Curry di pollo con riso

Curry di pollo con riso

20 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: petti di pollo, riso e peperoni.

Tempo
40 min
Difficoltà
Facile
a porzione
792 kcal
Cucina con Orzo
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Curry di pollo con riso cucina con Orzo.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Petti di pollo280 g
  • Riso150 g
  • Peperoni2
  • Latte di cocco200 ml
  • Pasta di curry rossa30 g
  • Cipolla1
  • Spicchi d'aglio2
  • Cipollotto½ mazzetto
  • Coriandolo½ mazzetto
  • Lime½
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Olio di semi1 cucchiaio
  • Zucchero1 cucchiaino
  • Acqua400 ml
  • Salea piacere

Contiene Glutine e Soia

Ti servono

6 parti
  • Padella grande e alta
  • Pentola con coperchio
  • Colino
  • Tagliere e coltello
  • Mestolo di legno
  • Piatto

Preparazione

20 passi
  1. Sciacquare il riso

    Sciacqua il riso in un colino sotto acqua fredda, finché l'acqua esce limpida.

    • 150 g Riso
  2. Portare a ebollizione il riso

    Fuoco alto

    Metti il riso in una pentola con 300 ml acqua e 1 pizzico sale e portalo a ebollizione.

    • 300 ml Acqua
    • Sale
  3. Far gonfiare il riso

    12 minFuoco basso

    Metti il coperchio e fai cuocere il riso a fuoco minimo per circa 12 min. Poi togli dal fuoco e lascialo riposare con il coperchio.

  4. Tagliare il pollo

    Mentre il passo 3 va avanti

    Nel frattempo tampona il petto di pollo e taglialo a strisce larghe 1,5 cm, di traverso.

    • 280 g Petti di pollo
  5. Tagliare la cipolla

    Mentre il passo 3 va avanti

    Sbuccia la cipolla e taglia a mezzelune sottili.

    • 1 Cipolla
  6. Tagliare il peperone

    Mentre il passo 3 va avanti

    Lava il peperone, togli i semi e taglialo a strisce larghe 2 cm.

    • 2 Peperoni
  7. Tritare l'aglio

    Mentre il passo 3 va avanti

    Pela gli spicchi d'aglio e trita finemente.

    • 2 Spicchi d'aglio
  8. Scaldare la padella

    Fuoco alto

    Scalda l'olio di semi in una padella grande e alta a fuoco alto, finché luccica.

    • 1 cucchiaio Olio di semi
  9. Rosolare il pollo

    3 minFuoco alto

    Sala le strisce di pollo e disponile in una sola fila nella padella. Non muoverle per 3 min, finché sono dorate sotto.

    • Sale
  10. Girare il pollo

    2 minFuoco alto

    Gira le strisce e rosolale per altri 2 min. All'interno non devono ancora essere cotte del tutto.

  11. Mettere il pollo nel piatto

    Metti il pollo su un piatto. Il grasso di cottura resta in padella.

  12. Rosolare la cipolla

    3 minFuoco medio

    Abbassa il fuoco a medio. Fai rosolare la cipolla con 1 pizzico sale per circa 3 min, finché diventa morbida. Intanto stacca il fondo di cottura.

    • Sale
  13. Tostare la pasta di curry

    1 minFuoco medio

    Aggiungi aglio e pasta di curry e tosta per circa 1 min, finché profuma intensamente.

    • 30 g Pasta di curry rossa
  14. Sfumare con latte di cocco

    Fuoco medio

    Aggiungi latte di cocco, 100 ml acqua, salsa di soia e 1 cucchiaino zucchero e porta a ebollizione. Stacca tutto ciò che è attaccato al fondo.

    • 200 ml Latte di cocco
    • 100 ml Acqua
    • 1 cucchiaio Salsa di soia
    • 1 cucchiaino Zucchero
  15. Cuocere pollo e peperone

    6 minFuoco basso

    Aggiungi il pollo con il suo succo e il peperone. Fai sobbollire a fuoco basso per circa 6 min, finché il pollo all'interno non è più rosa (72 °C) e il peperone è ancora croccante.

  16. Tagliare i cipollotti

    Mentre il passo 15 va avanti

    Nel frattempo lava i cipollotti e tagliali a rondelle sottili.

    • ½ mazzetto Cipollotto
  17. Staccare il coriandolo

    Mentre il passo 15 va avanti

    Stacca le foglie di coriandolo.

    • ½ mazzetto Coriandolo
  18. Assaggiare

    Mescola il succo di ½ lime. Aggiusta con sale e, a piacere, un po' di zucchero: il curry deve essere cremoso, salato e fresco.

    • ½ Lime
    • Sale
  19. Sgranare il riso

    Sgrana il riso con una forchetta.

  20. Impiattare

    Metti il riso nei piatti, distribuisci il curry sopra e cospargi di cipollotti e coriandolo.

Valori nutrizionali

a porzione

792 kcal

Proteine
43 g
Carboidrati
83 g
Grassi
31 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

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