Polievka z červenej šošovice s kokosom

Polievka z červenej šošovice s kokosom

Vegánske. 15 malých krokov, 6 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: šošovica, cibuľa a cesnak.

Čas
35 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
625 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Polievka z červenej šošovice s kokosom uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.

Suroviny

2 porcie
  • Šošovica150 g
  • Cibuľa1
  • Cesnak2
  • Zázvor20 g
  • Mrkva1
  • Paradajkový pretlak1 PL
  • Olivový olej1 PL
  • Zeleninový vývar800 ml
  • Kokosové mlieko200 ml
  • Limetka½
  • Koriander½ zväzok
  • Sezam1 PL
  • Kmín1 ČL
  • Kurkuma½ ČL
  • Chilli papričky½ ČL
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Potrebuješ

9 častí
  • Veľký hrniec s pokrievkou
  • Doska a nôž
  • Cedidlo
  • Malá panvica
  • Tyčový mixér
  • Odmerka
  • Drevená varecha
  • Tanier
  • Naberačka

Príprava

15 krokov
  1. Cibuľu nakrájaj

    Cibuľu ošúp a nasekaj na jemné kocky.

    • 1 Cibuľa
  2. Cibuľu osmaž

    5 minStredné teplo

    Olivový olej zahrej v hrnci na strednom ohni. Nakrájanú cibuľu s 1 štipka soľou osmaž asi 5 minút, kým nebude mäkká a svetlozlatá.

    • 1 PL Olivový olej
    • Soľ
  3. Zázvor a cesnak nasekaj

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým zázvor ošúp lyžičkou a spolu s cesnakom jemne nasekaj.

    • 20 g Zázvor
    • 2 Cesnak
  4. Mrkvu nakrájaj na kocky

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým mrkvu ošúp a nakrájaj na malé kocky.

    • 1 Mrkva
  5. Šošovicu opláchni

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým červenú šošovicu v sitku opláchni pod studenou vodou, kým voda nebude čistá.

    • 150 g Šošovica
  6. Korenie osmaž

    1 minStredné teplo

    Zázvor, cesnak, paradajkový pretlak, kmín, kurkumu a chilli vločky pridaj k cibuli. Asi 1 minútu za miešania osmaž, kým intenzívne nevoňajú.

    • 1 PL Paradajkový pretlak
    • 1 ČL Kmín
    • ½ ČL Kurkuma
    • ½ ČL Chilli papričky
  7. Šošovicu a vývar pridaj

    Silný žar

    Šošovicu a mrkvové kocky pridaj. 800 ml horúceho vývaru nalej a na veľkom ohni zovri.

    • 800 ml Zeleninový vývar
  8. Var na miernom ohni

    15 minNízke teplo

    Na malom ohni var asi 15 minút, kým šošovica nerozpadne a mrkva nebude mäkká. Občas zamiešaj.

  9. Limetku vyžmýkaj

    Medzitým, kým beží krok 8

    Medzitým vyžmýkaj šťavu z ½ limetky.

    • ½ Limetka
  10. Koriander nasekaj

    Medzitým, kým beží krok 8

    Medzitým koriander umy, osuš potrasením a hrubo nasekaj.

    • ½ zväzok Koriander
  11. Sezam opeč

    2 minStredné teplo

    Medzitým, kým beží krok 8

    Medzitým sezam opekaj na malej panvici bez tuku na strednom ohni asi 2 minúty, kým nebude zlatohnedý a bude voňať. Polož na tanier.

    • 1 PL Sezam
  12. Kokosové mlieko vmiešaj

    Hrniec zober zo sporáka a vmiešaj 200 ml kokosového mlieka. Plechovku predtým dobre pretrep.

    • 200 ml Kokosové mlieko
  13. Rozmixuj

    Polievku tyčovým mixérom asi 1 minútu jemne rozmixuj, kým nebude hodvábne hladká.

  14. Ochutnaj

    Dochuť limetkovou šťavou, soľou a korením. Limetková šťava osvieži krémovú polievku.

    • Soľ
    • Čierne korenie
  15. Naservíruj

    Polievku nalej do hlbokých tanierov a posyp koriandrom a sezamom. Zvyšky vydržia 3 dni v chladničke, sezam si nechaj zvlášť.

Výživové hodnoty

na porciu

625 kcal

Bielkoviny
24 g
Sacharidy
64 g
Tuky
32 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo