
Ratatouille
Vegansk. 18 små steg, 6 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: aubergine, zucchini och paprikor.
- Tid
- 50 min
- Svårighetsgrad
- Medel
- per portion
- 353 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Aubergine1
- Zucchini1
- Paprikor2
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Krossade tomater400 g
- Tomatpuré1 msk
- Timjan½ bunt
- Basilika½ bunt
- Matolja2 msk
- Olivolja1 msk
- Socker1 nypa
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Du behöver
4 delar- Stor stekpanna med lock
- Skärbräda och kniv
- Tallrik
- Träslev
Tillagning
18 stegTärna auberginen
Tvätta auberginen och skär dem i ca 2 cm stora tärningar.
- 1 Aubergine
Stek auberginen
4 minHög värme
1 msk Matolja i en stor stekpanna på hög värme tills den glimmar. Stek auberginen med 1 nypa salt i ett lager i ca 4 minuter, tills den är gyllenbrun.
- 1 msk Matolja
- Salt
Skär zucchinin
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Under tiden: tvätta zucchinin och skär den i ca 1,5 cm stora tärningar.
- 1 Zucchini
Lägg undan auberginen
Lägg auberginen på en tallrik.
Stek zucchinin
3 minHög värme
½ msk Matolja i pannan. Stek zucchinin med 1 nypa salt i ett lager i ca 3 minuter, tills den får färg.
- ½ msk Matolja
- Salt
Skär paprikan
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Under tiden: tvätta paprikan, ta bort kärnhuset och skär i ca 2 cm stora bitar.
- 2 Paprikor
Lägg undan zucchinin
Lägg zucchinin till auberginen på tallriken.
Stek paprikan
3 minHög värme
½ msk Matolja i pannan. Stek paprikan med 1 nypa salt i ca 3 minuter, tills kanterna blir bruna.
- ½ msk Matolja
- Salt
Tärna löken
Vid sidan av, medan steg 8 pågår
Under tiden: skala löken och tärna den fint.
- 1 Lök
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 8 pågår
Skala vitlöksklyftorna och hacka dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Plocka timjan
Vid sidan av, medan steg 8 pågår
Plocka av timjanbladen från stjälkarna.
- ½ bunt Timjan
Lägg undan paprikan
Lägg paprikan till de andra grönsakerna på tallriken.
Fräs löken
4 minMedelvärme
½ msk Olivolja i pannan. Fräs löken på medelhög värme i ca 4 minuter, tills den är mjuk och gyllengul.
- ½ msk Olivolja
Rosta tomatpurén
Medelvärme
Tillsätt tomatpuré och vitlök och rosta i ca 1 minut under omrörning, tills purén mörknar.
- 1 msk Tomatpuré
Häll på tomaterna
Medelvärme
Tillsätt krossade tomater, timjan, 1 nypa salt, peppar och 1 nypa socker och låt koka upp.
- 400 g Krossade tomater
- Salt
- Svartpeppar
- 1 nypa Socker
Låt grönsakerna sjuda
20 minLåg värme
Lägg tillbaka aubergine, zucchini och paprika i pannan. Lägg på locket och sjud i ca 20 minuter på låg värme, rör om då och då.
Plocka basilikan
Vid sidan av, medan steg 16 pågår
Under tiden: plocka av basilikabladen.
- ½ bunt Basilika
Smaka av
Smaka av med salt och peppar. Droppa över resten av olivoljan och strö basilikan över. Servera varm eller ljummen.
- ½ msk Olivolja
- Salt
- Svartpeppar
Näringsvärden
per portion353 kcal
- Protein
- 7,8 g
- Kolhydrater
- 32 g
- Fett
- 21 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.






























