Rode linzensoep met kokos

Rode linzensoep met kokos

Vegan. 15 kleine stappen, 6 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: rode linzen, ui en knoflookteentjes.

Tijd
35 min
Moeilijkheid
Makkelijk
per portie
625 kcal
In Orzo koken
Orzo's kookmodus: de stap waar je bent, groot, met hitte, ingrediënt en hoeveelheid, daaronder de volgende stappen en Verder.

Rode linzensoep met kokos in Orzo koken.

Stap voor stap, elk ingrediënt precies waar het bij hoort, en de timers lopen mee.

Scan de code met je telefoon. Dan heb je het recept daar, en zodra Orzo er is, opent de code de kookmodus.

Orzo komt binnenkort voor iPhone en Android.

In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.

Ingrediënten

2 porties
  • Rode linzen150 g
  • Ui1
  • Knoflookteentjes2
  • Gember20 g
  • Wortel1
  • Tomatenpuree1 el
  • Olijfolie1 el
  • Groentebouillon800 ml
  • Kokosmelk200 ml
  • Limoen½
  • Koriander½ bos
  • Sesamzaad1 el
  • Komijn1 tl
  • Kurkuma½ tl
  • Chilivlokken½ tl
  • Zoutnaar smaak
  • Pepernaar smaak

Je hebt nodig

9 delen
  • Grote kookpot met deksel
  • Snijplank en mes
  • Vergiet
  • Kleine koekenpan
  • Staafmixer
  • Maatbeker
  • Houten lepel
  • Bord
  • Opscheplepel

Bereiding

15 stappen
  1. Ui in blokjes

    Ui schillen en fijn in blokjes snijden.

    • 1 Ui
  2. Ui smoren

    5 minMiddelhoog vuur

    Olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur verwarmen. Uiblokjes met 1 snufje zout ongeveer 5 minuten smoren, tot ze zacht en lichtgoudgeel zijn.

    • 1 el Olijfolie
    • Zout
  3. Gember en knoflook hakken

    Erbij, terwijl stap 2 loopt

    Ondertussen gember met een theelepel schillen en samen met de knoflook fijn hakken.

    • 20 g Gember
    • 2 Knoflookteentjes
  4. Wortel in blokjes

    Erbij, terwijl stap 2 loopt

    Ondertussen wortel schillen en in kleine blokjes snijden.

    • 1 Wortel
  5. Linzen spoelen

    Erbij, terwijl stap 2 loopt

    Ondertussen rode linzen in de vergiet onder koud water spoelen, tot het water helder wegloopt.

    • 150 g Rode linzen
  6. Kruiden roosteren

    1 minMiddelhoog vuur

    Gember, knoflook, tomatenpuree, komijn, kurkuma en chilivlokken bij de ui doen. Ongeveer 1 minuut roeren en roosteren, tot het intens ruikt.

    • 1 el Tomatenpuree
    • 1 tl Komijn
    • ½ tl Kurkuma
    • ½ tl Chilivlokken
  7. Linzen en bouillon

    Hoog vuur

    Linzen en wortelblokjes erbij doen. 800 ml hete bouillon erbij gieten en op hoog vuur aan de kook brengen.

    • 800 ml Groentebouillon
  8. Pruttelen

    15 minLaag vuur

    Op laag vuur ongeveer 15 minuten laten pruttelen, tot de linzen uit elkaar vallen en de wortel zacht is. Af en toe roeren.

  9. Limoen persen

    Erbij, terwijl stap 8 loopt

    Ondertussen het sap van ½ Limoen persen.

    • ½ Limoen
  10. Koriander hakken

    Erbij, terwijl stap 8 loopt

    Ondertussen koriander wassen, droogschudden en grof hakken.

    • ½ bos Koriander
  11. Sesam roosteren

    2 minMiddelhoog vuur

    Erbij, terwijl stap 8 loopt

    Ondertussen sesam in een kleine koekenpan zonder vet op middelhoog vuur ongeveer 2 minuten roosteren, tot hij goudbruin is en ruikt. Op een bord doen.

    • 1 el Sesamzaad
  12. Kokosmelk erdoor roeren

    Pan van het vuur halen en 200 ml kokosmelk erdoor roeren. Het blik vooraf goed schudden.

    • 200 ml Kokosmelk
  13. Pureren

    Soep ongeveer 1 minuut fijn pureren met de staafmixer, tot ze fluweelzacht glad is.

  14. Proeven

    Op smaak brengen met limoensap, zout en peper. Het limoensap maakt de romige soep fris.

    • Zout
    • Peper
  15. Opscheppen

    Soep in diepe borden scheppen en met koriander en sesam bestrooien. Restjes blijven 3 dagen goed in de koelkast, bewaar de sesam apart.

Voedingswaarden

per portie

625 kcal

Eiwit
24 g
Koolhydraten
64 g
Vet
32 g

Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

Kook het met Orzo. Stap voor stap.

Orzo kent je voorraad, stelt passende recepten voor en begeleidt je met timers bij het koken. Kookboek, kookmodus en boodschappenlijst zijn gratis.

Meer over Orzo