
Grøntsagsquiche
Vegetarisk. 17 små trin, 9 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: mørdej, porre og rød peberfrugt.
- Tid
- 70 min
- Sværhedsgrad
- Mellem
- pr. stk.
- 435 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
til 6 × stk.- mørdej275 g
- porre1
- rød peberfrugt1
- feta150 g
- æg3
- fløde150 ml
- mælk100 ml
- hvidløgsfed1
- timian½ bundt
- olivenolie1 spsk.
- muskatnød1 knivspids
- saltefter smag
- peberefter smag
Indeholder Gluten, Laktose og Æg
Du skal bruge
6 dele- Quiche- eller tærteform (26 cm)
- Pande
- Skål
- Piskeris
- Skærebræt og kniv
- Tallerken
Fremgangsmåde
17 trinForvarm ovnen
200 °C varmluft
Forvarm ovnen til 200 °C varmluft.
Beklæd formen
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens lægger du mørdejen i quicheformen. Tryk den fast i kanten, skær overskydende dej af, og prik bunden flere gange med en gaffel.
- 275 g mørdej
Porre skæres
Ved siden af, mens trin 1 kører
Rens porren, halvér den på langs, vask den grundigt og skær den i fine halvringe.
- 1 porre
Peberfrugt i tern
Ved siden af, mens trin 1 kører
Vask peberfrugten, fjern kernerne og skær den i 1 cm små tern.
- 1 rød peberfrugt
Hvidløg hakkes
Ved siden af, mens trin 1 kører
Skræl hvidløgsfeddet og hak det fint.
- 1 hvidløgsfed
Timian plukkes
Ved siden af, mens trin 1 kører
Pluk timianbladene af stænglerne.
- ½ bundt timian
Forbag bunden
200 °C varmluft
Skub formen ind i den varme ovn og forbag bunden i ca. 10 minutter, til den får lidt farve. Hæver den sig, trykker du den forsigtigt ned med bagsiden af en ske efter 5 minutter.
Grøntsager steges
6 min.Middel varme
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens varmer du olivenolie i en pande ved middel varme. Steg porre og peberfrugt med 1 knivspids salt i ca. 6 minutter, til de er bløde, men næsten uden farve.
- 1 spsk. olivenolie
- salt
Hvidløg i
1 min.Middel varme
Ved siden af, mens trin 8 kører
Rør hvidløg i og steg det med i 1 minut. Træk panden af varmen.
Æggeblandingen piskes
Ved siden af, mens trin 9 kører
Pisk æg, fløde, mælk, timian, 1 knivspids muskatnød, salt og peber sammen i en skål.
- 3 æg
- 150 ml fløde
- 100 ml mælk
- 1 knivspids muskatnød
- salt
- peber
Feta smuldres
Ved siden af, mens trin 9 kører
Skær fetaen i små tern, eller smuldr den.
- 150 g feta
Bunden ud
180 °C varmluft
Tag bunden ud af ovnen, og skru ovnen ned til 180 °C varmluft.
Fyldet fordeles
Fordel grøntsagerne og fetaen jævnt på bunden.
Æggeblandingen hældes
Hæld æggeblandingen over fyldet, og ryst formen forsigtigt, så den løber helt ud.
Bag
180 °C varmluft
Bag quichen ca. 35 minutter, til æggeblandingen er stivnet og gylden. I midten må den kun lige ryste.
Lad den hvile
10 min.
Tag quichen ud og lad den hvile i 10 minutter. Så sætter den sig, og den kan skæres pænt.
Servér
Skær quichen i 6 stykker. Servér den varm eller lunken.
Næringsværdier
pr. stk.435 kcal
- Protein
- 12 g
- Kulhydrater
- 29 g
- Fedt
- 30 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.
































