Pumpasoppa med ingefära

Pumpasoppa med ingefära

Vegansk. 19 små steg, 7 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: pumpor, lök och vitlöksklyfta.

Tid
35 min
Svårighetsgrad
Enkelt
per portion
380 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Pumpasoppa med ingefära laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Pumpor600 g
  • Lök1
  • Vitlöksklyfta1
  • Ingefära20 g
  • Matolja1 msk
  • Grönsaksbuljong400 ml
  • Kokosmjölk200 ml
  • Lime½
  • Chilifrukterefter smak
  • Saltefter smak
  • Svartpepparefter smak

Du behöver

9 delar
  • Stor kastrull med lock
  • Skärbräda och kniv
  • Matsked
  • Sil
  • Liten panna
  • Mätkopp
  • Stavmixer
  • Tallrik
  • Soppslev

Tillagning

19 steg
  1. Tärna löken

    Skala löken och tärna den fint.

    • 1 Lök
  2. Värm oljan

    Medelvärme

    Värm matoljan i en stor kastrull på medelvärme tills den blänker lite.

    • 1 msk Matolja
  3. Fräs löken

    6 minMedelvärme

    Tillsätt löktärningarna och låt dem fräsa ca 6 minuter, tills de är mjuka och ljusgyllene. Rör om då och då.

  4. Hacka ingefära och vitlök

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Under tiden skalar du ingefäran med en tesked och skalar vitlöksklyftan. Hacka båda fint.

    • 20 g Ingefära
    • 1 Vitlöksklyfta
  5. Kärna pumpan

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Under tiden tvättar du hokkaidon och delar den på mitten. Skrapa ur kärnorna ur ena halvan (ca 600 g) med en matsked och lägg dem i en skål. De blir din topping.

    • 600 g Pumpor
  6. Tärna pumpan

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Under tiden skär du pumpahalvan med skalet i ca 2 cm stora tärningar. Du behöver inte skala hokkaidon, skalet blir mjukt när den kokar.

  7. Lägg i ingefära och vitlök

    1 minMedelvärme

    Lägg ingefära och vitlök till löken och fräs med ca 1 minut, tills det doftar. Låt det inte bli brunt.

  8. Fräs pumpan

    2 minMedelvärme

    Tillsätt pumpatärningarna, krydda med ½ tsk salt och fräs ca 2 minuter under omrörning.

    • Salt
  9. Häll på buljongen

    Hög värme

    Häll på 400 ml het grönsaksbuljong och låt koka upp på hög värme.

    • 400 ml Grönsaksbuljong
  10. Låt koka mjukt

    15 minLåg värme

    Lägg på locket och låt sjuda på låg värme i ca 15 minuter, tills pumpatärningarna lätt går att klämma sönder med en sked.

  11. Rensa kärnorna

    Vid sidan av, medan steg 10 pågår

    Under tiden täcker du pumpakärnorna i skålen med vatten och lossar fibrerna med fingrarna. Skölj dem kalla i silen.

  12. Torka kärnorna

    Vid sidan av, medan steg 10 pågår

    Under tiden lägger du kärnorna på hushållspapper och torkar dem noga. Bara torra kärnor blir krispiga.

  13. Rosta kärnorna

    6 minMedelvärme

    Vid sidan av, medan steg 10 pågår

    Under tiden rostar du kärnorna i en liten panna utan fett på medelvärme i ca 6 minuter. Snurra ofta, tills de är gyllene och knastrar lite.

  14. Pressa limen

    Vid sidan av, medan steg 13 pågår

    Under tiden pressar du saften från ½ lime.

    • ½ Lime
  15. Salta kärnorna

    Ta pannan från plattan, strö en nypa salt på kärnorna och lägg dem på en tallrik så att de inte fortsätter att rosta.

    • Salt
  16. Rör i kokosmjölken

    När pumpan är mjuk tar du kastrullen från plattan och rör i 200 ml kokosmjölk. Skaka burken väl först.

    • 200 ml Kokosmjölk
  17. Mixa

    Mixa soppan fint med stavmixern i ca 1 minut, tills den är slät och len.

  18. Smaka av

    Smaka av med salt, peppar och limesaften.

    • Salt
    • Svartpeppar
  19. Servera

    Häll soppan i djupa tallrikar och strö över de rostade pumpakärnorna och några chiliflingor efter smak. Rester håller sig 3 dagar i kylen, kärnorna för sig.

    • Chilifrukter

Näringsvärden

per portion

380 kcal

Protein
6,6 g
Kolhydrater
27 g
Fett
28 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo