
Grönsaksquiche
Vegetarisk. 17 små steg, 9 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: mördeg, purjolök och röd paprika.
- Tid
- 70 min
- Svårighetsgrad
- Medel
- per bit
- 435 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
för 6 × bit- mördeg275 g
- purjolök1
- röd paprika1
- fetaost150 g
- ägg3
- grädde150 ml
- mjölk100 ml
- vitlöksklyfta1
- timjan½ bunt
- olivolja1 msk
- muskot1 nypa
- saltefter smak
- svartpepparefter smak
Innehåller Gluten, Laktos och Ägg
Du behöver
6 delar- Quiche- eller pajform (26 cm)
- Stekpanna
- Skål
- Visp
- Skärbräda och kniv
- Tallrik
Tillagning
17 stegFörvärm ugnen
200 °C varmluft
Förvärm ugnen till 200 °C varmluft.
Kläd formen
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden lägger du mördegen i quicheformen. Pressa fast den mot kanten, skär bort överskottet och sticka botten flera gånger med en gaffel.
- 275 g mördeg
Skär purjolöken
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Putsa purjolöken, dela den på längden, tvätta den noga och skär den i fina halvringar.
- 1 purjolök
Tärna paprikan
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Tvätta paprikan, ta bort kärnhuset och skär den i 1 cm stora tärningar.
- 1 röd paprika
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Skala vitlöksklyftan och hacka den fint.
- 1 vitlöksklyfta
Plocka timjan
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Plocka timjanbladen från stjälkarna.
- ½ bunt timjan
Förgrädda botten
200 °C varmluft
Skjut in formen i den heta ugnen och förgrädda botten i ca 10 minuter tills den får lite färg. Om den bubblar upp trycker du försiktigt ner den med baksidan av en sked efter 5 minuter.
Stek grönsakerna
6 minMedelvärme
Vid sidan av, medan steg 7 pågår
Under tiden värmer du olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Fräs purjolöken och paprikan med 1 nypa salt i ca 6 minuter tills de är mjuka men nästan utan färg.
- 1 msk olivolja
- salt
Vitlök i
1 minMedelvärme
Vid sidan av, medan steg 8 pågår
Rör ner vitlöken och fräs 1 minut till. Dra pannan från värmen.
Blanda smeten
Vid sidan av, medan steg 9 pågår
Vispa ägg, grädde, mjölk, timjan, 1 nypa muskot, salt och peppar i en skål.
- 3 ägg
- 150 ml grädde
- 100 ml mjölk
- 1 nypa muskot
- salt
- svartpeppar
Smula fetan
Vid sidan av, medan steg 9 pågår
Skär fetaosten i små tärningar eller smula den.
- 150 g fetaost
Ta ut botten
180 °C varmluft
Ta ut botten ur ugnen och sänk ugnen till 180 °C varmluft.
Fördela fyllningen
Fördela grönsakerna och fetan jämnt över botten.
Häll över smeten
Häll smeten över fyllningen och skaka formen försiktigt så att den rinner överallt.
Grädda
180 °C varmluft
Grädda quichen i ca 35 minuter tills smeten stelnat och fått färg. I mitten får den bara vicka lite.
Vila
10 min
Ta ut quichen och låt den vila i 10 minuter. Då sätter den sig och går fint att skära.
Servera
Skär quichen i 6 bitar. Servera varm eller ljummen.
Näringsvärden
per bit435 kcal
- Protein
- 12 g
- Kolhydrater
- 29 g
- Fett
- 30 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.
































