Juha od bundeve s đumbirom

Juha od bundeve s đumbirom

Vegan. 19 malih koraka, od toga 7 uz tajmer. Glavni sastojci: bundeva, luk i češnjak.

Vrijeme
35 min
Težina
Lako
po porciji
380 kcal
Kuhaj u Orzu
Orzov način kuhanja: korak na kojem si, velik, s toplinom, sastojkom i količinom, a ispod sljedeći koraci i Dalje.

Juha od bundeve s đumbirom kuhaj u Orzu.

Korak po korak, svaki sastojak točno tamo gdje ide, a tajmeri teku uz tebe.

Skeniraj kod mobitelom. Onda imaš recept tamo, a čim Orzo bude dostupan, kod otvara način kuhanja.

Orzo stiže uskoro za iPhone i Android.

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.

Sastojci

2 porcije
  • Bundeva600 g
  • Luk1
  • Češnjak1
  • Đumbir20 g
  • Biljno ulje1 žl.
  • Povrtni temeljac400 ml
  • Kokosovo mlijeko200 ml
  • Limeta½
  • Čili papričicepo ukusu
  • Solpo ukusu
  • Crni biberpo ukusu

Trebat će ti

9 dijelova
  • Veliki lonac s poklopcem
  • Daska i nož
  • Velika žlica
  • Cjedilo
  • Mala tava
  • Mjerna čašica
  • Štapni mikser
  • Tanjur
  • Velika kutlača

Priprema

19 koraka
  1. Nasjeckati luk

    Luk ogulji i sitno nasjeckaj na kockice.

    • 1 Luk
  2. Zagrijati ulje

    Srednja toplina

    Biljno ulje u velikom loncu zagrij na srednjoj vatri, dok lagano ne zasja.

    • 1 žl. Biljno ulje
  3. Dinstati luk

    6 minSrednja toplina

    Dodaj kockice luka i dinstaj oko 6 minuta, dok ne omekšaju i ne postanu svijetlozlatne. Povremeno promiješaj.

  4. Nasjeckati đumbir i češnjak

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu đumbir ogulji žličicom, a režanj češnjaka ogulji. Oboje sitno nasjeckaj.

    • 20 g Đumbir
    • 1 Češnjak
  5. Izvaditi sjemenke bundeve

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu opri hokkaido bundevu i prepolovi je. Iz jedne polovice (oko 600 g) velikom žlicom izvadi sjemenke i stavi ih u zdjelu. Bit će ti preljev.

    • 600 g Bundeva
  6. Narezati bundevu

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu polovicu bundeve s korom nareži na kockice od oko 2 cm. Ljuštiti hokkaido nije potrebno, kora će se kuhanjem omekšati.

  7. Dodati đumbir i češnjak

    1 minSrednja toplina

    Đumbir i češnjak dodaj luku i dinstaj oko 1 minutu, dok ne zamirišu. Ne smiju potamniti.

  8. Pržiti bundevu

    2 minSrednja toplina

    Dodaj kockice bundeve, posoli sa ½ žličica soli i dinstaj oko 2 minute uz miješanje.

    • Sol
  9. Dodati juhu

    Jaka vatra

    Ulij 400 ml vrućeg povrtnog temeljca i na jakoj vatri zakuhaj.

    • 400 ml Povrtni temeljac
  10. Kuhati na laganoj vatri

    15 minNiska toplina

    Stavi poklopac i kuhaj na maloj vatri oko 15 minuta, dok se kockice bundeve ne daju lako zgnječiti žlicom.

  11. Očistiti sjemenke

    Usput, dok korak 10 traje

    U međuvremenu sjemenke u zdjeli prekrij vodom i prstima ih odvoji od vlakana. U cjedilu isperi hladnom vodom.

  12. Osušiti sjemenke

    Usput, dok korak 10 traje

    U međuvremenu sjemenke rasporedi na kuhinjski papir i temeljito ih osuši. Samo suhe sjemenke postaju hrskave.

  13. Pržiti sjemenke

    6 minSrednja toplina

    Usput, dok korak 10 traje

    U međuvremenu sjemenke u maloj tavi bez masnoće na srednjoj vatri peci oko 6 minuta i često protresaj, dok ne postanu zlatnosmeđe i ne počnu tiho pucketati.

  14. Iscijediti limetu

    Usput, dok korak 13 traje

    U međuvremenu iscijedi sok iz ½ limete.

    • ½ Limeta
  15. Posoliti sjemenke

    Tavu makni sa štednjaka, sjemenke pospi prstohvatom soli i stavi na tanjur da ne nastave pržiti.

    • Sol
  16. Umiješati kokosovo mlijeko

    Čim bundeva omekša, skini lonac s vatre i umiješaj 200 ml kokosovog mlijeka. Konzervu prije dobro protresi.

    • 200 ml Kokosovo mlijeko
  17. Izmiksati

    Juhu štapnim mikserom fino izmiksaj oko 1 minutu, dok ne postane glatka i baršunasta.

  18. Začiniti

    Dodaj sol, papar i sok od limete te okusi.

    • Sol
    • Crni biber
  19. Posložiti

    Juhu sipaj u duboke tanjure i pospi prženim sjemenkama te po želji nekoliko čili pahuljica. Ostatak se u hladnjaku čuva 3 dana, sjemenke posebno.

    • Čili papričice

Nutritivne vrijednosti

po porciji

380 kcal

Bjelančevine
6,6 g
Ugljikohidrati
27 g
Masti
28 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Skuhaj uz Orzo. Korak po korak.

Orzo poznaje tvoju zalihu, predlaže prikladne recepte i vodi te kroz kuhanje s tajmerima. Kuharica, način kuhanja i popis za kupnju su besplatni.

Više o Orzu