
Curry di pollo con riso
20 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: petti di pollo, riso e peperoni.
- Tempo
- 40 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 792 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Petti di pollo280 g
- Riso150 g
- Peperoni2
- Latte di cocco200 ml
- Pasta di curry rossa30 g
- Cipolla1
- Spicchi d'aglio2
- Cipollotto½ mazzetto
- Coriandolo½ mazzetto
- Lime½
- Salsa di soia1 cucchiaio
- Olio di semi1 cucchiaio
- Zucchero1 cucchiaino
- Acqua400 ml
- Salea piacere
Contiene Glutine e Soia
Ti servono
6 parti- Padella grande e alta
- Pentola con coperchio
- Colino
- Tagliere e coltello
- Mestolo di legno
- Piatto
Preparazione
20 passiSciacquare il riso
Sciacqua il riso in un colino sotto acqua fredda, finché l'acqua esce limpida.
- 150 g Riso
Portare a ebollizione il riso
Fuoco alto
Metti il riso in una pentola con 300 ml acqua e 1 pizzico sale e portalo a ebollizione.
- 300 ml Acqua
- Sale
Far gonfiare il riso
12 minFuoco basso
Metti il coperchio e fai cuocere il riso a fuoco minimo per circa 12 min. Poi togli dal fuoco e lascialo riposare con il coperchio.
Tagliare il pollo
Mentre il passo 3 va avanti
Nel frattempo tampona il petto di pollo e taglialo a strisce larghe 1,5 cm, di traverso.
- 280 g Petti di pollo
Tagliare la cipolla
Mentre il passo 3 va avanti
Sbuccia la cipolla e taglia a mezzelune sottili.
- 1 Cipolla
Tagliare il peperone
Mentre il passo 3 va avanti
Lava il peperone, togli i semi e taglialo a strisce larghe 2 cm.
- 2 Peperoni
Tritare l'aglio
Mentre il passo 3 va avanti
Pela gli spicchi d'aglio e trita finemente.
- 2 Spicchi d'aglio
Scaldare la padella
Fuoco alto
Scalda l'olio di semi in una padella grande e alta a fuoco alto, finché luccica.
- 1 cucchiaio Olio di semi
Rosolare il pollo
3 minFuoco alto
Sala le strisce di pollo e disponile in una sola fila nella padella. Non muoverle per 3 min, finché sono dorate sotto.
- Sale
Girare il pollo
2 minFuoco alto
Gira le strisce e rosolale per altri 2 min. All'interno non devono ancora essere cotte del tutto.
Mettere il pollo nel piatto
Metti il pollo su un piatto. Il grasso di cottura resta in padella.
Rosolare la cipolla
3 minFuoco medio
Abbassa il fuoco a medio. Fai rosolare la cipolla con 1 pizzico sale per circa 3 min, finché diventa morbida. Intanto stacca il fondo di cottura.
- Sale
Tostare la pasta di curry
1 minFuoco medio
Aggiungi aglio e pasta di curry e tosta per circa 1 min, finché profuma intensamente.
- 30 g Pasta di curry rossa
Sfumare con latte di cocco
Fuoco medio
Aggiungi latte di cocco, 100 ml acqua, salsa di soia e 1 cucchiaino zucchero e porta a ebollizione. Stacca tutto ciò che è attaccato al fondo.
- 200 ml Latte di cocco
- 100 ml Acqua
- 1 cucchiaio Salsa di soia
- 1 cucchiaino Zucchero
Cuocere pollo e peperone
6 minFuoco basso
Aggiungi il pollo con il suo succo e il peperone. Fai sobbollire a fuoco basso per circa 6 min, finché il pollo all'interno non è più rosa (72 °C) e il peperone è ancora croccante.
Tagliare i cipollotti
Mentre il passo 15 va avanti
Nel frattempo lava i cipollotti e tagliali a rondelle sottili.
- ½ mazzetto Cipollotto
Staccare il coriandolo
Mentre il passo 15 va avanti
Stacca le foglie di coriandolo.
- ½ mazzetto Coriandolo
Assaggiare
Mescola il succo di ½ lime. Aggiusta con sale e, a piacere, un po' di zucchero: il curry deve essere cremoso, salato e fresco.
- ½ Lime
- Sale
Sgranare il riso
Sgrana il riso con una forchetta.
Impiattare
Metti il riso nei piatti, distribuisci il curry sopra e cospargi di cipollotti e coriandolo.
Valori nutrizionali
a porzione792 kcal
- Proteine
- 43 g
- Carboidrati
- 83 g
- Grassi
- 31 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.




























