
Quiche de verduras
Vegetariano. 17 pasos cortos, 9 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: masa quebrada, poro y pimiento morrón rojo.
- Tiempo
- 70 min
- Dificultad
- Medio
- por Pieza
- 435 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
para 6 × Pieza- Masa quebrada275 g
- Poro1
- Pimiento morrón rojo1
- Queso feta150 g
- Huevos3
- Crema para batir150 ml
- Leche100 ml
- Diente de ajo1
- Tomillo½ manojo
- Aceite de oliva1 cda.
- Nuez moscada1 pizca
- Salal gusto
- Pimientaal gusto
Contiene Gluten, Lactosa y Huevo
Necesitas
6 partes- Molde para quiche o tarta (26 cm)
- Sartén
- Tazón
- Batidor de alambre
- Tabla y cuchillo
- Plato
Preparación
17 pasosPrecalentar el horno
200 °C convección
Precalienta el horno a 200 °C con convección.
Forrar el molde
Mientras corre el paso 1
Mientras tanto, pon la masa quebrada en el molde para quiche. Presiona en la orilla, corta la masa que sobre y pincha varias veces el fondo con un tenedor.
- 275 g Masa quebrada
Cortar el poro
Mientras corre el paso 1
Limpia el poro, parte a lo largo por la mitad, lávalo bien y córtalo en medias rodajas finas.
- 1 Poro
Picar el pimiento
Mientras corre el paso 1
Lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en cubitos de 1 cm.
- 1 Pimiento morrón rojo
Picar el ajo
Mientras corre el paso 1
Pela el diente de ajo y pícalo fino.
- 1 Diente de ajo
Deshojar el tomillo
Mientras corre el paso 1
Desprende las hojitas de tomillo de los tallos.
- ½ manojo Tomillo
Precocer la base
200 °C convección
Mete el molde al horno caliente y precocina la base unos 10 minutos, hasta que tome un poco de color. Si se infla, presiónala con el dorso de una cuchara después de 5 minutos.
Sofreír la verdura
6 minFuego medio
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe el poro y el pimiento con 1 pizca sal unos 6 minutos, hasta que estén suaves pero casi sin color.
- 1 cda. Aceite de oliva
- Sal
Agregar el ajo
1 minFuego medio
Mientras corre el paso 8
Agrega el ajo, revuelve y sofríe 1 minuto más. Retira la sartén del fuego.
Preparar la mezcla
Mientras corre el paso 9
En un tazón, bate los huevos, la crema, la leche, el tomillo, 1 pizca nuez moscada, sal y pimienta.
- 3 Huevos
- 150 ml Crema para batir
- 100 ml Leche
- 1 pizca Nuez moscada
- Sal
- Pimienta
Desmenuzar el feta
Mientras corre el paso 9
Corta el feta en cubitos pequeños o desmenúzalo.
- 150 g Queso feta
Sacar la base
180 °C convección
Saca la base del horno y baja el horno a 180 °C con convección.
Repartir el relleno
Reparte la verdura y el feta de manera uniforme sobre la base.
Verter la mezcla
Vierte la mezcla sobre el relleno y sacude el molde con cuidado para que se reparta por todas partes.
Hornear
180 °C convección
Hornea la quiche unos 35 minutos, hasta que la mezcla esté firme y dorada. En el centro solo debe moverse un poco.
Dejar reposar
10 min
Saca la quiche y deja reposar 10 minutos. Así se asienta y se corta limpio.
Servir
Corta la quiche en 6 piezas. Sirve tibia o caliente.
Nutrición
por Pieza435 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 30 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.
































