
Zeleninová quiche
Vegetariánské. Malé kroky: 17, 9 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: křehké těsto, pórek a červená paprika.
- Čas
- 70 min
- Obtížnost
- Střední
- na kus
- 435 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
pro 6 × kus- Křehké těsto275 g
- Pórek1
- Červená paprika1
- Feta150 g
- Vejce3
- Smetana na vaření150 ml
- Mléko100 ml
- Stroužek česneku1
- Tymián½ svazek
- Olivový olej1 lž.
- Muškátový oříšek1 špetka
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek, Laktóza a Vejce
Potřebuješ
6 dílů- Forma na quiche nebo tartu (26 cm)
- Pánev
- Mísa
- Šlehací metla
- Prkénko a nůž
- Talíř
Postup
17 krokůPředehřát troubu
200 °C horkovzduch
Troubu předehřejte na 200 °C horkovzduch.
Vyložit formu
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím vložte křehké těsto do formy na quiche. Přitlačte ho na okraj, přebytečné těsto odřízněte a dno několikrát propíchněte vidličkou.
- 275 g Křehké těsto
Nakrájet pórek
Vedle, zatímco běží krok 1
Pórek očistěte, podélně rozpůlte, důkladně omyjte a nakrájejte na jemná půlkolečka.
- 1 Pórek
Nakrájet papriku
Vedle, zatímco běží krok 1
Papriku omyjte, zbavte semínek a nakrájejte na kostičky o straně 1 cm.
- 1 Červená paprika
Nasekat česnek
Vedle, zatímco běží krok 1
Stroužek česneku oloupejte a nasekejte najemno.
- 1 Stroužek česneku
Natrhat tymián
Vedle, zatímco běží krok 1
Lístečky tymiánu natrhejte ze stonků.
- ½ svazek Tymián
Předpéct dno
200 °C horkovzduch
Formu vsuňte do horké trouby a dno předpékejte asi 10 minut, dokud lehce nezezlátne. Pokud se vyboulí, po 5 minutách ho lžící jemně přitlačte.
Opéct zeleninu
6 minStřední teplo
Vedle, zatímco běží krok 7
Mezitím rozehřejte olivový olej na pánvi na střední teplotě. Pórek a papriku s 1 špetka sůl opékejte asi 6 minut, dokud nezměknou, ale skoro nezezlátnou.
- 1 lž. Olivový olej
- Sůl
Přidat česnek
1 minStřední teplo
Vedle, zatímco běží krok 8
Vmíchejte česnek a 1 minutu opékejte. Pánev stáhněte z plotny.
Připravit zálivku
Vedle, zatímco běží krok 9
Vejce, smetanu, mléko, tymián, 1 špetka muškátový oříšek, sůl a pepř prošlehejte v míse.
- 3 Vejce
- 150 ml Smetana na vaření
- 100 ml Mléko
- 1 špetka Muškátový oříšek
- Sůl
- Černý pepř
Nakrájet feta
Vedle, zatímco běží krok 9
Feta nakrájejte na kostičky nebo ji rozdrobte.
- 150 g Feta
Vyjmout dno
180 °C horkovzduch
Dno vyndejte z trouby a troubu přepněte na 180 °C horkovzduch.
Rozložit náplň
Zeleninu a feta rovnoměrně rozložte na dno.
Zalít zálivkou
Zálivku nalijte na náplň a formu opatrně zatřeste, aby se rozlila všude.
Péct
180 °C horkovzduch
Quiche pečte asi 35 minut, dokud zálivka ztuhne a nezezlátne. Uprostřed může ještě lehce se chvět.
Nechat odpočinout
10 min
Quiche vyndejte a nechte 10 minut odpočinout. Ustálí se a půjde pěkně krájet.
Podávat
Quiche nakrájejte na 6 kusů. Podávejte teplou nebo vlažnou.
Výživové hodnoty
na kus435 kcal
- Bílkoviny
- 12 g
- Sacharidy
- 29 g
- Tuky
- 30 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
































