
Hähnchen-Curry mit Reis
20 kleine Schritte, 6 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Hähnchenbrust, Reis und Paprika.
- Zeit
- 40 Min
- Schwierigkeit
- Einfach
- pro Portion
- 792 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Hähnchenbrust280 g
- Reis150 g
- Paprika2
- Kokosmilch200 ml
- rote Currypaste30 g
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Frühlingszwiebel½ Bund
- Koriander½ Bund
- Limette½
- Sojasauce1 EL
- Pflanzenöl1 EL
- Zucker1 TL
- Wasser400 ml
- Salznach Geschmack
Enthält Gluten und Soja
Du brauchst
6 Teile- Große, tiefe Pfanne
- Topf mit Deckel
- Sieb
- Brett & Messer
- Kochlöffel
- Teller
Zubereitung
20 SchritteReis abspülen
Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft.
- 150 g Reis
Reis aufkochen
Hohe Hitze
Reis mit 300 ml Wasser und 1 Prise Salz in einen Topf geben und aufkochen.
- 300 ml Wasser
- Salz
Reis quellen lassen
12 Min.Niedrige Hitze
Deckel auflegen und den Reis bei kleinster Hitze ca. 12 Minuten quellen lassen. Dann vom Herd ziehen und mit Deckel stehen lassen.
Hähnchen schneiden
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Währenddessen Hähnchenbrust trocken tupfen und quer in 1,5 cm breite Streifen schneiden.
- 280 g Hähnchenbrust
Zwiebel schneiden
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Zwiebel abziehen und in feine Halbringe schneiden.
- 1 Zwiebel
Paprika schneiden
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Paprika waschen, entkernen und in 2 cm breite Streifen schneiden.
- 2 Paprika
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Pfanne erhitzen
Hohe Hitze
Pflanzenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
- 1 EL Pflanzenöl
Hähnchen anbraten
3 Min.Hohe Hitze
Hähnchenstreifen salzen und in einer Lage in die Pfanne legen. 3 Minuten nicht bewegen, bis sie unten goldbraun sind.
- Salz
Hähnchen wenden
2 Min.Hohe Hitze
Streifen wenden und weitere 2 Minuten braten. Innen müssen sie noch nicht ganz gar sein.
Auf den Teller
Hähnchen auf einen Teller geben. Das Bratfett bleibt in der Pfanne.
Zwiebel braten
3 Min.Mittlere Hitze
Hitze auf mittlere Stufe schalten. Zwiebel mit 1 Prise Salz ca. 3 Minuten braten, bis sie weich wird. Dabei den Bratensatz lösen.
- Salz
Currypaste rösten
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch und Currypaste einrühren und ca. 1 Minute rösten, bis es kräftig duftet.
- 30 g rote Currypaste
Mit Kokosmilch ablöschen
Mittlere Hitze
Kokosmilch, 100 ml Wasser, Sojasauce und 1 TL Zucker einrühren und aufkochen. Dabei alles vom Boden lösen.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Wasser
- 1 EL Sojasauce
- 1 TL Zucker
Hähnchen und Paprika garen
6 Min.Niedrige Hitze
Hähnchen mit seinem Saft und die Paprika dazugeben. Bei kleiner Hitze ca. 6 Minuten köcheln, bis das Hähnchen innen nicht mehr rosa ist (72 °C) und die Paprika noch Biss hat.
Frühlingszwiebeln schneiden
Nebenbei, während Schritt 15 läuft
Währenddessen Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.
- ½ Bund Frühlingszwiebel
Koriander zupfen
Nebenbei, während Schritt 15 läuft
Korianderblätter abzupfen.
- ½ Bund Koriander
Abschmecken
Saft von ½ Limette einrühren. Mit Salz und nach Geschmack mit etwas Zucker abschmecken: Das Curry soll cremig, salzig und frisch schmecken.
- ½ Limette
- Salz
Reis auflockern
Reis mit einer Gabel auflockern.
Anrichten
Reis auf Teller geben, Curry darüber verteilen und mit Frühlingszwiebeln und Koriander bestreuen.
Nährwerte
pro Portion792 kcal
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 83 g
- Fett
- 31 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.




























