i biberom.
- Sol
- Crni biber
Punjenje posuda
Juhu sipaj u posude otporne na pećnicu i stavi ih na pleh. Na juhu stavi po 2 kriške bageta.
Sir na vrh
Ribani sir rasporedi po kruhu do ruba posude. Tako će se pri pečenju stvoriti kora.
- 80 g Ribani sir
Gratinirati
Gril · 250 °C
Stavi pleh pod vrući gril i gratiniraj oko 4 minute, dok sir ne počne mjehuriti i ne postane zlatnosmeđ. Ne izbijaj ga iz oka.
Posluživanje
Posude pažljivo izvadi (vruće su). Pospi preostalim lišćem timijana i kratko ohladi.
Nutritivne vrijednosti
po porciji560 kcal
- Bjelančevine
- 18 g
- Ugljikohidrati
- 44 g
- Masti
- 32 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.






























