Röd linssoppa med kokos

Röd linssoppa med kokos

Vegansk. 15 små steg, 6 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: röda linser, lök och vitlöksklyftor.

Tid
35 min
Svårighetsgrad
Enkelt
per portion
625 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Röd linssoppa med kokos laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Röda linser150 g
  • Lök1
  • Vitlöksklyftor2
  • Ingefära20 g
  • Morot1
  • Tomatpuré1 msk
  • Olivolja1 msk
  • Grönsaksbuljong800 ml
  • Kokosmjölk200 ml
  • Lime½
  • Koriander½ bunt
  • Sesam1 msk
  • Spiskummin1 tsk
  • Gurkmeja½ tsk
  • Chiliflakes½ tsk
  • Saltefter smak
  • Svartpepparefter smak

Du behöver

9 delar
  • Stor kastrull med lock
  • Skärbräda och kniv
  • Durkslag
  • Liten stekpanna
  • Stavmixer
  • Mätbägare
  • Träsked
  • Tallrik
  • Soppslev

Tillagning

15 steg
  1. Tärna löken

    Skala löken och tärna den fint.

    • 1 Lök
  2. Fräs löken

    5 minMedelvärme

    Hetta upp olivoljan i en stor kastrull på medelvärme. Fräs lökterningarna med 1 nypa salt i ca 5 min tills de är mjuka och ljust gyllene.

    • 1 msk Olivolja
    • Salt
  3. Hacka ingefära och vitlök

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden skalar du ingefäran med en tesked och hackar den fint tillsammans med vitlöken.

    • 20 g Ingefära
    • 2 Vitlöksklyftor
  4. Tärna morot

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden skalar du morotten och skär den i små tärningar.

    • 1 Morot
  5. Skölj linserna

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden sköljer du linserna i durkslaget under kallt vatten tills vattnet rinner klart.

    • 150 g Röda linser
  6. Rosta kryddorna

    1 minMedelvärme

    Tillsätt ingefära, vitlök, tomatpuré, spiskummin, gurkmeja och chiliflakes till löken. Rosta i ca 1 min under omrörning tills det doftar starkt.

    • 1 msk Tomatpuré
    • 1 tsk Spiskummin
    • ½ tsk Gurkmeja
    • ½ tsk Chiliflakes
  7. Linser och buljong

    Hög värme

    Lägg i linserna och morotsterningarna. Häll i 800 ml varm buljong och koka upp på hög värme.

    • 800 ml Grönsaksbuljong
  8. Låt koka

    15 minLåg värme

    Låt sjuda på låg värme i ca 15 min tills linserna faller sönder och morotten är mjuk. Rör om då och då.

  9. Pressa limen

    Vid sidan av, medan steg 8 pågår

    Under tiden pressar du saften ur ½ lime.

    • ½ Lime
  10. Hacka korianderen

    Vid sidan av, medan steg 8 pågår

    Under tiden tvättar du korianderen, skakar den torr och hackar grovt.

    • ½ bunt Koriander
  11. Rosta sesam

    2 minMedelvärme

    Vid sidan av, medan steg 8 pågår

    Under tiden rostar du sesamen i en liten stekpanna utan fett på medelvärme i ca 2 min tills den är gyllenbrun och doftar. Lägg den på en tallrik.

    • 1 msk Sesam
  12. Rör i kokosmjölken

    Ta kastrullen från värmen och rör i 200 ml kokosmjölk. Skaka burken ordentligt innan.

    • 200 ml Kokosmjölk
  13. Mixa

    Mixa soppan fint med stavmixern i ca 1 min tills den är len och sammetslen.

  14. Smaka av

    Smaka av med limejuice, salt och peppar. Limejuicen gör den krämiga soppan fräsch.

    • Salt
    • Svartpeppar
  15. Servera

    Fyll soppan i djupa tallrikar och strö över koriander och sesam. Rester håller sig 3 dagar i kylen, förvara sesamen separat.

Näringsvärden

per portion

625 kcal

Protein
24 g
Kolhydrater
64 g
Fett
32 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo