
Kycklingcurry med ris
20 små steg, 6 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: kycklingbröst, ris och paprika.
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 792 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Kycklingbröst280 g
- Ris150 g
- Paprika2
- Kokosmjölk200 ml
- Röd currypasta30 g
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Salladslök½ bunt
- Koriander½ bunt
- Lime½
- Sojasås1 msk
- Matolja1 msk
- Socker1 tsk
- Vatten400 ml
- Saltefter smak
Innehåller Gluten och Soja
Du behöver
6 delar- Stor, djup stekpanna
- Kastrull med lock
- Durkslag
- Skärbräda och kniv
- Träslev
- Tallrik
Tillagning
20 stegSkölj riset
Skölj riset i en durkslag under kallt vatten tills vattnet blir klart.
- 150 g Ris
Koka riset
Hög värme
Lägg riset i en kastrull med 300 ml vatten och 1 nypa salt och låt koka upp.
- 300 ml Vatten
- Salt
Låt riset svälla
12 minLåg värme
Lägg på locket och låt riset svälla på lägsta värme i ca 12 minuter. Ta sedan av från plattan och låt stå med locket på.
Skär kycklingen
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Under tiden torkar du kycklingbröstet torrt och skär det i 1,5 cm breda remsor på tvären.
- 280 g Kycklingbröst
Skär löken
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Skala löken och skär den i tunna halvringar.
- 1 Lök
Skär paprikan
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Skölj paprikan, ta ur kärnhuset och skär den i 2 cm breda remsor.
- 2 Paprika
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Skala vitlöksklyftorna och hacka dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Värm pannan
Hög värme
Värm matoljan i en stor, djup stekpanna på hög värme tills den glänser.
- 1 msk Matolja
Stek kycklingen
3 minHög värme
Salta kycklingremsorna och lägg dem i ett lager i pannan. Rör dem inte på 3 minuter tills undersidan är gyllenbrun.
- Salt
Vänd kycklingen
2 minHög värme
Vänd remsorna och stek 2 minuter till. Insidan behöver inte vara färdig.
Lägg på tallriken
Lägg kycklingen på en tallrik. Stekfettet blir kvar i pannan.
Fräs löken
3 minMedelvärme
Sänk värmen till medel. Stek löken med 1 nypa salt i ca 3 minuter tills den blir mjuk. Lös upp stekfonden samtidigt.
- Salt
Rosta currypastan
1 minMedelvärme
Rör ner vitlök och currypasta och rosta i ca 1 minut tills det doftar kraftigt.
- 30 g Röd currypasta
Häll i kokosmjölken
Medelvärme
Rör ner kokosmjölk, 100 ml vatten, sojasås och 1 tsk socker och låt koka upp. Lös samtidigt upp allt som fastnat i botten.
- 200 ml Kokosmjölk
- 100 ml Vatten
- 1 msk Sojasås
- 1 tsk Socker
Koka kyckling och paprika
6 minLåg värme
Lägg i kycklingen med saften och paprikan. Låt sjuda på låg värme i ca 6 minuter tills kycklingen inte längre är rosa i mitten (72 °C) och paprikan fortfarande har bett.
Skär salladslöken
Vid sidan av, medan steg 15 pågår
Under tiden sköljer du salladslöken och skär den i fina ringar.
- ½ bunt Salladslök
Plocka koriander
Vid sidan av, medan steg 15 pågår
Plocka korianderbladen.
- ½ bunt Koriander
Smaka av
Rör i saften från ½ lime. Smaka av med salt och efter smak med lite socker. Curryt ska vara krämigt, salt och fräscht.
- ½ Lime
- Salt
Lucka upp riset
Lucka upp riset med en gaffel.
Servera
Lägg riset på tallrikar, fördela curryt över och strö över salladslök och koriander.
Näringsvärden
per portion792 kcal
- Protein
- 43 g
- Kolhydrater
- 83 g
- Fett
- 31 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.




























