
Ratatouille
Wegańskie. Małe kroki: 18. Równolegle, gdy chodzi timer: 6. Główne składniki: bakłażan, cukinia i papryki.
- Czas
- 50 min
- Trudność
- Średni
- na porcję
- 353 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Bakłażan1
- Cukinia1
- Papryki2
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Krojone pomidory400 g
- Koncentrat pomidorowy1 łyż.
- Tymianek½ pęczek
- Bazylia½ pęczek
- Olej roślinny2 łyż.
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Cukier1 szczypta
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Potrzebujesz
4 części- Duża patelnia z pokrywką
- Deska i nóż
- Talerz
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
18 krokówPokrój bakłażana
Umyj bakłażana i pokrój go w kostkę o boku ok. 2 cm.
- 1 Bakłażan
Usmaż bakłażana
4 minDuży ogień
Na dużej patelni mocno rozgrzej 1 łyż. oleju roślinnego, aż zacznie lśnić. Dodaj 1 szczypta soli i smaż bakłażana w jednej warstwie ok. 4 minuty, aż będzie złotobrązowy.
- 1 łyż. Olej roślinny
- Sól
Pokrój cukinię
Równolegle, podczas kroku 2
W międzyczasie umyj cukinię i pokrój ją w kostkę o boku ok. 1,5 cm.
- 1 Cukinia
Odłóż bakłażana
Przełóż bakłażana na talerz.
Usmaż cukinię
3 minDuży ogień
½ łyż. oleju roślinnego dodaj na patelnię. Dodaj 1 szczypta soli i smaż cukinię w jednej warstwie ok. 3 minuty, aż nabierze koloru.
- ½ łyż. Olej roślinny
- Sól
Pokrój paprykę
Równolegle, podczas kroku 5
W międzyczasie umyj paprykę, wyjmij pestki i pokrój ją w kawałki ok. 2 cm.
- 2 Papryki
Odłóż cukinię
Przełóż cukinię na talerz, do bakłażana.
Usmaż paprykę
3 minDuży ogień
½ łyż. oleju roślinnego dodaj na patelnię. Dodaj 1 szczypta soli i smaż paprykę ok. 3 minuty, aż brzegi się przyrumienią.
- ½ łyż. Olej roślinny
- Sól
Pokrój cebulę
Równolegle, podczas kroku 8
W międzyczasie obierz cebulę i drobno pokrój ją w kostkę.
- 1 Cebula
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 8
Obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Oberwij tymianek
Równolegle, podczas kroku 8
Zdejmij listki tymianku z łodyżek.
- ½ pęczek Tymianek
Odłóż paprykę
Przełóż paprykę na talerz, do pozostałych warzyw.
Zeszklij cebulę
4 minŚredni ogień
½ łyż. oliwy z oliwek dodaj na patelnię. Cebulę duś na średnim ogniu ok. 4 minuty, aż będzie miękka i złotożółta.
- ½ łyż. Oliwa z oliwek
Podsmaż koncentrat
Średni ogień
Dodaj koncentrat pomidorowy i czosnek i smaż ok. 1 minutę, mieszając, aż koncentrat ciemnieje.
- 1 łyż. Koncentrat pomidorowy
Zalej pomidorami
Średni ogień
Dodaj krojone pomidory, tymianek, 1 szczypta soli, pieprz i 1 szczypta cukru i zagotuj.
- 400 g Krojone pomidory
- Sól
- Pieprz
- 1 szczypta Cukier
Duś warzywa
20 minNiski ogień
Bakłażana, cukinię i paprykę wrzuć z powrotem na patelnię. Przykryj pokrywką i duś ok. 20 minut na małym ogniu, co jakiś czas mieszając.
Zerwij bazylię
Równolegle, podczas kroku 16
W międzyczasie zerwij listki bazylii.
- ½ pęczek Bazylia
Dopraw
Dopraw solą i pieprzem. Resztę oliwy skrop na wierzch i posyp bazylią. Podawaj ciepłe albo letnie.
- ½ łyż. Oliwa z oliwek
- Sól
- Pieprz
Wartości odżywcze
na porcję353 kcal
- Białko
- 7,8 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 21 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.






























