
Quiche cu legume
Vegetarian. 17 pași mici, 9 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: aluat fraged, praz și ardei gras roșu.
- Timp
- 70 min
- Dificultate
- Mediu
- pe Bucată
- 435 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
pentru 6 × Bucată- Aluat fraged275 g
- Praz1
- Ardei gras roșu1
- Brânză feta150 g
- Ouă3
- Frișcă150 ml
- Lapte100 ml
- Cățel de usturoi1
- Cimbru½ legătură
- Ulei de măsline1 lg.
- Nucșoară1 ciupitură
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten, Lactoză și Ou
Ai nevoie de
6 părți- Formă de quiche sau tartă (26 cm)
- Tigaie
- Castron
- Tel de bătut
- Planșetă și cuțit
- Farfurie
Preparare
17 pașiPreîncălzește cuptorul
200 °C convecție
Preîncălzește cuptorul la 200 °C convecție.
Așază aluatul
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, pune aluatul fraged în forma de quiche. Apasă-l pe margine, taie aluatul în plus și înțeapă fundul de mai multe ori cu o furculiță.
- 275 g Aluat fraged
Taie prazul
Între timp, cât merge pasul 1
Curăță prazul, taie-l pe lungime în jumătăți, spală-l bine și taie-l în semilune fine.
- 1 Praz
Taie ardeiul
Între timp, cât merge pasul 1
Spală ardeiul, scoate semințele și taie-l cubulețe de 1 cm.
- 1 Ardei gras roșu
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 1
Curăță cățelul de usturoi și toacă-l fin.
- 1 Cățel de usturoi
Desprinde cimbrul
Între timp, cât merge pasul 1
Desprinde frunzele de cimbru de pe tulpini.
- ½ legătură Cimbru
Coace fundul
200 °C convecție
Pune forma în cuptorul fierbinte și coace fundul circa 10 minute, până capătă puțină culoare. Dacă se umflă, apasă-l cu dosul unei linguri după 5 minute.
Călește legumele
6 minFoc mediu
Între timp, cât merge pasul 7
Între timp, încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Călește prazul și ardeiul cu 1 ciupitură sare circa 6 minute, până se înmoaie, dar fără să prindă culoare.
- 1 lg. Ulei de măsline
- Sare
Usturoiul
1 minFoc mediu
Între timp, cât merge pasul 8
Adaugă usturoiul, amestecă și călește 1 minut. Ia tigaia de pe foc.
Amestecă compoziția
Între timp, cât merge pasul 9
Bate ouăle, frișca, laptele, cimbrul, 1 ciupitură nucșoară, sare și piper într-un castron.
- 3 Ouă
- 150 ml Frișcă
- 100 ml Lapte
- 1 ciupitură Nucșoară
- Sare
- Piper
Sfărâmă feta
Între timp, cât merge pasul 9
Taie brânza feta în cubulețe mici sau sfărâm-o.
- 150 g Brânză feta
Scoate fundul
180 °C convecție
Scoate fundul din cuptor și coboară temperatura la 180 °C convecție.
Pune umplutura
Întinde uniform legumele și feta pe fund.
Toarnă compoziția
Toarnă compoziția peste umplutură și scutură ușor forma, ca să se distribuie peste tot.
Coacere
180 °C convecție
Coace quiche circa 35 de minute, până compoziția se fixează și devine aurie. În mijloc trebuie să mai tremure ușor.
Lasă să se odihnească
10 min
Scoate quiche și lasă-o să se odihnească 10 minute. Așa se așează și se taie curat.
Servește
Taie quiche în 6 bucăți. Servește caldă sau călduță.
Valori nutriționale
pe Bucată435 kcal
- Proteine
- 12 g
- Glucide
- 29 g
- Grăsimi
- 30 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.
































