Quiche de verduras

Quiche de verduras

Vegetariano. 17 pasos cortos, 9 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: masa quebrada, poro y pimiento morrón rojo.

Tiempo
70 min
Dificultad
Medio
por Pieza
435 kcal
Cocinar en Orzo
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Quiche de verduras Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

para 6 × Pieza
  • Masa quebrada275 g
  • Poro1
  • Pimiento morrón rojo1
  • Queso feta150 g
  • Huevos3
  • Crema para batir150 ml
  • Leche100 ml
  • Diente de ajo1
  • Tomillo½ manojo
  • Aceite de oliva1 cda.
  • Nuez moscada1 pizca
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Contiene Gluten, Lactosa y Huevo

Necesitas

6 partes
  • Molde para quiche o tarta (26 cm)
  • Sartén
  • Tazón
  • Batidor de alambre
  • Tabla y cuchillo
  • Plato

Preparación

17 pasos
  1. Precalentar el horno

    200 °C convección

    Precalienta el horno a 200 °C con convección.

  2. Forrar el molde

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, pon la masa quebrada en el molde para quiche. Presiona en la orilla, corta la masa que sobre y pincha varias veces el fondo con un tenedor.

    • 275 g Masa quebrada
  3. Cortar el poro

    Mientras corre el paso 1

    Limpia el poro, parte a lo largo por la mitad, lávalo bien y córtalo en medias rodajas finas.

    • 1 Poro
  4. Picar el pimiento

    Mientras corre el paso 1

    Lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en cubitos de 1 cm.

    • 1 Pimiento morrón rojo
  5. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 1

    Pela el diente de ajo y pícalo fino.

    • 1 Diente de ajo
  6. Deshojar el tomillo

    Mientras corre el paso 1

    Desprende las hojitas de tomillo de los tallos.

    • ½ manojo Tomillo
  7. Precocer la base

    200 °C convección

    Mete el molde al horno caliente y precocina la base unos 10 minutos, hasta que tome un poco de color. Si se infla, presiónala con el dorso de una cuchara después de 5 minutos.

  8. Sofreír la verdura

    6 minFuego medio

    Mientras corre el paso 7

    Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe el poro y el pimiento con 1 pizca sal unos 6 minutos, hasta que estén suaves pero casi sin color.

    • 1 cda. Aceite de oliva
    • Sal
  9. Agregar el ajo

    1 minFuego medio

    Mientras corre el paso 8

    Agrega el ajo, revuelve y sofríe 1 minuto más. Retira la sartén del fuego.

  10. Preparar la mezcla

    Mientras corre el paso 9

    En un tazón, bate los huevos, la crema, la leche, el tomillo, 1 pizca nuez moscada, sal y pimienta.

    • 3 Huevos
    • 150 ml Crema para batir
    • 100 ml Leche
    • 1 pizca Nuez moscada
    • Sal
    • Pimienta
  11. Desmenuzar el feta

    Mientras corre el paso 9

    Corta el feta en cubitos pequeños o desmenúzalo.

    • 150 g Queso feta
  12. Sacar la base

    180 °C convección

    Saca la base del horno y baja el horno a 180 °C con convección.

  13. Repartir el relleno

    Reparte la verdura y el feta de manera uniforme sobre la base.

  14. Verter la mezcla

    Vierte la mezcla sobre el relleno y sacude el molde con cuidado para que se reparta por todas partes.

  15. Hornear

    180 °C convección

    Hornea la quiche unos 35 minutos, hasta que la mezcla esté firme y dorada. En el centro solo debe moverse un poco.

  16. Dejar reposar

    10 min

    Saca la quiche y deja reposar 10 minutos. Así se asienta y se corta limpio.

  17. Servir

    Corta la quiche en 6 piezas. Sirve tibia o caliente.

Nutrición

por Pieza

435 kcal

Proteína
12 g
Carbohidratos
29 g
Grasa
30 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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