Curry de pollo con arroz

Curry de pollo con arroz

20 pasos cortos, 6 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: pechuga de pollo, arroz y pimientos morrones.

Tiempo
40 min
Dificultad
Fácil
por porción
792 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Curry de pollo con arroz Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Pechuga de pollo280 g
  • Arroz150 g
  • Pimientos morrones2
  • Leche de coco200 ml
  • Pasta de curry roja30 g
  • Cebolla1
  • Dientes de ajo2
  • Cebollita de cambray½ manojo
  • Cilantro½ manojo
  • Limón verde½
  • Salsa de soya1 cda.
  • Aceite vegetal1 cda.
  • Azúcar1 cdta.
  • Agua400 ml
  • Salal gusto

Contiene Gluten y Soya

Necesitas

6 partes
  • Sartén grande y honda
  • Olla con tapa
  • Colador
  • Tabla y cuchillo
  • Cuchara de madera
  • Plato

Preparación

20 pasos
  1. Lavar el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador con agua fría hasta que el agua salga clara.

    • 150 g Arroz
  2. Hervir el arroz

    Fuego alto

    Pon el arroz con 300 ml agua y 1 pizca sal en una olla y deja que hierva.

    • 300 ml Agua
    • Sal
  3. Dejar reposar el arroz

    12 minFuego bajo

    Tapa la olla y cocina el arroz a fuego muy bajo unos 12 minutos. Luego retírala del fuego y déjala tapada.

  4. Cortar el pollo

    Mientras corre el paso 3

    Mientras tanto, seca la pechuga de pollo con papel de cocina y córtala en tiras de 1.5 cm de ancho, en sentido transversal.

    • 280 g Pechuga de pollo
  5. Cortar la cebolla

    Mientras corre el paso 3

    Pela la cebolla y córtala en medias lunas finas.

    • 1 Cebolla
  6. Cortar el pimiento

    Mientras corre el paso 3

    Lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en tiras de 2 cm de ancho.

    • 2 Pimientos morrones
  7. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 3

    Pela los dientes de ajo y pícalos finamente.

    • 2 Dientes de ajo
  8. Calentar la sartén

    Fuego alto

    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande y honda a fuego alto hasta que brille.

    • 1 cda. Aceite vegetal
  9. Dorar el pollo

    3 minFuego alto

    Sala las tiras de pollo y ponlas en una sola capa en la sartén. No las muevas durante 3 minutos, hasta que estén doradas por abajo.

    • Sal
  10. Voltear el pollo

    2 minFuego alto

    Voltea las tiras y dóralas 2 minutos más. Por dentro todavía no tienen que estar listas.

  11. Pasar al plato

    Pon el pollo en un plato. La grasa de freír se queda en la sartén.

  12. Dorar la cebolla

    3 minFuego medio

    Baja el fuego a medio. Dora la cebolla con 1 pizca sal unos 3 minutos, hasta que esté blanda. Al mismo tiempo, despega el fondo de la sartén.

    • Sal
  13. Tostar la pasta de curry

    1 minFuego medio

    Agrega el ajo y la pasta de curry y tuesta alrededor de 1 minuto, hasta que huela intensamente.

    • 30 g Pasta de curry roja
  14. Desglasar con leche de coco

    Fuego medio

    Mezcla la leche de coco, 100 ml agua, la salsa de soya y 1 cdta. azúcar, y deja hervir. Al mismo tiempo, despega todo lo que quedó en el fondo.

    • 200 ml Leche de coco
    • 100 ml Agua
    • 1 cda. Salsa de soya
    • 1 cdta. Azúcar
  15. Cocer el pollo y el pimiento

    6 minFuego bajo

    Agrega el pollo con su jugo y el pimiento. A fuego bajo, cuece unos 6 minutos, hasta que el pollo ya no esté rosado por dentro (72 °C) y el pimiento todavía esté firme.

  16. Cortar las cebollitas

    Mientras corre el paso 15

    Mientras tanto, lava las cebollitas de cambray y córtalas en aros finos.

    • ½ manojo Cebollita de cambray
  17. Desprender el cilantro

    Mientras corre el paso 15

    Desprende las hojas de cilantro.

    • ½ manojo Cilantro
  18. Sazonar

    Mezcla el jugo de ½ limón verde. Sazona con sal y, si quieres, con un poco de azúcar: el curry debe saber cremoso, salado y fresco.

    • ½ Limón verde
    • Sal
  19. Soltar el arroz

    Suelta el arroz con un tenedor.

  20. Servir

    Pon el arroz en platos, reparte el curry encima y espolvorea con cebollitas y cilantro.

Nutrición

por porción

792 kcal

Proteína
43 g
Carbohidratos
83 g
Grasa
31 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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