Hähnchen-Curry mit Reis

Hähnchen-Curry mit Reis

20 kleine Schritte, 6 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Hähnchenbrust, Reis und Paprika.

Zeit
40 Min
Schwierigkeit
Einfach
pro Portion
792 kcal
In Orzo kochen
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Hähnchen-Curry mit Reis in Orzo kochen.

Ein Schritt nach dem anderen, jede Zutat genau dort, wo sie reinkommt, und die Timer laufen mit.

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Zutaten

2 Portionen
  • Hähnchenbrust280 g
  • Reis150 g
  • Paprika2
  • Kokosmilch200 ml
  • rote Currypaste30 g
  • Zwiebel1
  • Knoblauchzehen2
  • Frühlingszwiebel½ Bund
  • Koriander½ Bund
  • Limette½
  • Sojasauce1 EL
  • Pflanzenöl1 EL
  • Zucker1 TL
  • Wasser400 ml
  • Salznach Geschmack

Enthält Gluten und Soja

Du brauchst

6 Teile
  • Große, tiefe Pfanne
  • Topf mit Deckel
  • Sieb
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel
  • Teller

Zubereitung

20 Schritte
  1. Reis abspülen

    Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft.

    • 150 g Reis
  2. Reis aufkochen

    Hohe Hitze

    Reis mit 300 ml Wasser und 1 Prise Salz in einen Topf geben und aufkochen.

    • 300 ml Wasser
    • Salz
  3. Reis quellen lassen

    12 Min.Niedrige Hitze

    Deckel auflegen und den Reis bei kleinster Hitze ca. 12 Minuten quellen lassen. Dann vom Herd ziehen und mit Deckel stehen lassen.

  4. Hähnchen schneiden

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Währenddessen Hähnchenbrust trocken tupfen und quer in 1,5 cm breite Streifen schneiden.

    • 280 g Hähnchenbrust
  5. Zwiebel schneiden

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Zwiebel abziehen und in feine Halbringe schneiden.

    • 1 Zwiebel
  6. Paprika schneiden

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Paprika waschen, entkernen und in 2 cm breite Streifen schneiden.

    • 2 Paprika
  7. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

    • 2 Knoblauchzehen
  8. Pfanne erhitzen

    Hohe Hitze

    Pflanzenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.

    • 1 EL Pflanzenöl
  9. Hähnchen anbraten

    3 Min.Hohe Hitze

    Hähnchenstreifen salzen und in einer Lage in die Pfanne legen. 3 Minuten nicht bewegen, bis sie unten goldbraun sind.

    • Salz
  10. Hähnchen wenden

    2 Min.Hohe Hitze

    Streifen wenden und weitere 2 Minuten braten. Innen müssen sie noch nicht ganz gar sein.

  11. Auf den Teller

    Hähnchen auf einen Teller geben. Das Bratfett bleibt in der Pfanne.

  12. Zwiebel braten

    3 Min.Mittlere Hitze

    Hitze auf mittlere Stufe schalten. Zwiebel mit 1 Prise Salz ca. 3 Minuten braten, bis sie weich wird. Dabei den Bratensatz lösen.

    • Salz
  13. Currypaste rösten

    1 Min.Mittlere Hitze

    Knoblauch und Currypaste einrühren und ca. 1 Minute rösten, bis es kräftig duftet.

    • 30 g rote Currypaste
  14. Mit Kokosmilch ablöschen

    Mittlere Hitze

    Kokosmilch, 100 ml Wasser, Sojasauce und 1 TL Zucker einrühren und aufkochen. Dabei alles vom Boden lösen.

    • 200 ml Kokosmilch
    • 100 ml Wasser
    • 1 EL Sojasauce
    • 1 TL Zucker
  15. Hähnchen und Paprika garen

    6 Min.Niedrige Hitze

    Hähnchen mit seinem Saft und die Paprika dazugeben. Bei kleiner Hitze ca. 6 Minuten köcheln, bis das Hähnchen innen nicht mehr rosa ist (72 °C) und die Paprika noch Biss hat.

  16. Frühlingszwiebeln schneiden

    Nebenbei, während Schritt 15 läuft

    Währenddessen Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.

    • ½ Bund Frühlingszwiebel
  17. Koriander zupfen

    Nebenbei, während Schritt 15 läuft

    Korianderblätter abzupfen.

    • ½ Bund Koriander
  18. Abschmecken

    Saft von ½ Limette einrühren. Mit Salz und nach Geschmack mit etwas Zucker abschmecken: Das Curry soll cremig, salzig und frisch schmecken.

    • ½ Limette
    • Salz
  19. Reis auflockern

    Reis mit einer Gabel auflockern.

  20. Anrichten

    Reis auf Teller geben, Curry darüber verteilen und mit Frühlingszwiebeln und Koriander bestreuen.

Nährwerte

pro Portion

792 kcal

Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
83 g
Fett
31 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

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