
Quiche warzywna
Wegetariańskie. Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 9. Główne składniki: kruche ciasto, por i czerwona papryka.
- Czas
- 70 min
- Trudność
- Średni
- za kawałek
- 435 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
dla 6 × kawałek- Kruche ciasto275 g
- Por1
- Czerwona papryka1
- Feta150 g
- Jajka3
- Śmietanka150 ml
- Mleko100 ml
- Ząbek czosnku1
- Tymianek½ pęczek
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Gałka muszkatołowa1 szczypta
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten, Laktoza i Jajko
Potrzebujesz
6 części- Forma do tarty lub quiche (26 cm)
- Patelnia
- Miska
- Trzepaczka
- Deska i nóż
- Talerz
Przygotowanie
17 krokówNagrzej piekarnik
200 °C termoobieg
Nagrzej piekarnik do 200 °C z termoobiegiem.
Wyłóż formę
Równolegle, podczas kroku 1
Tymczasem włóż kruche ciasto do formy. Dociśnij przy brzegu, odetnij nadmiar ciasta i kilka razy nakłuj dno widelcem.
- 275 g Kruche ciasto
Pokrój pora
Równolegle, podczas kroku 1
Oczyść pora, przetnij go wzdłuż na pół, dokładnie opłucz i pokrój w cienkie półplasterki.
- 1 Por
Pokrój paprykę w kostkę
Równolegle, podczas kroku 1
Umyj paprykę, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę o boku 1 cm.
- 1 Czerwona papryka
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 1
Obierz ząbek czosnku i drobno posiekaj.
- 1 Ząbek czosnku
Oberwij tymianek
Równolegle, podczas kroku 1
Oberwij listki tymianku z łodyżek.
- ½ pęczek Tymianek
Podpiecz spód
200 °C termoobieg
Włóż formę do gorącego piekarnika i podpiecz spód przez ok. 10 minut, aż lekko się zarumieni. Jeśli się podniesie, po 5 minutach delikatnie dociśnij go grzbietem łyżki.
Podsmaż warzywa
6 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 7
Tymczasem rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu. Smaż pora i paprykę z 1 szczypta soli ok. 6 minut, aż zmiękną, ale prawie się nie zarumienią.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
- Sól
Dodaj czosnek
1 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 8
Wmieszaj czosnek i smaż jeszcze 1 minutę. Zdejmij patelnię z ognia.
Przygotuj zalewę
Równolegle, podczas kroku 9
W misce roztrzep jajka, śmietankę, mleko, tymianek, 1 szczypta gałki muszkatołowej, sól i pieprz.
- 3 Jajka
- 150 ml Śmietanka
- 100 ml Mleko
- 1 szczypta Gałka muszkatołowa
- Sól
- Pieprz
Pokrusz fetę
Równolegle, podczas kroku 9
Pokrój fetę w małą kostkę lub pokrusz.
- 150 g Feta
Wyjmij spód
180 °C termoobieg
Wyjmij spód z piekarnika i zmniejsz temperaturę do 180 °C z termoobiegiem.
Rozłóż nadzienie
Równo rozłóż warzywa i fetę na spodzie.
Wylej zalewę
Wylej zalewę na nadzienie i delikatnie potrząśnij formą, żeby rozlała się równo.
Piecz
180 °C termoobieg
Piecz quiche ok. 35 minut, aż zalewa się zetnie i zrumieni. Na środku może jeszcze lekko drgać.
Odstaw
10 min
Wyjmij quiche i odstaw na 10 minut. Dzięki temu ładnie się ściągnie i równo pokroi.
Podawaj
Pokrój quiche na 6 kawałków. Podawaj ciepłą lub letnią.
Wartości odżywcze
za kawałek435 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 30 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.
































