Supă de linte roșie cu cocos

Supă de linte roșie cu cocos

Vegan. 15 pași mici, 6 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: linte roșie, ceapă și căței de usturoi.

Timp
35 min
Dificultate
Ușor
pe porție
625 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Supă de linte roșie cu cocos gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Linte roșie150 g
  • Ceapă1
  • Căței de usturoi2
  • Ghimbir20 g
  • Morcov1
  • Pastă de tomate1 lg.
  • Ulei de măsline1 lg.
  • Fond de legume800 ml
  • Lapte de cocos200 ml
  • Lime½
  • Coriandru½ legătură
  • Susan1 lg.
  • Chimen măcinat1 lf.
  • Curcumă½ lf.
  • Fulgi de ardei iute½ lf.
  • Saredupă gust
  • Piperdupă gust

Ai nevoie de

9 părți
  • Oală mare cu capac
  • Tocător și cuțit
  • Strecurătoare
  • Tigaie mică
  • Mixer de mână
  • Pahar gradat
  • Lingură de lemn
  • Farfurie
  • Polonic

Preparare

15 pași
  1. Taie ceapa cubulețe

    Curăță ceapa și taie-o mărunt, în cubulețe.

    • 1 Ceapă
  2. Călește ceapa

    5 minFoc mediu

    Încălzește uleiul de măsline într-o oală mare, la foc mediu. Căleste cubulețele de ceapă cu 1 ciupitură sare circa 5 minute, până devin moi și auriu deschis.

    • 1 lg. Ulei de măsline
    • Sare
  3. Toacă ghimbirul și usturoiul

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, curăță ghimbirul cu o linguriță și toacă-l mărunt împreună cu usturoiul.

    • 20 g Ghimbir
    • 2 Căței de usturoi
  4. Taie morcovul cubulețe

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, curăță morcovul și taie-l în cubulețe mici.

    • 1 Morcov
  5. Clătește lintea

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp, clătește lintea roșie în strecurătoare sub apă rece, până când apa curge limpede.

    • 150 g Linte roșie
  6. Prăjește condimentele

    1 minFoc mediu

    Pune ghimbirul, usturoiul, pasta de roșii, chimenul, curcuma și fulgii de ardei iute la ceapă. Prăjește circa 1 minut amestecând, până miroase intens.

    • 1 lg. Pastă de tomate
    • 1 lf. Chimen măcinat
    • ½ lf. Curcumă
    • ½ lf. Fulgi de ardei iute
  7. Lintea și fondul

    Foc mare

    Adaugă lintea și morcovul tăiat. Toarnă 800 ml fond fierbinte și adu la fierbere la foc mare.

    • 800 ml Fond de legume
  8. Fierbe încet

    15 minFoc mic

    La foc mic, lasă să fiarbă circa 15 minute, până când lintea se desface și morcovul devine moale. Amestecă din când în când.

  9. Stoarce lima

    Între timp, cât merge pasul 8

    Între timp, stoarce sucul de la ½ lime.

    • ½ Lime
  10. Toacă coriandrul

    Între timp, cât merge pasul 8

    Între timp, spală coriandrul, scutură-l bine și toacă-l grosier.

    • ½ legătură Coriandru
  11. Prăjește susanul

    2 minFoc mediu

    Între timp, cât merge pasul 8

    Între timp, prăjește susanul într-o tigaie mică, fără grăsime, la foc mediu, circa 2 minute, până devine auriu și miroase. Pune-l pe o farfurie.

    • 1 lg. Susan
  12. Adaugă laptele de cocos

    Ia oala de pe aragaz și amestecă 200 ml lapte de cocos. Agită bine cutia înainte.

    • 200 ml Lapte de cocos
  13. Pasează

    Pasează supa cu mixerul de mână circa 1 minut, până devine catifelată și netedă.

  14. Gustă și condimentează

    Condimentează cu suc de lime, sare și piper. Sucul de lime face supa cremoasă mai proaspătă.

    • Sare
    • Piper
  15. Servește

    Umple supa în farfurii adânci și presară coriandru și susan. Resturile se țin 3 zile în frigider, susanul păstrează-l separat.

Valori nutriționale

pe porție

625 kcal

Proteine
24 g
Glucide
64 g
Grăsimi
32 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo